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Saut À L’Élastique, De La Danse Vous Fait Perdre Du Poids? Des avantages, savoir-faire et des Conseils

Saut à l’élastique de la danse, de perdre du poids, l’exercice de vos muscles de tout le corps, et de former la force. De cette façon, il est beaucoup plus qu’une danse, c’est une activité qui est très intense.

Le saut à l’Élastique, de la Danse, ou le saut à l’Élastique de Travail est le plus populaire de la modalité dans le monde du fitness. Vous avez probablement vu les vidéos sur internet, dans lequel une classe remplie d’élèves, attaché au plafond par un harnais attaché à un élastique (similaire à celle utilisée dans le saut à l’élastique), sont libérées dans l’air, en effectuant des acrobaties comme s’ils étaient en apesanteur.

Le sport a émergé en Thaïlande, dans le studio, Histoires) pour les Contes, le Théâtre, et de plus, les vidéos des conférences et publié sur internet. L’activité de la danse ressemble à du plaisir, mais il sera en aucune façon-il réel? Par exemple, il sera le saut à l’élastique et de la danse, de perdre du poids?

Comment ça marche

Ne vous laissez pas berner par la musique et les mouvements acrobatiques chorégraphié – de cette façon, il est beaucoup plus qu’une danse, c’est une activité qui est très intense. Saut à l’élastique de la danse, de perdre du poids, l’exercice de vos muscles de tout le corps, et de former la force. Les routines de danse sont plus difficile à jouer qu’ils regardent.

Pour commencer, les étudiants sont fournis avec un harnais fixé au plafond. L’équipement, en plus d’assurer la sûreté et la sécurité de tous les participants est également de travailler avec la confiance et la conscience de votre corps.

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Plus l’homme s’éloigne du point d’ancrage à la bande de caoutchouc, plus la tension qu’elle crée dans la bande, et il travaille pour la résistance. Des exercices comme push-ups et les squats, par exemple, finissent par être les plus difficiles (et de brûler des calories).

La majeure partie de la classe est dédiée à la chorégraphie. Les élèves doivent pratiquer et de mémoriser les mouvements, de tous les temps à travailler avec les tensions dans le groupe, et nous allons faire de l’exercice, un grand nombre de fois sans même s’en rendre compte.

La vérité est que c’est un exercice qui est très bien détaillé et, pour cette raison, la longueur du train est très long. En ce moment, vous pouvez mettre de l’élève est de la création de la résistance.

Vidéo

Les avantages

En fait, le saut à l’élastique, de la danse vous fait perdre du poids. Ce type est idéal pour ces qui veulent perdre du poids et vous détestez la salle de gym, ou s’ennuyer facilement d’une routine d’entraînement en commun, pour qu’il fonctionne avec un groupe, c’est beaucoup de plaisir et de les détourner du fait que vous travaillez.

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En une heure de classe, vous pouvez brûler jusqu’à 400 calories! Les leçons d’entraînement cardio de haute intensité (HIIT), et la résistance aux extrémités inférieures et supérieures des muscles abdominaux.

Pour le cas d’un exercice sans impact matériel sur l’élastique de travail, il est parfait pour les gens qui ont des problèmes avec les joints, par exemple.

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N’importe qui peut le faire?

Les Classes sont fait dans le but de s’engager avec des gens ordinaires, vous n’avez pas besoin d’être un athlète ou avoir de l’expérience pour vous inscrire à une classe. Il est intéressant de noter, cependant, que si vous avez n’importe quel type de maladie du cœur, cet exercice n’est pas recommandé à ce moment.

Certains studios au Brésil pour offrir des classes, le saut à l’élastique, de la danse, et nous vous recommandons de tester l’efficacité de la formation elle-même. Une chose est certaine, vous allez finir par avoir un grand temps!

Avez-vous déjà entendu parler du saut à l’élastique, de la danse vous fait perdre du poids? Connaissez-vous une place dans leur région qui offrent ces cours? Feriez-vous de cette activité? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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