La pêche fait grossir ou vous fait perdre du poids? – VotreSante.Club

Valeurs Nutritionnelles

Grâce à la douceur de la pêche et de la garder rapidement, par le contrôle de la faim et aide à la perte de poids. Pour cette raison, il est considéré comme pour être un grand allié dans la perte de poids de régimes. Bien sûr, c’est si elle est consommée avec modération.

Et quand on regarde vos calories, se pourrait-il que les pêches de me faire prendre du poids?

Une pêche blanche (85g), par exemple, contient 54 calories. Déjà le blanc, le jaune (75g), a 40 calories. Les jus de fruits (200 ml) sans sucre ajouté, il n’a que 32 calories. Nous avons déjà expliqué ici, cependant, est que le fait de boire le jus du fruit, il n’est pas la meilleure option pour vous.

Pour résumer, le blanc ne fait pas grossir en général. Mais il est nécessaire de noter la manière dont le fruit est consommé. Sans oublier qu’il est toujours mieux pour le consommateur, de fruits, de natura , au mieux de ses avantages et de nutriments.

Trop, sur le blanc de poids.

Les pêches peuvent être insérés dans une variété de recettes, mais pour faire la meilleure utilisation des nutriments de ce fruit, vous devriez manger cru ou ajoutées aux salades de fruits. Il est intéressant de mentionner que dans la pêche et fait grossir s’ils sont consommés en excès ou de sucre ajouté. Il serait impossible de nier que le blanc est l’engraissement, si elle est consommée, par exemple, avec la crème du lait, le sirop de caramel, ou du lait condensé.

Blanc, en caldas, colombie

Incroyablement délicieux, et les pêches dans le sirop riche en fibres et en vitamines A, C, et D. il s’agit d’Un choix économique, pratique et savoureux pour ceux qui sont sur un régime alimentaire.

Mais là encore, il est nécessaire pour vous de prendre soin de l’excès, comme des fruits conservés dans du sirop, en général, ont beaucoup de sucre, en particulier de la conserve et vendus dans les épiceries.

Si vous le regardez, la moitié de la pêche et de la nature, il dispose d’un écran de 15,4 en calories et 3g de sucre, tandis que la moitié d’une pêche au sirop a 50 calories et de 12,3 g de sucre.

Les avantages pour votre santé et votre corps

• Riche en vitamine C, bêta-carotène, et de potassium, et la pêche est un aliment anti-oxydant, hydratant, et mineralizante.
• Les pêches, à chair jaune, aurait une forte teneur en vitamine A, ce qui est essentiel pour le renforcement des membranes muqueuses et de la formation et le maintien de l’émail des dents.
• Selon la médecine chinoise, du blanc pour l’énergie, la hausse de la provision, tout en réduisant le sentiment d’être paresseux dans l’été, et de la moisissure et la sécheresse des muqueuses.
• Les pêches aide dans le traitement des blessures, l’élimination des toxines, des éruptions cutanées, de spores de champignons, de l’intestin, paresseux respirant, la régulation du niveau de l’acide urique, et la toux du cœur.
• C’est le fruit savoureux, il a composés bioactifs qui peuvent aider à la gestion du diabète et de l’obésité.
• Connu comme le “Fruit de Calme” par quelques experts dans le domaine de la nutrition, et le blanc contribue à réduire l’anxiété et le stress et apaiser les maux d’estomac.
• Merci pour le sélénium, un minéral aux propriétés antioxydantes qui aident à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres dans les stands aide à prévenir le cancer et le processus de vieillissement.
• La vitamine A et de potassium, en combinaison, d’aide à la contraction du muscle cardiaque, provoquant la pêche pour être une excellente option pour ceux qui font de l’exercice sur une base régulière.
• En plus de tous les avantages énumérés ci-dessus, par le présent fibre, avec la pêche quand on les mange avec la peau, prévient la constipation, l’aidant ainsi le fonctionnement de l’intestin.

Le choix et le stockage de pêches

Lorsque vous achetez une pêche, non à l’est, par sa taille, il n’est pas toujours le plus gros match de la meilleure dégustation, ou, pour le meilleur de la meilleure qualité. De préférence, la coquille est ferme, mais pas dur. Assurez-vous qu’ils sont savoureux et doux, choisissez le fruit de la passion est un peu mou à la pression de vos doigts et vous vous sentez spécial.

Ne pas acheter de fruits avec une peau verte, cela indique une mauvaise croissance, il rejette également la tache avec une coupure ou une blessure visible. Les pêches, mûres, dispose d’un jaune terne de couleur rougeâtre, en fonction de la variété.

Lorsque vous achetez une pêche verte, les placer dans un sac en papier et les laisser à température ambiante pour accélérer la maturation. Il suffit de les laver les fruits, les minutes avant de le servir. Pour une meilleure conservation, de stocker vos pommes dans le réfrigérateur et consommer dans les 3 à 5 jours au plus.

Faits amusants

L’écorce de la pêche, il peut être utilisé dans la préparation du thé, comme il est assez sucré. Pour retirer la pelure de les pêches: l’immerger dans de l’eau bouillante pendant 15 secondes, et avec un petit couteau, et très forte, à tirer sur la peau.

Le blanc est sèche ou déshydratée et il contient le plus de calories, il est donc nécessaire pour les 7 à 8 kg) pour produire 5 kg de fruits secs de poids.

Vidéo:

Comme les conseils?

Vous aimez la pêche? Combien de fois avez-vous consommer? De quelle façon préférez-vous manger? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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