Comment sont Ces 2 Sœurs ont Aidé à Perdre Avec 50 Kg
Amy Budler et Ginny Troy-VanNess avait perdu les joints de plus de 48 kg et, grâce à vos excellentes sources de soutien les uns les autres! Gina: À l’école, rentrer le soir, il était l’un de nos choses préférées à faire. Bientôt, je me retrouvais avec un peu plus de 90 livres, tandis que Amy […]
Amy Budler et Ginny Troy-VanNess avait perdu les joints de plus de 48 kg et, grâce à vos excellentes sources de soutien les uns les autres!
Gina: À l’école, rentrer le soir, il était l’un de nos choses préférées à faire. Bientôt, je me retrouvais avec un peu plus de 90 livres, tandis que Amy accroché à 62,5. L’excès de poids a commencé à prendre son péage.
Amy: Le commentaire est impoli pour un étranger ici, une paire de MÊME acheté il, la plupart des photos d’un voyage à la plage, l’ambiance familiale, en 2004, a été le dernier effort qu’il nous fallait. À l’automne, nous avons signé pour weight Watchers.
Contenu
Les leçons de la santé
Gina: Depuis le premier jour, nous avons assisté aux réunions et de nous informer sur les leçons qu’ils ont apprises. Pour moi, faire des parties de la plus intelligente de tous mes aliments préférés, comme les pâtes, et d’enregistrer mes courses ordinaires et les classes dans le boot camp est essentiel. J’avais échappé à 70 kg d’ici l’été 2005.
J’ai eu un peu de faire à manger après ma perte de poids initiale, mais de rester fidèle à ce que j’ai appris m’a aidé à perdre plus de 10 kg en 2007).
Amy: Le système de points m’a aidé à faire de meilleurs choix alimentaires et perdu environ 15 livres en aussi peu que six mois, et puis, après environ un an, et j’ai confiance en moi pour faire ces choix. J’ai commencé à préparer les aliments tels que les oeufs et l’avocat pour le petit-déjeuner le matin.
Plus forts ensemble
Amy: un travail n’était pas sur mon agenda jusqu’en 2011, lorsque Jennifer et moi avons décidé de terminer une course de 5 km. Après, j’ai été accroché.
Nous avons déjà réalisé cinq demi-marathons jusqu’à présent, et je vais avoir à 49 kilos, une fois que vous avez un bébé en 2015.
Voir aussi:
Page: Piste de ce que je mange et à former les personnels, avec Amy, je était de 61 kg par an. Donc, en 2015, je me suis arrêté pour une collation après le dîner, et j’ai commencé à utiliser un four à micro-ondes pour leurs repas. Les résultats: j’ai atteint mon objectif de 55 livres. Enfin, c’est sur la route.
Nous l’aimons dans notre perte de poids, il a été un effort d’équipe. La bourse nous a donné le pouvoir de faire un changement.
Conseils, Amy, et Jennifer pour l’atteinte de vos objectifs
1. Divisez vos portions: Nombre de fois que nous l’entrée quand nous mangeons à l’extérieur. De cette façon, nous savons que vous mangez une quantité raisonnable. Nous ne nous sentons pas malade ou de souffrir d’un colherinha de crème glacée par la suite! Tout est basé sur l’équilibre.
2. Aimez vos jambes: Nous détestons vous pour le jour de la jambe, mais pour renforcer votre partie inférieure de votre corps, il nous a aidé à réduire de 20 minutes pour un demi-marathon.
3. Une aventure dans la cuisine et de la bonne santé et Nous aimons créer des versions les plus sains de tous nos bonbons préférés tels que le brownie-faible teneur en glucides, par exemple. Essayer quelque chose de différent.
Qui aimeriez-vous inviter à essayer de perdre du poids à droite le long avec vous? Il est déjà passé par une expérience semblable à cela? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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