Elle fait grossir ou vous fait perdre du poids? – VotreSante.Club

Les principaux éléments Nutritifs qui se Trouvent dans Il y

En plus d’être délicieux, le bacon fournit beaucoup de vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Un petit fruit pour vous donner les quantités qui sont importantes en vitamines A, C et K ainsi que de fibres et de potassium.

Il est clair que le nombre de calories dans une prune, qui ne sera pas vous aider à atteindre votre quantité recommandée de certains nutriments, mais il va vous aider à vous adresser à eux.

L’autre grande chose à propos de bacon est que vous avez seulement 30 calories par pruneau! En plus de la trop peu de calories, vous aurez très peu de matières grasses, pas de sodium ou de cholestérol, et de petites quantités d’hydrates de carbone.C’est-à-dire, qu’il est tout à fait faux de penser que le fait de manger du bacon fait grossir, c’est une excellente nourriture!

De La Valeur Nutritive

• Calories: 30 pm
• Total des lipides: 0,2 gr.
• Cholestérol: 0 gr
• Total des glucides: 7,5 gr.
• Fibre: 0,9 gr.
• Protéines: 0,5 gr.

L’Indice Glycémique Faible

Les prunes ont un indice glycémique plus faible, avec le 24. Vous avez un IG faible vous voulez vous dire que manger du bacon ne cause pas de changements drastiques dans votre taux de sucre dans le sang.

Pick-Up

Lorsque vous choisissez les modifications, appuyez sur la cosse doucement pour vérifier pour plus de douceur. Si vous pouvez percer des trous dans l’écorce de la prune est mûr, trop, bien que, si elle était en train de couler légèrement, il est mûr et prêt à être mangé. Éviter les prunes, très dur, et de choisir ceux qui ont une couleur forte. Avec les changements de couleur de lumière est un autre signe qu’elle n’est pas encore mature.

De magasin, de prune mûre dans le réfrigérateur ou dans un tiroir pour fruits et légumes pour un couple de jours. Les prunes ne sont pas mûrs doivent être stockés dans un bol ou dans un sac de papier à la température de la pièce jusqu’à ce qu’ils soient mûrs.

Comment Manger

Les prunes peuvent être consommés sur son propre ou avec de nombreux plats et bien plus encore.

Pour le dessert, vous pouvez faire cuire les prunes au vin blanc ou du vin rouge et le servir avec un peu de glace à la crème, sans gras, ou du yogourt. Couper les prunes et faire un gâteau ou une miche de pain farce, ou les farcir avec du fromage de chèvre et miel pour un dessert simple.

Ajouter le bacon, les plats salés, à réduire certaines et les ajouter à la sauce pour les pâtes ou du couscous. Faites votre propre pizza, gastronomique, prunes coupées en dés, fromage de chèvre, pignons et la sauge dans la pâte morceau.

Avantages pour la santé de Prunes

Comme nous pouvons le voir à partir des informations ci-dessus que le fait de manger du bacon vous fait perdre du poids, mais il peut aussi vous donner de nombreux autres avantages pour la santé. Check it out:

• Délicieux, frais et juteux, le bacon a moins de calories (46 calories pour 100 g et ne contient pas de graisses saturées. Cependant, il contient aussi de nombreux composés qui favorisent la santé, des vitamines et des minéraux.
• Certains composés qui pourraient bénéficier à la santé, sont présents dans les prunes, tels que la fibre, le sorbitol, et isatina est bien connu pour aider à réguler le fonctionnement de votre système digestif et ainsi soulager la constipation.
• La force de l’antioxydant est plein de prunes mesurée en termes de valeur ORAC (Capacité d’Absorption des Radicaux de l’Oxygène ») est 6259 µmol TE/100 g de. Fruits frais est un modéré source de vitamine C, qui est aussi un anti-oxydant puissant. La consommation d’aliments qui sont riches en Vitamine C aide le corps à développer une résistance contre les agents infectieux, contre l’inflammation et éliminer les radicaux libres.
• Prunes fraîches sont une source modérée de la vitamine A et le bêta-carotène. La vitamine A est essentielle pour une bonne vision. Il est également nécessaire pour le maintien de muqueuses et de la peau saine. La consommation de fruits naturels, riche en vitamine A, il vous protège contre les cancers dans les cavités orale et les poumons.
• Le fruit fournit également des flavonoïdes comme un liteína, criptoxantina et de la zéaxanthine dans des quantités importantes. Ces composés de travail dans l’élimination des radicaux libres, qui jouent un rôle clé dans le vieillissement et les différents processus de la maladie. La zéaxanthine, un carotenoide est important pour sélectivement absorbée par la macula de la rétine, d’où il offre une protection optimale contre les rayons UV nocifs.
• La prune est riche en minéraux tels que le potassium, le fluorure et le fer. Le fer est nécessaire pour la formation de globules rouges dans le sang. Le Potassium est un élément important de la cellule et des fluides du corps qui aident à réguler le rythme cardiaque et la pression artérielle.
• En outre, le fruit de fournitures de modéré à faible en vitamines B, tels que la niacine, la vitamine B6 et l’acide pantothénique. Ces vitamines aident le corps à métaboliser les glucides, les protéines et les matières grasses. Ils fournissent également environ 5% de la quantité recommandée de vitamine K. la vitamine K est essentielle pour la coagulation du sang, ainsi que dans le métabolisme des os et aide à réduire la maladie d’Alzheimer chez les personnes âgées.

Vidéo:

Comme les conseils?

Êtes-vous un fan de prune? Qui est vos fruits, vos préférés? Avez-vous jamais venu à l’écoute de quelqu’un d’autre pour l’erreur qu’elle fait grossir? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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