Les 10 meilleurs Conseils de Tracy Anderson pour Perdre du poids

C’est pour qui?

Tracy Anderson, qui est responsable des changements dans le corps de Gwyneth Paltrow, et il a été l’un des personnels que de nombreuses autres célébrités comme Jennifer Lopez, Kim Kardashian, et même Gisele Bundchen, celui qui pourrait conduire à leur représentation de la femme dans l’amérique.

Il communique de la sorte dans les émissions de TÉLÉ, mais pour ceux d’entre vous qui veulent suivre les exercices, pour être sérieux, les conseils de Tracy Anderson peut également être acheté dans une série de Dvd. La bombe blonde parle de l’approche de remise en forme, de la création, a été créée précisément pour aider les femmes à obtenir de vrais résultats, à se distinguer du reste des propositions qui sont offerts qu’à perpétuer les marques.

La méthode de Tracy Anderson, il se change environ tous les 10 jours, et a été testé avec des centaines de femmes, beaucoup d’entre eux partage des avantages tirés de l’enseignement de la blonde. Lui, il a étudié les muscles et les régions du corps les fonctionnalités pour un pourcentage plus élevé de graisse pour les exercices sont choisis pour être fonctionnel à la réalisation de la bonne façon.

Avec le succès de son Dvd, elle a lancé un projet visant à offrir un programme de 12 semaines, qui peuvent être suivis en ligne. Le professionnalisme et l’efficacité de la bombe blonde peut également être vu sur les apparences, sur les réseaux sociaux de leurs clients. Jennifer Lopez est l’une des plus célèbres, qui ont été affichée telle qu’elle est dans la routine de la formation avec Tracy Anderson.

1. Les mouvements des étrangers

Lorsque vous défiez votre corps à se comporter d’une manière inhabituelle, vous remarquerez que c’est estranhará un certain nombre de mouvements sont proposées, ce qui peut conduire à des problèmes, mais dans la pratique, plusieurs avantages seront atteints. Les mouvements des étrangers peut vous aider à améliorer votre stabilité, et même la neuroplasticité du cerveau, l’extension de ces avantages pour votre santé, bien-être mental.

2. Le reste

Si vous travaillez et/ou d’études, vous devriez prendre un peu de temps pour se reposer, parce que l’exercice est en excès, il peut donner mal à votre santé. Il est fondamental de développer un plan pour votre journée, car il n’est pas nécessaire à l’exercice de sept jours par semaine. Pour le reste, il vous aide également à organiser vos tâches en plus de l’appui de l’engagement à l’heure qui vous est réservé juste pour la formation, sans autres distractions.

3. Régime alimentaire combiné avec

J’ai vécu à Tracy Anderson, ils sont très bons pour perdre du poids, mais il est important pour chacun de savoir que, s’il n’y a pas de changements dans le régime alimentaire, il n’y a pas des résultats efficaces. La perte de poids nécessite un changement d’habitudes, et de ce fait, les conseils de Tracy Anderson est également de prolonger le soin de la nourriture.

Elle faisait des commentaires sur les effets néfastes de la transformation des aliments et de matières grasses a à offrir. La blonde dit, il est essentiel de se concentrer sur la consommation de la nourriture, à l’écart de ces innovations, orientée vers la pratique, encore emballé avec des produits de conservation, ce qui pourrait mettre en péril l’équilibre et le fonctionnement de l’organisme tout entier.

Il met en évidence l’importance de l’ajout de légumes et de légumes verts à feuilles dans le menu. Le chou frisé, le chou vert, les épinards, et une variété d’autres légumes que vous pouvez avoir une présence sur plus d’un repas, en plus des soupes, qui sont vraiment les caractéristiques d’une bonne alimentation.

4. La Playlist de conduite

La formation dans le silence peut être apaisant pour certaines personnes, mais la plupart préfèrent investir dans une bonne sélection de musique pour vous donner la dynamique de la performance. Tracy Anderson est, obtenir le droit de chansons peuvent vous aider dans l’exécution des mouvements, et d’atteindre un niveau de performance plus élevé que ce qui était attendu. La musique contribue à l’atmosphère, en mettant les défis et vous motiver à terminer toutes les séries et de répétitions avec des propositions.

5. Pour augmenter la séance d’entraînement

En pratiquant seulement un couple de sessions de formation d’une semaine, vous serez en mesure de remarquer les avantages de la transformation de votre corps. Si vous avez le temps et veulent améliorer leurs performances, d’augmenter la fréquence des sessions de formation en fonction de l’avancement de sa force physique, toujours dans le respect de vos limites et temps de repos. Si vous voulez augmenter votre dépense calorique, augmenter la fréquence des séances d’entraînement, peut faire de vous rapprocher de vos objectifs pour perte de poids.

6. Vous choisissez des protéines maigres

Tracy Anderson affirme qu’il est important de toujours inclure des portions modérées de protéines de la viande maigre. La protéine est essentielle pour la construction musculaire, de sorte qu’il peut aider à la stimulation de l’hormone de croissance par l’appui à la combustion des graisses et d’améliorer la santé du cerveau, à cause des acides aminés.

Il est important pour vous de choisir, les sources sont minces, et avec une large gamme, afin d’assurer la perte de poids saine et efficace. De ce fait, les priorités de votre consommation de la volaille, des viandes maigres, les œufs, la volaille, le poisson, les œufs, le yogourt grec, et essayez d’éviter les viandes grasses.

7. Prenez le contrôle de votre appétit

Il n’y a rien de mieux que de manger quand vous avez faim, mais c’est encore mieux quand nous avons été en mesure de prendre le contrôle sur notre appétit. Contrôler les portions et les aliments qui sont consommés, nous allons vous fournir la nutrition, le plus sain, le corps, ce qui conduit à une meilleure qualité, et de l’énergie dépensés sur l’activité physique.

8. Secouez sain

Le shakeiras ont très bien fait, et les conseils de Tracy Anderson sont conçus pour ceux d’entre vous qui veulent avoir un coup de pouce pour optimiser votre performance physique et de l’alimentation. Il existe une grande variété, et les secousses sont devenus un grand allié de votre régime alimentaire.

Ils peuvent être facilement préparés et digèrent rapidement, tout en étant savoureuse, et que vous pouvez bénéficier de beaucoup de gens qui ne prennent pas le temps pour les collations dans l’intermédiaire entre les repas. Le prix de la Bande contenant la protéine est dans la poudre, et il vous donne l’indice de l’utiliser après l’activité physique pour aider à la récupération des muscles.

9. Le choix de l’hydrate de carbone dans le droit

Ils sont orientés et sont reconnus comme les principaux méchants dans le régime alimentaire pour perdre du poids, mais ce que beaucoup de gens ne reconnaissent pas, c’est qu’il est également essentiel pour le bon fonctionnement du métabolisme. Tracy Anderson avertissement au sujet de la consommation d’hydrates de carbone, mais il est dit que vous ne devriez pas avoir peur d’eux, il suffit de régler vos portions, et de faire le bon choix.

La blonde donne la priorité à la consommation des hydrates de carbone contenus dans les fruits, les légumes et les grains entiers, comme le riz brun, flocons d’avoine ou de quinoa. La patate douce a également la responsabilité de l’, et en plus de fournir de l’énergie, il est aussi une source d’autres nutriments, tout en étant un choix parfait pour ceux qui veulent se mettre en forme sans perdre l’attention sur les soins de santé.

10. Vous former pour vous

Tracy Anderson, la principale chose de mal avec les femmes est une pratique sociale et non pas dans le but de se sentir bien dans leur peau. Il est important que les normes imposées sont mis de côté et la recherche pour que celui qui convient le mieux au profil de l’individu, conduisant à un meilleur développement de l’organisme.

Lebron james dit que le principal objectif devrait être la réalisation d’une meilleure santé, pour cette raison, avant de commencer votre entraînement, vous devez faire une cure de désintoxication ces pensées imposées par la société, et tous les efforts devraient viser à une perte pour une meilleure qualité de vie et le bien-être.

Vous êtes déjà familier avec le travail de l’entraîneur personnel, Tracy Anderson? Quels conseils avez-vous pensez que vous devez suivre pour obtenir à la tête? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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