Christophine vous fait grossir ou vous fait perdre du poids? – VotreSante.Club

Valeurs nutritionnelles

La chayote est un grand allié pour ceux qui veulent perdre des mesures, 100 grammes d’un aliment qui a 20 calories et seulement 4g de glucides. Vous pouvez donner à 1,4 g de fibres et de 1 g de protéines, et il est également une option pour une exemption de graisses. La chayote fait grossir? Non, mais il est nécessaire de prêter attention à la mode de préparation, et leur suivi, vous pouvez ajouter les valeurs nutritionnelles ne sont pas nécessaires pour l’alimentation de prendre.

Une source de Fibres et de Nutriments

Les légumes sont une bonne source de fibres. Il est important de se demander si la chayote fait grossir ou vous fait perdre du poids, mais il est essentiel de nous demander si nous faisons toutes les bonnes combinaisons. La chayote peut vous offrir avec de la vitamine A, C et elle contient des vitamines du complexe B, qui aide la peau à être en meilleure santé. Nous devons payer l’attention sur les avantages de la consommation de la nourriture, vous pouvez obtenir les éléments nutritifs, tels que le Phosphore, le Calcium, le Potassium et le Fer, en plus de l’achat d’une grande quantité d’énergie, depuis la chayote a un niveau élevé d’acides aminés.

Diane Carbonell, auteur du livre“, 150 Lb Disparu à Jamais” (Perdre l’75 livres pour l’éternité, la traduction est de nous) déclare que les fibres alimentaires sont d’une importance fondamentale dans l’alimentation des êtres humains. C’est parce que leur consommation permet de réduire le taux de cholestérol élevé, et des problèmes gastro-intestinaux.

Carbonell vous dit que vous avez une alimentation saine et équilibrée nécessite au moins 14 grammes de fibres par un millier de calories. Basé sur un régime de 2, mille calories dans une portion de la chayote dispose de 16 pour cent de la valeur quotidienne pour la plupart des experts.

L’effet thérapeutique de la Chayote

La nourriture est vraiment produites et vendues au Brésil, ce qui le rend facile à se procurer. Il peut être bénéfique à votre alimentation et votre santé, c’est, la chayote peut aider à réduire la pression artérielle (il est important de ne pas utiliser de sel, vous pouvez vous battre avec le diabète, l’anémie, la dépression et la fatigue. La chayote est un excellent anti-oxydant de l’action, et il conserve vos selles régulières. Il a beaucoup d’eau dans leur make-up, il peut également être utilisé pour diminuer la rétention d’eau, augmentation de l’hydratation, et de prévenir le vieillissement prématuré.

Façons de préparer la chayote pour la perte de poids

La chayote peut également être intégré dans une variété de façons différentes recettes, de thés à base de chocolat. Il peut être cuit à la vapeur, sautés et consommés seuls, mais la consommation est faible. Manger les légumes crus n’est pas adapté, car il serait assez difficile à mâcher. Il est largement utilisé dans les sauces à salade, suflês, et les recettes mélangés. Il est important de regarder les nouvelles tendances dans le monde de la remise en forme, même si vous n’avez pas la prétention de faire partie de ce monde, et il y a des indices, qui sont bénéfiques pour l’alimentation, avec le plus de variations, comme le cuisinier, déjà mentionnée ci-dessus. Il convient de noter que la chayote la reproduction de tout de sur-consommation et le suivi sont inappropriés pour le régime, il est nécessaire de prendre l’objectif à atteindre. Il serait impossible de nier que la chayote fait grossir quand utilisé dans la friture, ou au besoin. Pour ceux d’entre vous qui ne prenez pas de risques avec les résultats de votre régime alimentaire, vous pouvez si vous achetez dans les soupes, les traditionnelles.

Les Experts convergent dans la pensée, en disant que, dans la préparation de la chayote peut faire la différence entre le gain de poids ou perte de poids. Il existe des facteurs importants à prendre en compte afin de maintenir leur teneur en éléments nutritifs est élevé. Une des règles de base est: La plus grande de l’usine de traitement le plus faible sera le taux d’éléments nutritifs, en fonction de l’alerte, par Diane Carbonell.

Chayote Avec un Peu de Sel, et Pas de Beurre

Diane Carbonell vous dit d’en consommer de l’usine, dans sa forme la plus pure est toujours la meilleure. En plus de cela, il est nécessaire d’éviter les excès de consommation de sel, en plus de tenir compte de l’augmentation de sodium, qu’il fournit à la chayote. L’autre chose à noter ici est l’utilisation de sucre – Méfiez-vous! Une cuillère à soupe a près de 100 calories!

Carbonell est parmi les experts qui défendent la thèse de “la chayote vous fait perdre du poids, à condition qu’il soit consommé, sans exagération, et de manière très naturelle. Elle a dit, ” vous avez formé une opinion d’après les études qui ont montré les avantages de l’ajout de légumes au menu tous les jours de sorte que vous réduire la graisse dans votre corps.

Soins de Chayote dans une Salade

Saviez-vous que la chayote de l’engraissement et de la consommation dans la salade? Cela est vrai même lorsqu’il existe un excès d’épices, des condiments et des sauces spéciales mélangés sur la plaque. Apprendre le 06 conseils importants sur la façon de manger de la chayote, en salade, avec aucun risque de prise de poids:

1. Ne jamais consommer d’chayote, avec l’excès d’huile;
2. Prouver la chayote avec les autres légumes, sans aucun assaisonnement. Assurez-vous que votre plaque est coloré, et c’est naturel, comme l’arc-en-ciel;
3. Chercher à manger un chayote dans la forme la plus pure possible.
4. Beaucoup de gens se plaignent à ce sujet en raison de la chayote “ne sont pas comme nous”. Cependant, il est nécessaire d’empêcher les abus dans le sel ou les épices, contenant aussi bien l’un excès de sodium;
5. Ne pas utiliser de gerbes avec rosê (130 calories pour une cuillère à soupe);
6. Pour éviter les abus de l’huile dans la chayote, en plus de tenir compte de l’120 calories qui sont présents dans une cuillère à soupe ou deux de plus.

Allié à un métabolisme actif

Pour ceux d’entre vous qui se demandent si la chayote fait grossir ou vous fait perdre du poids, il est essentiel de savoir comment garder votre taux de métabolisme équilibré, donc indépendante de la prise de nourriture, il ne sera pas ainsi que vous allez réduire vos mesures, mais, plutôt, l’adoption de nouvelles habitudes alimentaires. La chayote pouvez faire pour aider votre métabolisme, vous permet de rester actif, en particulier avec d’autres aliments qui aident dans ce but, comme le concombre, la racine de gingembre, parmi beaucoup d’autres. Avant de vous le dire, la chayote fait grossir, nous avons besoin de réfléchir sur l’ensemble de l’aliment, de sorte qu’il ne soit pas trompeuse.

Le jus avec la chayote

La chose la plus difficile à adapter à l’alimentation, il y a les nouveaux plats sont plein de légumes. Ces jours-ci, beaucoup de professionnels, de partager de nouvelles recettes, qui vous donne une plus grande gamme d’options pour les amoureux des aliments traditionnels. L’un des plus populaires sont ceux qui ont été lus. Il existe différentes combinaisons, et la préparation est idéal pour ceux qui ont un horaire très occupé. Le jus peut être fait et stockées dans de petites portions à un moment facile à transporter.

Le jus de légumes avec une passion reconnaît que la chayote vous fait perdre du poids, et le mélange fournit également l’effet apaisant. Le mélange doit être fait avec la coque de la chayote, la mangue pulpe de fruit de la passion et 200 ml d’eau. C’est un moyen idéal pour ne sautez pas de repas, et de rester sous tension, n’importe où. Dans certains cas, il y a ceux qui vont entrer dans la combinaison de chayote et des recettes de huile de noix de coco, qui est également beaucoup utilisé pour la réduction des mesures. La fièvre: le jus de vert ne va faire qu’augmenter, et la chayote est utilisée dans plusieurs mélanges de simple. Ci-dessous, vous pouvez voir l’un d’eux, juste pour battre tous les ingrédients dans un blender:

• 3 tranches de chayote
• 3 feuilles de roquette
• 7 tranches moyennes de concombre
• 6 feuilles de menthe

Il est possible d’ajouter un petit morceau de racine de gingembre. Avec cette combinaison de produits qui sera bénéfique pour le métabolisme est actif, il est impossible de ne pas reconnaître que la chayote vous fait perdre du poids, et peut être un plaisir. Professionnels de la Nutrition indiquent que la consommation de jus très tôt dans la journée, en particulier pour ceux d’entre nous qui travaillent tôt le matin et souvent sur un estomac vide.

Nous devons prêter attention à la combinaison des ingrédients que vous choisissez sont compatibles avec les besoins nutritionnels de chaque individu, il est important de prendre soin de la douceur et de la mesure de l’utilisation du sucre, de sorte qu’il existe une augmentation de l’indice glycémique, ainsi que de réduire le goût des combinaisons d’une manière naturelle. L’apport de ces jus peuvent être effectuées avant votre repas principaux, de sorte qu’il y a un temps, et alors nous pouvons avoir un contrôle sur ce que vous ingeriremos dans une rangée.

Conseils pour la sélection et la conservation de la chayote

La chayote est l’un des meilleurs choix pour la réduction de quelques kilos en trop, c’est trop cultivé au Brésil, et d’accès facile et à faible coût. Les chercheurs, à partir du rapport coût/bénéfice, et le prix des légumes souffre de tomber entre les mois de juin et d’octobre. Nous avons besoin de regarder l’état de la coque au moment du choix, et l’option pour les verts à maturité. Vous pouvez penser à la chayote comme le “dernier” dans les cas où la coque est en couleur, apparemment jaunâtre, et non brillant. Si le produit est entreposé à la température ambiante, il peut aller mal dans le court terme. Il doit être conservé dans un sac en plastique au bas du réfrigérateur jusqu’à une semaine. Pour une meilleure conservation, il est important de prêter attention à la température, comme un légume, est sensible aux basses températures. Une fois pelées, il convient de noter que la chayote est d’être détenus pour une durée maximale de 3 jours dans les pots ou des sacs jetables, ainsi que dans le bas du réfrigérateur.

Remarque: Chayote vous fait perdre du poids, et il colle à toi

La chayote faut les peler sous l’eau courante, comme c’est un liquide qui colle à vos mains.

Aussi pensez-vous que la Chayote fait grossir?? C’est de la nourriture et de ne pas prendre de poids, il peut être un traitement spécial. Vous avez une recette à recommander? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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