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La farine d’Avoine fait grossir ou vous fait perdre du poids?

Si vous demandez à un certain moment, si elle vous rend gras, est un retentissant “ce ne serait pas la bonne réponse, parce que c’est l’un des meilleurs de céréales par jour pour être en bonne santé.

Si vous demandez à un certain moment, si elle vous rend gras, est un retentissant “non” serait la réponse correcte. Il ne fait pas grossir du tout, et en fait, c’est l’une des meilleures céréales le matin, que vous pouvez manger et boire pour être en bonne santé. Il est clair que nous parlons d’elle est pure, elle n’est pas la version avec la saveur et recouverte de sucre, ou le monde, nous ne parlons pas de cookies, il est plein de beurre et de sucre.

Avoine – La céréale qui abaisse votre taux de cholestérol

La meilleure chose, c’est que nous pouvons vous dire qu’il vous fait perdre du poids, en raison de la présence de fibres, solubles et insolubles dans la composition. Toute la nourriture qui est riche en fibres solubles contribuera à la réduction de la graisse, en raison de leur tendance à se lier et à éliminer les substances qui produisent le taux de cholestérol dans le corps.

Si vous avez été diagnostiqué avec un taux élevé de cholestérol après un examen de routine, c’est le temps de manger un petit déjeuner sain, de préférence de la farine d’avoine. Voici quelques-uns des avantages que vous obtenez de manger ce grand petit-déjeuner de céréales.

  • Les fibres insolubles bêta-glucana, présentes dans l’avoine, il permettra de réduire les problèmes de constipation, qu’elle a subi, de nettoyer votre côlon et de libérer de l’énergie que le corps peut utiliser pour éliminer les toxines.
  • Les fibres solubles, qui devient le gel est collant dans votre tube digestif, diminue le taux de LDL (mauvais cholestérol) dans votre corps par des substances liées à un taux de cholestérol élevé. Il n’a pas d’impact sur la production de HDL (bon cholestérol).
  • Avec les flocons d’avoine ont un indice glycémique faible, que leur hydrate de carbone est absorbé lentement dans la circulation sanguine. Il ralentit l’absorption du sucre dans l’alimentation est basée sur de l’amidon de maïs, ce qui vous permettra d’être en mesure de manger à côté, et donc de l’aide dans la régulation de la glycémie dans le sang. Il n’est pas étonnant qu’il est considéré comme l’un des aliments est un miracle pour les patients diabétiques.
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Par conséquent, il est absurde de penser que c’est engraissement, de sorte que beaucoup de sorte que même si vous mangez des aliments qui sont riches en cholestérol, et après un petit déjeuner de flocons d’avoine, vous allez être à l’abri de la majorité des effets secondaires à cause des propriétés de la fondation, qui se bat contre un taux de cholestérol élevé.

Comment le manger?

Se pourrait-il qu’il vous fait perdre du poids, mais si vous achetez un mélange d’avoine, instantanée, aromatisé, vendus dans l’épicerie aujourd’hui, vous allez probablement avoir à manger une variété d’ingrédients que vous mettez sur le poids, en particulier le sucre raffiné. Il est tentant de chercher les goûts et les arômes de pomme, ou de la cannelle, c’est sucré, mais il n’est pas dans le meilleur de la santé. C’est à cause de ces produits, dans de nombreux cas qu’il vous rend gras apparaissent ici et là.

Il est préférable pour vous d’acheter, il est simple de le faire, sous forme de flocons, pour des marques telles que Quaker ou tout autre. Flocons d’avoine sont faciles à préparer et peuvent être consommés avec des fruits, comme les bleuets, les raisins secs et le miel.

Tout ce que vous devez faire est de faire cuire la farine d’avoine pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce que vous obtenez la consistance d’un liquide visqueux. Si vous n’êtes pas “cool” pour manger, c’était simple, c’est le café le matin, les aliments les plus sains que vous pouvez manger. Mais si vous n’aimez pas beaucoup de lui, vous pouvez ajouter un peu de miel, et de la protéine dans le goût de la bouillie. Vous pouvez également ajouter quelques fruits secs ou des raisins secs à votre gruau.

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Certaines personnes aiment à consommer de l’avoine avec du lait, mais c’est une option qui est plus de graisse. Bien qu’il n’a pas beaucoup de goût, il est toujours préférable de le manger avec de l’eau. Évitez d’ajouter du lait ou du beurre, si vous êtes à la recherche de couper dans le gras, sauf si vous ajoutez le lait écrémé ou du lait de soja sans sucre ajouté.

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Les flocons d’avoine contiennent des matières grasses?

Une tasse de farine d’avoine, près de 80 g, il va générer environ 300 calories pour le corps. 8% de ces calories seront pris sous forme de graisse. Cependant, la bonne nouvelle est que les graisses présentes dans l’avoine est le “bon gras”, la graisse monoinsaturas et polyinsaturés, qui sont bons pour eux-mêmes et pour le corps. Vous n’allez pas à obtenir des matières grasses manger.

La meilleure chose, c’est que c’est un aliment complet plein de nutriments, comme la Vitamine E, le zinc, le sélénium, le cuivre, le fer, le manganèse et le magnésium. Les hydrates de carbone dans le grain sont libérés lentement dans le sang, et sont donc un excellent petit déjeuner le matin avant l’entraînement.

En conclusion, pour ne citer que ça vous fait de la graisse, est une erreur considérable. C’est un aliment très nutritif et vous offre de grands avantages pour votre santé en général. Alors, manger un bol de gruau gruau, avec un peu de fruits et de raisins secs et d’en profiter pour une journée, une bonne santé.

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Vidéo:

Comme les conseils?

C’est leur coutume de manger des flocons d’avoine pour le petit déjeuner, ou à tout autre moment de la journée? Comment pensez-vous l’utiliser pour un petit déjeuner de céréales, de le mélanger avec quelque chose ou nettoyer? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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