Pour faire des Abdominaux Perdre du Ventre en Quelque Sorte?

Mythe 1 – Vous définissez sur le ventre et faire des exercices pour les muscles abdominaux

C’est le pire mythe. Pour 95% des gens faire des redressements assis, situps, ou d’appareils, les muscles abdominaux ne vous donne pas les muscles abdominaux. Vous avez déjà ab muscles, si vous ne l’avez pas, votre torse serait aussi mou que nouille trop cuite. Le problème, c’est que vos muscles abdominaux sont cachés.

Voir la définition de muscles que vous avez à enlever la graisse qui les recouvre. Mais penser que faire abdominale pour perdre du ventre est-il de mal à tout simplement de manger moins et faire plus d’exercice cardio-vous vous débarrasser de la graisse.

Une fois de plus: afin d’avoir défini les muscles que vous devez manger moins de nourriture et faire plus d’exercice cardio! Prendre la ruguinha de la peau, la graisse sur votre taille et son épaisseur? Si il n’y a plus de 1 pouce, cette graisse, qui est la raison pour laquelle vous ne verrez pas vos muscles abdominaux!

Maintenant, si la mesure est inférieure à un demi-pouce, et vous n’avez même pas défini les muscles, merci! Votre problème est très facile à faire, vous avez besoin pour faire de votre ab muscles plus gros en faisant de l’exercice avec des poids lourds et peu de répétitions, comme vous le feriez avec tout autre groupe de muscles qui je voulais travailler avec.

Mythe 2 – Vous pouvez obtenir vos muscles râpé abs en aussi peu que 8 minutes par jour

Si vous faites cela, le monde entier aurait un abdomen qui est défini! Comme il est expliqué dans le mythe de  » la plus tôt, l’idée de faire des abdominaux perdre du ventre est un mythe, afin d’avoir défini les muscles, vous avez besoin de perdre du poids. Il y a des craquements, 6 minutes, 8 minutes, 5 minutes, et aucun d’entre eux vous donnera défini les muscles, si vous n’êtes pas perdre de la graisse à tous.

Mythe 3 – Vous pouvez retirer le gras de la forme est situé

Ce mythe est stupide de commencer? Vous ne pouvez pas enlever la graisse de la forme est situé! Si vous avez la graisse, puis tout ce que vous pouvez faire est de tenir sur la réduction de votre corps de graisse et de manger moins de nourriture et faire plus d’exercice jusqu’à ce qu’ils sont partis. Votre corps décide de l’endroit où la graisse s’en sortir, et il n’y a rien que vous pouvez faire à ce sujet. Vous avez juste à continuer à réduire votre graisse du corps jusqu’à ce que tout le gras. Il y a des gens qui dépensent plein de temps à faire 50 minutes de la zone abdominale, en pensant que cela ferait perdre cette graisse tenaces, mais il serait tellement mieux pour eux si ils font un 50 minutes.

Mythe 4 – Pour obtenir défini muscles, vous avez besoin d’acheter quelque chose

Si vous avez défini des muscles de la seulement si vous avez besoin d’acheter quoi que ce soit dans le monde, tout le monde aimerait avoir! Il n’y a pas de fin à ces dispositifs coûteux. Ils ont tous une chose en commun, cependant, et c’est une fausse impression que vous n’avez pas à faire quoi que ce soit – vous pouvez vous asseoir, vous détendre, et laisser quelqu’un d’autre faire le travail.

Mythe 5 – Vous devez faire des exercices spéciaux pour le bas de l’abdomen

Les gens ont tendance à le définir dans la partie supérieure de l’abdomen, puis ils se demandent quels sont les exercices qu’ils doivent faire pour mettre en place la bas. Si il n’y a aucun moyen de dire que le dos et les abdominaux perdre du ventre, il n’y a pas d’exercices pour travailler le bas de l’abdomen. Encore une fois, c’est juste une question de la suppression de la graisse au dessus de lui.

Et n’oubliez pas, si c’est un mythe 3. vous ne pouvez pas enlever la graisse de la forme est situé. Si vous souhaitez voir sur votre bas-ventre pour obtenir des muscles plus définis, vous allez avoir à réduire votre graisse du corps, même plus, en mangeant moins et de faire plus de cardio.

L’un des premiers endroits où votre corps stocke la graisse est dans la région du nombril, et que la région est sur le bas de l’abdomen. Même une personne qui est raisonnablement maigres, de la graisse sur le bas de l’abdomen peut être deux fois plus élevé que le nombre dans la partie supérieure de l’abdomen. Vérifiez par vous-même. Vérifiez votre film d’huile dans la partie supérieure de l’abdomen. Après un examen de l’abdomen inférieur. C’est la raison pour laquelle le bas de l’abdomen est facile de voir pourquoi très peu de gens sont assez maigre pour qu’il s’affiche.

Mythe 6 – vous Avez un abdomen qui est défini exige que les exercices abdominaux et gratuit

Il y a beaucoup de ces exercices abdominaux sur Youtube, comme celle d’un 19-year-old avec tous les muscles de la sangle abdominale exercice dans le monde consécutivement sans aucun repos, et il dit que c’est ce qu’il faut pour être avec lui là-bas.

Ces exercices abdominaux pour environ 30 à 60 minutes, permettra de vous donner un abdomen serré, mais c’est une perte de temps si vous essayez de définir vos muscles. Si vous souhaitez conserver les muscles, il est préférable de passer ces 60 minutes de course que de faire des exercices abdominaux. Une partie de la confusion pour les gens, c’est qu’ils croient, à tort, que faire des abdominaux perdre le ventre, mais ils ne comptent pas comme cardio et de ne pas brûler les graisses!

Afin de brûler les graisses, vous devez élever votre rythme cardiaque, et pour ce faire, vous devrez utiliser les gros muscles impliqués, tels que l’utilisation de vos quads dans une course ou faire du vélo. Les abdominaux sont les muscles, trop peu et il n’est rien que vous pouvez faire pour votre cÅ“ur augmentation du taux de la assez pour vous de perdre du poids.

Pourquoi, alors, faire des exercices abdominaux?

Donc, nous disons que les exercices abdominaux sont une perte de temps? Non! Il n’est absolument pas. Ce que nous disons, c’est que si vous voulez obtenir un ventre sequinha, vous aurez à couper vers le bas de votre corps de la graisse en mangeant moins et en faisant des séances d’entraînement cardio sur une base quotidienne. Exercices d’abdominaux est important, mais il n’est pas nécessaire d’avoir défini les muscles.

Faire des exercices abdominaux est important pour deux raisons. Tout d’abord, pour réduire le risque de blessure au dos, l’abdomen serré, il renforce votre colonne vertébrale. La deuxième raison est d’améliorer leurs performances sportives. Presque chaque sport a un abdomen serré. La force abdominale fournit une quantité surprenante de puissance pour des sports tels que le surf, le golf, la boxe et les arts martiaux.

Donc, c’est ça, c’est la vérité sur l’abdomen. Si vous souhaitez conserver les muscles, vous devez manger moins et faire plus d’exercice. Et s’il vous plaît, ne gaspillez pas votre argent sur le matériel, les communications, ou de pilules!

Avez-vous l’habitude de travailler dans la région de l’abdomen souvent? Il vous donne également quelques revenus? Ne vous faites cardio pour perdre du ventre? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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