Prendre Un Bain Froid Vous Fait Perdre Un Peu De Poids?

Le tissu adipeux et la Thermogenèse

Une connaissance préalable sur le type de matières grasses que nous avons besoin dans le corps, il est essentiel pour nous de comprendre comment et pourquoi une simple douche froide vous fait perdre du poids ou de vous aider à perdre du poids.

Les types de graisses que nous avons besoin dans le corps, ils se distinguent par leur couleur et les caractéristiques. Il y a un gros blanc et le marron (ou une TAILLE de un = le Tissu Adipeux Brun, et TAB= le Tissu Adipeux Blanc). Le blanc de la graisse est accumulée lorsque nous consommons plus de calories que votre corps a besoin. Est accumulé, par exemple, autour de la taille, le bas des hanches et des cuisses.

La graisse brune est à trouver, notamment dans les animaux qui hibernent, et, chez les enfants, les nouveau-nés, et dans une moindre mesure dans le stade adulte de l’être humain. Le Tissu Adipeux Brun a un rôle différent de celui des blancs. Il y a, pour générer de la chaleur dans le corps, afin de maintenir la température centrale du corps, appelée la thermogenèse, par la déviation de l’énergie de l’oxydation des métabolites, en particulier des acides gras.

La graisse blanche de la collection, l’ensemble de l’énergie du corps, et il est brun, il sert de dépenser de l’énergie. Il est estimé que les environnements froids peuvent stimuler dans une matière grasse, de brun, de brûler des calories et augmenter le métabolisme, de sorte qu’il est très efficace.

Il est possible de maigrir en prenant un bain froid?

Si nous devions prendre une douche froide, pendant au moins 30 secondes, puis laissez l’eau tomber sur ses épaules, le cou et le dos peut aider à la perte de poids, parce que c’est dans ces zones où il y a beaucoup de graisse brune.

Le Joslin Diabetes Center, une société affiliée de l’École Médicale de Harvard, affirme que la baignade dans la crème glacée, peuvent vous faire perdre du poids de façon inattendue: en raison de la présence de la graisse, le brun, nous garde au chaud, il est activé lorsqu’il est exposé à un froid extrême. Donc, en fait, sert de la crème glacée à stimuler l’activité de la graisse brune. Mais avant de vous remonter le moral, nous allons étudier un peu plus de cet effet dans la pratique, et afin de comprendre si vous prenez un bain froid vous fait perdre du poids.

D’autres recherches

Il y a une étude qui est très bien connu, a eu lieu en 2008, ce qui est considéré comme une preuve de cela, prendre un bain froid vous fait perdre du poids.

Ils ont été choisis à partir de 11 hommes, et mince, et qu’ils ont passé une journée entière avec un appareil photo, et la respiration pendant quelques minutes. L’exposition à la légère froid de 16 degrés, il a augmenté la quantité de calories à brûler. Cependant, l’augmentation moyenne de la perte de calories a été aussi bas que 76 calories dans l’ensemble de la 11 qui ont subi l’expérience.

Cela représente une augmentation de la dépense énergétique quotidienne, dans l’ordre de 2,8%. Cependant, il a été constaté que les résultats sont importants, et ils peuvent varier beaucoup d’une personne à l’autre.

Même si les chercheurs ont especulem que “l’exposition au froid peut être bénéfique dans la régulation du poids, ils ne donnent pas de détails de la durée de l’exposition, ou l’intensité de ce qu’elle doit être bien froide pour que cela se produise.

Les personnes obèses ont plus ou moins la TAILLE?

Une partie de la recherche, qui peut être trouvé dans le New England Journal of Medicine, ont montré que les personnes qui sont obèses ou en surpoids, l’activité du Tissu Adipeux Brun est réduite.

Dans certaines études, vous pouvez obtenir plus de détails sur la façon dont l’activité et de la TAILLE diminue, ce qui est directement proportionnelle à l’augmentation du pourcentage de graisse corporelle.

Les personnes minces ont des niveaux plus élevés dans la TAILLE?

Vous pouvez avoir une TAILLE supérieure afin de répondre à leurs besoins, thermogénique, ou sont-elles minces, car ils n’ont pas de TAILLE, plus active.

Nous ne savons pas, mais si vous avez beaucoup de graisse à perdre, et peut-être une douche froide est le moyen le moins efficace pour perdre du poids.

Baignade dans de la glace, de la crème améliore l’immunité et de la circulation du sang

Le dr Josph Mercola, naturel expert de la santé, dit que le froid de l’eau améliore la circulation sanguine, stimule le sang et autour des organes, celui que vous pouvez combattre certains problèmes de la peau et du cœur. Au moment où l’eau atteint votre corps, de sa capacité à provoquer le sang de circuler dans l’actif des artères, ce qui pompe le sang plus efficacement, ce qui augmente la santé de votre cœur. De la même façon, vous pouvez réduire votre pression artérielle, désactivez le blocage des artères, et d’améliorer le système immunitaire.

Le dr Jessica Krant dit que l’eau est froide ou chaude, peut aider à prévenir la perte de l’huile naturelle de la peau. Et il le fait très rapidement. L’eau froide de temps la peau temporairement, et seulement quand il soulève le flux de sang, mais pas après.

Le boom de la thérapie est de l’exposition au froid

Beaucoup de spécialistes et thérapeutes se rassemblent en groupes pour l’achèvement de la formation de l’exposition au froid extrême, depuis la récente découverte que l’on peut stimuler notre métabolisme de l’organisme. Certaines de ces thérapies sont désignés comme le carburant, et la cryothérapie.

L’exposition au froid, selon les partisans de cette thérapie, vous pouvez faire beaucoup plus de perte de poids. Il peut vous amener à être dans une meilleure humeur, et vous donne plus d’énergie, et peut aider à la récupération d’une blessure.

Le bien-connu sportif en basket-ball, LeBron James et Kobe Bryant sont des exemples de l’efficacité du traitement. Cependant, ce sont des versions extrêmes de la thérapie par le froid, il n’y a pas de preuve scientifique que ces thérapies vous faire paraître plus mince.

Même ainsi, nous savons que l’exposition est liée au froid, il peut être très bénéfique pour vous tous, et les impressions que nous avons à partir des données scientifiques, c’est qu’il vous aide à perdre du poids.

Traitement d’une semaine pour 4 heures par jour

Le best-seller de l’auteur Tim Ferriss, The 4-Hour Body (Le corps de 4 heures, a fait rage au sujet de la nécessité de prendre un bain froid vous fait perdre du poids.

L’une des approches dans le livre, il est suggéré d’utiliser beaucoup d’eau froide pendant une journée, et même le même application avec des packs de glace entre les omoplates. Ces procédures peuvent se débarrasser du surplus de poids, selon Ferriss.

L’étude de cas contenues dans le document rend compte d’une expérience qui est arrivé à un de ses amis, un ancien scientifique de la NASA, Roy Cronise. Il est de perdre du poids par l’adoption d’un régime sain et équilibré et de l’exercice pour arriver à un niveau où il n’était plus en mesure de perdre un minimum de graisse. Ainsi, il a adopté les techniques de l’exposition au froid, et qu’il avait atteint son but de perdre du poids.

Des études récentes ont

Endocrinologue Dr Paul Lee, de l’ Institut Garvan de Sydney, de prendre des bains dans la glace il y a six ans, dans le cadre de leur étude de la matière grasse est d’un brun doré. Il dit que c’est de la graisse blanche qui stocke l’excès de calories que conduire à l’obésité-et-le-brown-brûler de l’énergie. L’Institut National de la Santé à Washington, d.c., il a développé sa théorie pendant deux ans, de 2012 à 2014, dans laquelle l’exposition au froid augmente l’activité de la graisse brune.

“Nous invitons les individus, en bonne santé, et tout cela à une température de 18 degrés Celsius, jusqu’à l’arrivée de la 12ème C, quand il a commencé à trembler, et à mesurer leurs niveaux d’hormones,” dit-il. “Nous avons constaté que dès que la température a chuté, les deux hormones dans le corps augmente”.

Celui que le Dr Lee et ses collègues ont constaté que les hormones communiquées à générer de la conversion. ”Dans l’ensemble, c’est un système hormonal, qui permet de muscle et de la graisse de communiquer les uns avec les autres, et dans le processus, l’hormone est capable de convertir les cellules de graisse dans les cellules adipeuses-brun, vous êtes un bon,” dit-il.

Les scientifiques, nous allons maintenant créer un médicament qui imite ce comportement.

“Quelle est la valeur d’une telle découverte? Dans la journée d’aujourd’hui et tout le monde serait préfèrent un système de chauffage central, et vous avez bien s’habiller en hiver. Est-il possible d’utiliser les avantages de l’expormos dans le froid?” Il suggère une sorte d’exercice qui nécessite une formation. Régime alimentaire et exercice sont les traitements les plus efficaces que nous connaissons dans la lutte contre l’obésité, le diabète, et un large éventail de troubles.”

Les bains froids augmenter la force

La sensation de froid de l’eau couler dans le corps, lorsque vous prenez une douche le matin peut sembler horrible, au moment de la guérison. Cependant, il est la respiration profonde, en réponse à un choc de la chaleur pour nous garder au chaud, rincer avec un jet de sang à travers le corps entier. Cela nous donne une dose d’énergie naturelle pour la journée.

Conclusion: Prendre un bain froid vous fait perdre un peu de poids?

Le plus simple est de dire qu’il ne va pas vous faire perdre du poids en fait. Vous pouvez aller à s’imprégner de la crème glacée pour la gamme complète d’avantages sociaux, et si cela ne vous dérange pas. Mais pour s’attendre à la perte de poids tout simplement parce que de ce changement, il est trop fort. Prendre une glace douche froide pendant 10 minutes, vous pouvez contribuer avec le carburant, ainsi que d’un verre d’eau glacée, de dormir dans le froid glacial, et de toute autre situation liée à la vague de froid.

Mais si c’est juste pour le plaisir de la perte de poids, vous êtes en train de penser à ce sujet, il est plus judicieux pour vous de prendre quelques minutes pour l’exercice, aller à la montée de la plupart des escaliers, ou pour éviter que la tranche de gâteau. Le résultat-l’apport calorique va donner à elle.

Avez-vous déjà entendu parler de la théorie de la prise d’un bain froid vous fait perdre du poids? Il a l’habitude de prendre des bains froids ou chauds? Aimeriez-vous changer dans l’ordre à perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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