Sago fait grossir ou vous fait perdre du poids? – VotreSante.Club
Nous allons examiner si la consommation de sagou fait grossir ou vous fait perdre du poids, donner sa composition, et de ses principaux avantages.
Le sagou est une sorte d’amidon ou de fecula, qui est extraite à partir du centre du tronc du palmier, sagou, qui est similaire à la nourriture par rapport à son goût et son apparence.
Le seul ingrédient que l’on trouve couramment dans les recettes indiennes, il est utilisé pour faire une boisson, de l’asie-populaire, bien connu sous le nom de thé de la bulle, et peut apparaître dans des plats tels que les puddings de, de pain et de riz.
Il est encore possible de le trouver avec le sagou, qui est aussi connu sous le nom de la sabudana dans les recettes de soupes, des desserts, et des smoothies. Il est également utilisé dans la médecine traditionnelle des indiens, qui, selon le livre “Le New Oxford Livre de la Nourriture des Plantespar John Vaughan et Catherine Geissler, le mélange des ingrédients avec le riz comme un moyen de refroidir le corps.
Ci-dessous, nous examinons si la consommation de sagou fait grossir ou vous fait perdre du poids, donner sa composition, et de ses principaux avantages.
Contenu
- La composition nutritionnelle de la sago
- Est-ce le sagou fait grossir ou vous fait perdre du poids?
- Les hydrates de carbone de la sago
- La musique de la sagu mini resort
- Avez-vous jamais entendu dire que sagu fait grossir? Ont l’habitude de manger cette nourriture fréquemment dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
La composition nutritionnelle de la sago
Aucune quantité importante de vitamines et minéraux, faible en gras et pas de protéines dans leur composition et la valeur nutritionnelle de la nourriture est la teneur en hydrates de carbone.
Dans la liste des ingrédients ne serait pas considérée comme une bonne source de fibres.
Le tableau suivant présente les chiffres pour la valeur nutritionnelle de sagou marque Yoki dans une portion de 20 g, ou quatre cuillères à café:
Calories59 calories,les Glucides15 g,Protéines0 g,Lipides0 gCholestérol0 mg,Fibres0 mgSodium0 mg
Est-ce le sagou fait grossir ou vous fait perdre du poids?
Le premier point est que nous allons analyser pour savoir si le sagou fait grossir ou vous fait perdre du poids est la teneur en calories des aliments. La valeur de 59 calories, cela peut ne pas sembler très élevés, cependant, vous devez prendre en compte le fait que la quantité, il se réfère à une petite portion de 20 g, ou quatre cuillères à café.
Voir aussi:
Si vous vous adressez à une portion de 100 grammes, par exemple, cette valeur augmente de manière significative et 295 calories, alors basée sur les données de la table dans la section précédente.
Donc, du point de vue de la production, ce que nous pouvons comprendre, c’est que vous ne pouvez pas en parler sur le sagou fait grossir, quand il semble être à l’intérieur d’un repas bien équilibrés et nutritifs (avec des nutriments qui aident à favoriser la satiété), et contrôlé à l’égard des exigences.
D’autre part, il est plus facile pour être vrai, où le sagu mini resort est l’engraissement, si elle est consommée, donc aussi, en grande partie, et à l’intérieur de la les repas sont de qualité médiocre, avec d’autres aliments qui sont riches en calories.
Ainsi que pour ceux qui veulent rester en bonne forme, ou que vous voulez et/ou besoin de perdre du poids et comme le sagou est de consommer de la nourriture en petites quantités, en petites portions, au 20, g/quatre cuillères à soupe de la soupe.
Recommandé pour ceux qui veulent rester à jour sur la balance, c’est qu’il ne dépasse pas la limite de consommation n’est plus qu’une tasse de thé et de sagou pour la journée.
Les hydrates de carbone de la sago
Pour la compréhension de la sago perdre du poids ou de se développer, il est nécessaire de vérifier la composition. Et, comme les hydrates de carbone, est le nutriment le plus pertinent pour vous (la seule, en fait) dans le sagu mini resort, dont nous allons parler maintenant.
En raison de la forte présence de glucides dans leur composition, et les avantages de la sago est de fournir de l’énergie pour le corps, ce qui rend la nourriture utile pour l’alimentation de ceux qui la pratique de la formation intense sur une base régulière.
Les glucides sont la source principale de carburant pour notre corps, il est nécessaire non seulement pour l’activité physique, mais aussi comme une fonction du cerveau et le fonctionnement des organes du corps humain.
Les hydrates de carbone sera également vous aider à économiser de l’argent dans les protéines, qui, quand il n’a pas assez de glucides, le corps va utiliser les protéines pour l’énergie et pour stimuler la croissance des bactéries bénéfiques de la bonne.
D’autre part, il est vrai que certaines personnes associées à la consommation d’hydrates de carbone est le gain de poids. Dans l’intervalle, le Service National de Santé (NHS, son sigle en anglais) du royaume-Uni, il a expliqué, est que l’alimentation peut favoriser le gain de poids si sa consommation est fait dans l’excès.
Le NHS, il est clair que c’est un régime alimentaire qui est riche en glucides et en gras, et si la personne est de manger plus d’énergie que votre corps a besoin, le résultat sera la levée de poids.
Les besoins quotidiens en glucides varie d’un individu à l’autre selon le sexe, l’âge, le niveau d’activité physique réalisée et la santé globale de chacun d’eux.
Toutefois, selon la Clinique Mayo, entre 45% et 65% des calories consommées chaque jour devrait être hydrates de carbone. Cela correspond à 225 g 325 g de nutriments dans un régime alimentaire, de 2, mille calories par jour.
En gardant à l’esprit que 20 g, ou quatre cuillères à café-de sagou charge de 15 g / l de glucides comme ci-dessus, nous pouvons conclure que la consommation modérée d’aliments qui ne fait pas de compromis sur la nécessité de garder à l’intérieur de la limite de temps, la consommation d’hydrates de carbone.
Maintenant, si une grande quantité de sagou est consommé, par exemple, 100 g de l’aliment est déjà une charge de 75 g de glucides, ainsi que les aliments qui sont également riches en hydrates de carbone, plein de sucre et faible en calories, d’où le gain de poids, il devient un risque très élevé.
La musique de la sagu mini resort
Il est important de noter que nous ne pouvons pas dire que nous, le sagu mini resort est l’engraissement, car il est certain qu’il n’est pas la seule nourriture qu’une personne consomme dans leur régime alimentaire. Par exemple, il y a une grande différence entre l’aide du sagu mini resort-dans-une soupe de légumes faible en calories pour manger un pudding de sagou, qui est emballé avec le sucre.
Comme il est averti, le NHS, les aliments qui sont riches en sucre ont également tendance à être riches en calories et la consommation fréquente de ces aliments peut contribuer au développement du surpoids.
L’organisation a également dit qu’il existe certaines preuves que les régimes riches en sucre sont associés à l’augmentation de la teneur en énergie du régime alimentaire d’une manière générale, ce qui peut conduire à un gain de poids au fil du temps.
Cela montre clairement que vous avez à vous soucier si et seulement si le sagou grandir-il n’est pas assez pour vous de contrôler ou perdre du poids. Après tout, même si il est utilisé modérément ou même exclus du repas, et le reste de votre régime alimentaire est plein de friandises, calorique, plein de sucre, et le poids supplémentaire sera certainement observé.
Donc, pour ceux qui veulent garder la forme ou pour perdre du poids, il est essentiel de suivre un régime alimentaire équilibré, dans un environnement contrôlé, nutritifs et sains, en plus de pratiquer des activités physiques régulièrement afin de maximiser la combustion des calories. C’est encore mieux si ça se passe avec le suivi, et est une diététiste et un professeur d’éducation physique.
Avez-vous jamais entendu dire que sagu fait grossir? Ont l’habitude de manger cette nourriture fréquemment dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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