10 Burger Recettes de Courgettes, un peu de

1. Une recette de hamburger de courgettes brun clair

Ingrédients:

• 2 courgettes italien râpé;
• 1 pincée de sel de mer;
• le poivre, le goût.
• l’écrou-meg au goût.
• 1 oeuf;
• 4 c. à soupe de persil, haché;
• 1-tasse-de-thé-des noix de cajou cassées ou non;
• 1 tasse à thé de fécule de maïs.

Mode de préparation:

Laver et râper les courgettes et les placer dans une passoire pour les fuites, et sèche. Dans un bol, mettre les oeufs battus, les épices, puis ajoutez les courgettes et le reste des ingrédients. Ajouter 1 filet d’huile d’olive sur une plaque de cuisson et vaporiser légèrement avec de l’amidon de maïs. Façonner les galettes avec les mains, la forme et la taille que vous voulez, mettre dans le plat à rôtir et mettre à refroidir pendant 30 minutes. Dans une poêle en téflon, brun, avec 1 filet d’huile d’olive, puis terminer la cuisson au four.

2. Une recette de hamburger de courgettes de mayonnaise légère

Ingrédients:

• 4 tasses de thé, de courgette râpée;
• 2 gousses d’ail écrasées;
• 8 cuillères à soupe de farine tout usage;
• 1 cuillère à soupe de mayonnaise, de la lumière;
• 1 cuillère à café de persil;
• sel, au goût.
• 4 cuillères à soupe d’huile de sésame.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger tous les ingrédients et incorporer. Assaisonner avec le sel au goût. Prendre une poêle et recouvrir légèrement avec l’huile de sésame. Forme les hamburgers dans votre taille désirée et les placer dans la poêle chauffée à griller sur les deux faces. Servir avec du riz, ou dans les sandwichs, dans une version d’un hamburger traditionnel avec une salade.

3. Une recette de hamburger de courgettes, un repas léger des semences

Ingrédients:

• 4 tasses de courgettes râpées;
• 2 gousses d’ail;
• 8 cuillères à soupe de farine de graines;
• 1 cuillère à soupe de mayonnaise, de la lumière;
• 4 cuillères à soupe d’huile de sésame;
• 1 cuillère à soupe de persil;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Dans un bol, ajouter tous les ingrédients un par un en mélangeant bien jusqu’à ce que bien combiné. Rappelez-vous que l’un de la courgette râpée il doit être vidé et séché pour en faciliter la manutention. Le modèle de la saison, et avec l’aide d’une louche, et les mettre à dorer dans une poêle antiadhésive qui a été graissé. Servir ce délicieux.

4. Une recette de hamburger de courgettes, un peu de avec le quinoa

Ingrédients:

• 2 courgettes moyennes, râpées grossière;
• 120 g de ricotta fromage râpé;
• 1 oeuf;
• 1/2 tasse de flocons de quinoa;
• le zeste râpé d’un demi citron;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• l’huile d’olive, pour les grillades.

Mode de préparation:

Lavez les courgettes, les râper et les laisser dans une passoire pendant environ 40 minutes pour évacuer l’eau. Rincez les courgettes dans une serviette qui a été nettoyé afin de serrer dans. Dans un bol, mettre les courgettes et les ajouter à la ricotta et le zeste, flocons de quinoa et l’œuf. Ajouter le zeste râpé d’un citron. Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Assaisonner avec le sel et le poivre, et mélanger tous les ingrédients ensemble. Si vous avez besoin d’ajouter plus de quinoa à donner à la ligue. La forme, les burgers avec votre main et de le prendre pour réfrigérer pendant une demi-heure. Puis l’aplatir dans une poêle préalablement graissé avec l’huile d’olive et faire dorer des deux côtés. De servir.

5. Une recette de hamburger de courgettes, une lumière avec une carotte

Ingrédients:

• 2 courgettes italien râpé;
• 1 pincée de sel de mer;
• poivre noir moulu au goût.
• 1 oeuf;
• 1 carotte, râpée;
• 4 c. à soupe de persil, haché;
• 1 tasse à thé de fécule de maïs.

Mode de préparation:

Laver et râper les courgettes et les placer dans une passoire pour les fuites, et sèche. Dans un bol, mettre les oeufs battus, les épices, puis ajoutez les courgettes, les carottes, et le reste des ingrédients. Ajouter 1 filet d’huile d’olive sur une plaque de cuisson et vaporiser légèrement avec de l’amidon de maïs. Façonner les galettes avec les mains, la forme et la taille que vous voulez, mettre dans le plat à rôtir et mettre à refroidir pendant 30 minutes. Dans une poêle en téflon, brun, avec 1 filet d’huile d’olive, puis terminer la cuisson au four.

6. Une recette de hamburger de courgettes, un peu de avec un objectif

Ingrédients:

• 100 ml d’huile.
• 250 grammes d’oignon haché;
• 30 g d’ail écrasé;
• 50 g de racine de gingembre, râpé;
• 200 g de lentilles cuites;
• 80 g de graines de sésame;
• 250 g de courgette râpée et pressée;
• 250 g de carottes;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Dans une petite casserole, placer l’huile d’olive et faire revenir l’oignon, l’ail et le gingembre râpé. Laisser cuire jusqu’à ce que les oignons soient fanées. La lumière de l’huile en excès. Le laisser refroidir. Dans un processeur, mettre la moitié de la aux lentilles de cuisine, et de sa transformation en une purée et réserver. Dans un autre bol, mélanger la purée de lentilles, les graines de sésame, l’autre moitié des cas, les lentilles sont cuites, la sauce, la courgette et les carottes. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût. Mixez jusqu’à obtention d’un mélange homogène. Avec vos mains, la forme, les burgers et les placer dans le réfrigérateur pour 1 heure. Dans une poêle préalablement graissé avec de l’huile d’olive, mettre la viande et la laisser pendant environ 5 minutes, ou jusqu’à ce que doré, en tournant plusieurs fois, jusqu’à ce que doré des deux côtés. De servir.

7. Une recette de hamburger de courgettes, un peu avec elle

Ingrédients:

• 2 courgettes moyennes, râpées grossière;
• 1/2 tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
• 1 oeuf;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• l’huile d’olive, pour les grillades.

Mode de préparation:

Lavez les courgettes, les râper et les laisser dans une passoire pendant environ 40 minutes pour évacuer l’eau. Rincez les courgettes dans une serviette qui a été nettoyé afin de serrer dans. Dans un bol, mettre les courgettes et mélanger les flocons d’avoine et de l’œuf. Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Assaisonner avec le sel et le poivre, et mélanger tous les ingrédients ensemble. Si vous devez ajouter de l’avoine à donner à la ligue. La forme, les burgers avec votre main et de le prendre pour réfrigérer pendant une demi-heure. Puis l’aplatir dans une poêle préalablement graissé avec l’huile d’olive et faire dorer des deux côtés. De servir.

8. Une recette de hamburger de courgettes, un peu de poulet

Ingrédients:

• 500 g de poitrine de poulet avec de la terre;
• 1 tasse de courgette râpée dans de mince à épais;
• 1/2 tasse de flocons d’avoine moyen;
• 3 c. à soupe de flocons de quinoa;
• 1 oignon moyen, haché;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• 1/2 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• Fines herbes au goût.
• Sel, au goût.
• L’huile d’Olive est l’huile d’olive.

Mode de préparation:

Dans le processeur, le mettre dans la viande hachée, l’oignon haché et l’ail, et mélanger assez pour que les ingrédients soient incorporés à former une masse uniforme. Dans un bol, ajouter le poulet, puis ajouter les herbes hachées, les courgettes, le jus de citron, le sel, les flocons d’avoine et le quinoa. Mélanger jusqu’à obtenir une consistance de la pâte. Allumer le four. Rouler les croquettes dans la taille et de l’épaisseur que vous voulez. Chauffer dans une poêle avec un filet d’huile d’olive et déposer les galettes des deux à la fois. Laisser dorer sur les deux côtés et le placer dans le four sur une plaque à pâtisserie graissée pendant environ 14 minutes, afin que la cuisson soit bien de l’intérieur. De servir.

9. Une recette de hamburger de courgettes, une lumière avec une betterave

Ingrédients:

• 2 courgettes italien râpé;
• 1 pincée de sel de mer;
• poivre noir moulu au goût.
• 1 oeuf;
• 1 racine de betterave, râpé;
• 4 c. à soupe de persil, haché;
• 1 tasse à thé de fécule de maïs.

Mode de préparation:

Laver et râper les courgettes et les placer dans une passoire pour les fuites, et sèche. Dans un bol, mettre les oeufs battus, les épices, puis ajoutez les courgettes, betteraves, fromage râpé, et le reste des ingrédients. Façonner les galettes avec les mains, la forme et la taille que vous voulez, mettre dans le plat à rôtir et mettre à refroidir pendant 30 minutes. Dans une poêle en téflon, brun, avec 1 filet d’huile d’olive, puis terminer la cuisson au four.

10. Une recette de hamburger de courgettes, un peu de repas de riz

Ingrédients:

• 4 tasses de courgettes râpées;
• 2 gousses d’ail;
• 8 cuillères à soupe de farine de riz;
• 4 cuillères à soupe d’huile de sésame;
• 1 cuillère à soupe de persil, haché;
• 1 c. à soupe de marjolaine hachée;
• 1 cuillère à soupe de sauge hachée;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Dans un bol, ajouter tous les ingrédients un par un en mélangeant bien jusqu’à ce que bien combiné. Rappelez-vous que l’un de la courgette râpée il doit être vidé et séché pour en faciliter la manutention. Le modèle de la saison, et avec l’aide d’une louche, et les mettre à dorer dans une poêle antiadhésive qui a été graissé. Servir dans un sandwich avec du pain de grains entiers et d’une salade fraîche.

Que pensez-vous de ces recettes, comme la courgette, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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