Pour fait grossir ou vous fait perdre du poids? – VotreSante.Club

Teneur En Calories

La poire peut vous aider à perdre du poids, car il contient très peu de calories. Une poire qui pèse 148 grammes, il ne contient que 96 calories, moins de 5 pour cent d’un régime de 2 000 calories. Ou pour l’engraissement, si vous en consommez en grande quantité.

La poire contient beaucoup moins de calories que de nombreux autres types de collations, comme les bonbons, qui fournissent environ 257 calories, selon la marque. Si vous mangez des poires à la place d’une pêche, vous pouvez enregistrer 1127 calories en seulement une semaine, l’équivalent de six beignets. La perte de poids se résume à les calories, qu’ils viennent en rapport calories out.

Au cours de la journée, vous devez consommer moins de calories que vous brûlez de perdre du poids. C’est ce qui est connu comme un déficit de calories en eux. Si vous avez une poire, si cela correspond à votre exigence de calories, vous pouvez manger sans crainte de prendre du poids – voulez-vous manger le soir, ou à tout autre moment. Si c’est une partie de votre plan d’alimentation saine, et en fait, certains vous fait perdre du poids.

La fibre

Les autres ingrédients bénéfiques pour la pour la qui aide à la perte de poids est de la fibre. Les fibres alimentaires sont les nutriments qui aident à ajouter du volume à la nourriture que vous mangez, ce qui ajoute à la sensation d’être plein. Pour vous garder plein, fibres aident à contrôler votre appétit et perdre du poids. Une poire fournit 5 grammes de fibres-20 pour cent de votre apport quotidien recommandé.

L’Indice Glycémique Faible

Un autre avantage de la perte de poids d’une poire, c’est qu’il a un index glycémique élevé vers le bas. L’index glycémique fournit des scores pour l’alimentation en fonction de l’impact qu’ils peuvent avoir sur votre taux de sucre dans le sang.

La rapidité des changements dans les niveaux de sucre dans le sang peut vous faire sentir fatigué et affamé, afin que les aliments avec un indice glycémique élevé-faible est bon pour la perte de poids. Les poires ont un indice glycémique de 41 ans, qui est considéré comme faible, et, par conséquent, c’est que les experts conviennent qu’il vous fait perdre du poids.

Les vitamines

Les vitamines et les minéraux qui peut être bénéfique pour votre santé globale, ainsi que certaines vitamines peuvent favoriser la perte de poids. Une poire fournit 12% de l’apport quotidien recommandé de vitamine C, qui recherche suggère peut aider à maintenir un faible pourcentage de graisse dans le corps.

Une étude en mars 2008 dans le “Journal International de Vitamine et de Recherche en Nutrition Journal International de Recherche sur la Vitamine a et de la Nutrition des états, que la consommation de Vitamine C peut vous aider à réduire le poids et les dépôts de graisse.

Vidéo:

Comme les conseils?

Pensez-vous que c’est pour de l’élevage? Aimez-vous manger quelque recette spéciale? Avez-vous regardé ce qui est la pour perdre du poids si vous faites partie d’un plan qui est bon pour vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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