Jiló (Aubergine Écarlate) Vous Fait Perdre Du Poids? Les avantages, les Calories et des Conseils

Le nombre de calories de jiló (aubergine écarlate)

Nous allons commencer par vérifier le nombre de calories qui peut être trouvé dans la couleur de l’aubergine. Une unité de la nourriture qui est présent, il y a seulement 8 calories dans 100 grammes de fruit contient seulement 38 calories.

Par la pensée uniquement en termes d’apport calorique, on peut conclure que, compte tenu de leur faible nombre, les jiló (aubergine écarlate) vous fait perdre du poids.

Par exemple, si au moment de manger une portion de pommes de terre, qui a 164 calories pour une petite unité, la personne consomme une partie de la jiló (aubergine écarlate), à l’heure du déjeuner ou à l’heure du dîner, elle va avoir une bonne économie, le nombre de calories que vous mangez et vous aurez presque certainement perdre du poids.

Dans l’intervalle, il est important de souligner qu’il ne suffit pas d’ajouter le jiló (aubergine écarlate) à votre repas pour perdre du poids, vous avez encore besoin de s’efforcer de faire en sorte que le plat que l’ensemble est sain.

La composition de la jiló (aubergine écarlate)

Nous savons déjà qu’il ne suffit pas de regarder uniquement le nombre de calories dans les aliments, il est également important d’analyser sa composition afin de déterminer si c’est bon ou mauvais pour la perte de poids. Et, dans le cas de nos fruits, de sa composition et confirme l’idée de la couleur de l’aubergine perdre du poids pour de vrai.

C’est parce qu’il a une très haute teneur en eau, ce qui favorise un sentiment de plénitude dans le corps de ceux qui ingèrent de la plante. Avec cela, votre appétit est contrôlé, alors la personne ne mange pas beaucoup, ne pas exagérer dans la consommation d’énergie et une incapacité à perdre du poids encore plus rapidement.

En plus de cela, il est également intéressant d’ajouter la jiló (aubergine écarlate) à votre régime alimentaire, car c’est un produit qui est très nutritif. Il a des glucides, des protéines, de potassium et de fibres, qui fournissent la satiété et aide à contrôler l’appétit-un, le calcium, le fer, le magnésium, le manganèse, le phosphore et également des vitamines A, complexe B, C et en anti-oxydants.

C’est, en plus du travail avec la perte de poids dans le fruit fournit une bonne gamme de composants que le corps a besoin pour son bon fonctionnement, alors que dans le même temps, ce qui donne une diminution du nombre de calories dans le corps. Avec cela, tous les gens qui veulent et/ou besoin de perdre du poids ainsi, vous devez donner un essai à l’usine, même si vous pensez que votre goût est mauvais, et de profiter des avantages offerts par celui-ci.

D’autres avantages de la couleur de l’aubergine

Comme si cela ne suffisait pas, la force de la jiló (aubergine écarlate), donne pour la perte de poids, il combat la mauvaise haleine, c’est bon pour la santé du cœur, et de favoriser ainsi la promotion d’une bouche propre.

Les antioxydants trouvés dans la plante, connue comme les flavonoïdes, fournir un effet protecteur sur les artères. En plus de cela, il aide à contrôler le taux de cholestérol du mauvais cholestérol LDL.

Votre propriété, une aide pour le système digestif, ce qui le place comme un aliment qui est bénéfique pour les personnes souffrant de troubles du foie, de la dyspepsie, de la bile – une forme d’indigestion qui se produit pendant ou après un repas, et des ulcères d’estomac.

La recherche a également montré que le fruit peut être bénéfique pour les patients souffrant de glaucome, car il peut aussi aider à diminuer la pression intra-oculaire chez ces personnes. Le fruit aide à contrôler la glycémie dans le sang.

Et avec le mauvais goût?

Ok, je vous ai donné de comprendre que la jiló (aubergine écarlate) vous fait perdre du poids et c’est très bon pour votre santé et votre forme. Mais que faites-vous en ce qui concerne leur goût amer, qui peut gêner beaucoup de gens et ont le personnel de tourner le regard dans le fruit et que vous ne voulez pas qu’il soit dans votre régime alimentaire?

Une astuce pour réduire le goût amer de la plante est coupée, l’aubergine écarlate-les en quartiers et laissez-le pendant 15 minutes et laissez-les tremper dans un mélange d’eau et de sel au goût. Toutes les autres suggestions sont refogá avec de l’huile d’olive et le beurre, ou comme une partie d’elle, grillés, de la farine de manioc cuit avec d’autres aliments qui sont également sain pour le corps.

Si vous êtes incapable de manger, l’aubergine écarlate, avec tout son goût amer, il est également intéressant de, en gardant à l’esprit que c’est juste de l’amertume qu’il favorise la propreté de la bouche et de l’aide en ce qui concerne votre souffle, une bonne santé.

Pour vous encourager encore plus d’y ajouter des fruits à votre alimentation, nous avons séparé les deux recettes saines avec les aliments que vous préparez:

Recette 1: Farofa de jiló (aubergine écarlate)

Ingrédients:

• 6 jilós;
• 1 oignon;
• 3 gousses d’ail;
• 1 tasse de farine de manioc;
• 3 oeufs
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, l’huile d’olive, extravirgem;
• Le persil et le sel au goût.

Mode de préparation:

1. Faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile.
2. Sting-la couleur de l’aubergine en petits cubes et l’ajouter au mélange, avant quand l’oignon est transparent;et
3. Faire cuire pendant trois minutes. Cassez les oeufs dans le mélange, ajouter le sel, le poivre et le persil. Si vous voulez mettre un peu de poivre noir en tant que bien, mais n’oubliez pas le total de calories brûlées peuvent varier selon le type choisi;
4. Lorsque vous remarquez que l’oeuf est cuit, éteindre et ajouter la farine de manioc. Servir et déguster!

La recette donne six portions, 185 calories chacune et chacun d’entre eux.

Recette 2: vinaigrette, jiló (aubergine écarlate)

Ingrédients:

• 6 jilós;
• 1 oignon;
• 2 tomates moyennes;
• 1 petit poivron vert;
• 2 gousses d’ail;
• Avec le sel, et rempli avec le vert du goût.
• Le poivre au goût (si désiré).

Mode de préparation:

1. Le lavage de la jilós, retirer les tiges et les couper en petits cubes que les petites;
2. Gardez-les dans un bol, ajouter quelques gouttes de citron, et le couvrir avec de l’eau, afin que les fruits ne escureçam;
3. Hacher les tomates, enlever les graines, puis les oignons, le poivre et les gousses d’ail en morceaux est également petites, ceux de la couleur de l’aubergine;
4. Pour drainer l’eau de la couleur de l’aubergine. Mettre tous les ingrédients ensemble et terminer avec un assaisonnement de sel, le persil et la sauce au poivre, ce dernier ingrédient est facultatif. Servir et déguster votre repas.

Pour la vinaigrette, aubergine écarlate, y compris la sauce chili, sauce à servir pour six portions. Chacune et chacun d’entre eux dispose de 62 calories.

Avez-vous déjà demandé de quoi manger jiló (aubergine écarlate) vous fait perdre du poids et vous connaissez les avantages de fruits pour votre santé? Il est l’un des rares qui aiment le goût amer de la même chose? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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