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L’avocat fait grossir ou vous fait perdre du poids? – VotreSante.Club

L’avocat a 70% de ses calories sous forme de graisse, et pourtant, c’est une erreur de dire que l’avocat est d’engraissement.

L’avocat est connu comme le beurre de mère nature. Oui, l’avocat a 70% de ses calories sous forme de graisse, et pourtant, c’est une erreur de dire que l’avocat est d’engraissement. Si vous êtes surpris par cette déclaration, c’est à cause de la mauvaise compréhension que beaucoup de gens ont liées à la combustion des graisses et la prise de poids.

Le “gras” régime ne font pas grossir. C’est juste un mythe, comme la plupart des autres mythes-la nourriture. La forte consommation de sucre raffiné, farine blanche, riz, et d’autres glucides sont transformés sont beaucoup plus susceptibles de causer un gain de poids que la consommation de beurre est pur, les noix et les avocats, les aliments qui ont été faussement déclaré coupable de faux experts de la santé.

Il est un fait que le corps a besoin d’une dose quotidienne de la graisse dans les aliments afin de fonctionner correctement. Les graisses saturées, mono-insaturées et polyinsaturées monde naturel sont essentiels pour le fonctionnement de l’hormone du corps humain. Une carence en ces graisses sont susceptibles de provoquer de nombreux problèmes, notamment des problèmes cardiaques et le cancer. Contrairement à ce que beaucoup de gens peuvent penser que l’avocat est d’engraissement, en fait, il est une source riche en graisses monoinsaturas de protéines et de fruits.

Manger des avocats, au lieu de graisses, de transformation,d’

Avec l’augmentation de la consommation des huiles végétales hydrogénées a également entraîné une augmentation des problèmes de cœur parmi la population en général. Traditionnellement, nos ancêtres ont mangé du beurre, de l’huile de noix de coco brute et de la paume des fruits tels que les avocats, pour obtenir la graisse dans les aliments. Aujourd’hui, notre alimentation est devenue riche en sucres raffinés et de farine, et de “mauvaises graisses” naturel”, conduisant à de nombreux problèmes tels que l’obésité.

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Dans la génération d’aujourd’hui, les gens ont peur de le contenu de la “graisse présente dans les avocats, les noix brutes, huile de noix de coco et le beurre, et d’éviter ces aliments. Un régime alimentaire riche en “glucides” pour la plupart des gens sont friands, c’est plein de sucres raffinés, le blé, le riz et les haricots, peut conduire à plus de complications sur la santé de l’alimentation traditionnelle, qui a été l’inclusion de la “graisse”.

Il est important de comprendre que vous êtes les seules matières grasses qui peuvent causer des dommages aux graisses sont “rendus”. Toutes les huiles végétales hydrogénées contiennent ces acides gras dans les traités ou graisses hydrogénées, qui sont nocifs pour le corps humain. Pour éviter le naturel, les huiles, les graisses, et les fruits qui sont riches en “gras” comme les avocats, à cause de leur crainte de engordarem il passe complètement à côté du point.

Très belle vous fait perdre du poids, pas l’inverse

Pour ceux qui croient au mythe que l’avocat est d’engraissement, va être révélatrice d’apprendre que la recherche a montré à maintes reprises que, en fait,l’avocat de perdre du poids. Voici certaines des raisons pour cela.

  • Les avocats sont riches en gras monoinsaturés, qui sont en très bonne santé, et ils réduisent les niveaux de cholestérol LDL (le mauvais cholestérol).
  • Les graisses naturelles de ne pas provoquer un gain de poids, comme le font toutes les graisses ne sont “pas naturel”. Les avocats sont riches en graisses naturelles qui sont nécessaires.
  • Il est impossible de manger trop d’avocats en raison de votre capacité à satisfaire. Très peu de gens sont capables de consommer plus de deux portions de l’avocat, en raison de sa composition. Il est beaucoup plus facile de manger beaucoup de pain blanc et de la prise de poids qu’à gagner en mangeant des avocats.
  • A été étudié que les avocats contiennent des calories en graisse pour garder votre corps alimenté, mais il n’induit aucun gain de poids, beaucoup plus que cela.
  • La graisse monoinsaturas présents dans les avocats de l’aide dans l’absorption d’autres aliments d’origine végétale et, par conséquent, aider à contrôler le métabolisme du corps.
  • Il est plus difficile pour vous d’aller à la “grignoter” les aliments sont transformés, lorsque vous mangez une salade avec de l’avocat avant de manger un repas.
  • Le gras, présents dans les avocats sont riches en nutriments et plein de minéraux essentiels et des vitamines qui aide à l’absorption et à la réglementation de votre corps. D’autre part, les graisses, qui sont traitées ils ne contiennent que de la graisse sans nutriments.
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Au lieu d’utiliser du beurre, de traités, de la mayonnaise et des dossiers qui sont sur nos sandwichs, c’est beaucoup plus sain d’aller avec de la purée d’avocat sur le pain. Vous ne remarquerez une grande différence dans le goût, en fait, il est plus savoureux que la plupart des dossiers sont traités.

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Si vous avez un faible pointage de HDL-cholestérol dans votre corps, vous pouvez manger plus d’avocats (au moins une portion par jour) afin de réguler la densité de la HDL. Le HDL est le “bon” cholestérol que le corps a besoin pour le bon fonctionnement du système circulatoire.

Avec un régime réduit en calories devrait être complétée par un apport de la bonne santé des avocats dans les salades et les sandwichs, afin d’assurer une bonne régulation du “bon” cholestérol. Beaucoup de gens qui adhèrent à un régime réduit en calories souffrir de nombreux problèmes, de l’organique à l’inverse, les gens qui mangent la graisse, dans la forme de beurres de noix des noix, huile de noix de coco, huile de palme et les avocats. Un régime hypocalorique, peut réduire l’efficacité du foie et une diminution du score de “bon” cholestérol dans votre sang.

En conclusion, il est important de dissiper les mythes qui entourent la graisse dans les aliments, et l’un d’eux est que les avocats font grossir. Il est essentiel que vous avez une bonne quantité d’aliments qui sont riches en matières grasses, comme les avocats, l’huile de coco et le beurre dans votre alimentation quotidienne pour avoir une alimentation équilibrée. Arrêtez de vous inquiéter à propos de quelque chose qui est si naturel et les avocats. En bref, les avocats ne sont pas grossir, même si elles sont riches en gras, il suffit de garder à l’esprit que, bien sûr, et de profiter de ce fruit délicieux.

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Comme les conseils?

Avez-vous l’habitude de manger de l’avocat est dans votre maison? Combien de fois par semaine, ou un mois, vous êtes de manger de ce fruit délicieux? Vous avez déjà craqué pour ce mythe? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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