Apple de Tenir ou de perdre de l’Intestin?

Propriétés

Pour ceux d’entre vous qui aiment manger une pomme, vous savez que, en plus de beaucoup de fibres, ils contiennent des antioxydants qui sont importants pour votre santé, comme dans le cas de la quercétine, qui peut vous aider à augmenter votre énergie et l’endurance pendant l’activité physique.

En outre, les antioxydants peuvent prévenir et de lutter contre l’inflammation, parce que c’est, le long de la vitamine C, qui l’apple propose, ils sont en mesure de bloquer les effets des radicaux libres, est une aide importante à votre système immunitaire.

Information nutritionnelle

La valeur d’une pomme, grandes, avec près de 180 grammes.

• 95 calories;
• 0 fat;
• 0 le taux de cholestérol;
• 25 grammes de glucides;
• 4 grammes de fibres;
• 0,5 grammes de protéines;
• 1 gramme de sucre;
• Une moyenne de 8,4 mg de vitamine C;
• 20 milligrammes de phosphore;
• 195 milligrammes de potassium.

Mais à la fin, de la pomme, de détenir ou de perdre de l’intestin?

La réponse à cette question peut dépendre sur le corps de chacun d’eux. C’est parce que chaque corps fonctionne d’une manière différente, en fonction du régime alimentaire, mode de vie, la génétique et d’autres facteurs.

Quelles sont les causes de la constipation?

La Constipation se produit lorsque le tractus intestinal est d’une certaine façon altérée, ce qui entraîne des difficultés dans les mouvements de l’intestin. Toute personne qui souffre de constipation, ou la constipation, comme il est également connu, pour produire les selles plus sec, et ce qui entraîne de nombreux inconvénients.

Généralement, la constipation est un problème temporaire en raison de changements dans le corps. Les femmes qui sont enceintes, par exemple, ont tendance à souffrir beaucoup avec la constipation due à des changements hormonaux. Les gens plus que les plus jeunes, sont plus susceptibles d’être des intestins en panne.

En général, les personnes qui souffrent de constipation, ont un régime alimentaire faible en fibres et en eau sont essentiels pour le bon fonctionnement du système digestif et la circulation de l’intestin.

Cependant, un certain nombre de maladies et les médicaments peuvent provoquer des épisodes de l’intestin grillée. Des maladies telles que le diabète et la maladie de Parkinson peuvent tous contribuer à l’assèchement des selles, ainsi que le font usage de médicaments pour la pression, des antiacides, des anticonvulsivants, des analgésiques, et des suppléments de fer peuvent également joindre à l’intestin.

Lorsque la pomme peut tenir l’intestin?

Outre le fait que la nourriture peut agir différemment selon les organisations, il ya un couple de scénarios dans la maison peut causer de la constipation. Ils sont comme suit:

1. Manger une pomme sans la peler

Ceux qui peler une pomme avant de les manger, vous devriez réfléchir à deux fois quand vous allez en manger encore et encore. C’est parce que, lorsque vous retirer la pelure vous êtes à la réduction de moitié du montant de la fibre à la maison. Cela réduit la propriété de la anticonstipação de la pomme, qui en est actuellement à sa haute teneur en fibres.

En outre, les pommes contiennent une substance appelée la pectine, et lorsque l’écorce est retirée, la pectine peut aider à éliminer les effets de la fibre dans les pommes, rendant le fruit est connu pour prévenir la constipation, d’avoir un effet sur la face arrière.

2. Manger la pomme, et séché

Dans les cas bénins de la déshydratation, le corps peut tirer de l’eau dans les selles pour être utilisé dans d’autres procédés, le plus important de l’organisme.

La fibre fonctionne comme une éponge pour garder les selles humides, mais dès que l’eau est retirée de la de fibres, car ils fournissent une texture trop sèche, les selles, ce qui perturbe la fluidité de la circulation de l’intestin.

3. Manger une pomme quand vous avait déjà ingéré une grande quantité de fibres

Pas trop de fibre est mauvais, mais comme je l’ai dit ci-dessus, si votre corps n’est pas hydraté correctement, ils peuvent causer de la constipation.

Si vous mangez beaucoup de fibres, et il veut manger des pommes, même alors, gardez à l’esprit de consommer aussi beaucoup d’eau.

4. Pomme à croquer, à cuisiner

Lorsque vous faites cuire vos pommes, une tarte ou une autre recette, et le niveau de la pectine est considérablement accrue. La pectine agit comme un regroupement sur un gâteau de selles, ressecando les selles et causer de la constipation.

Conseils pour garder votre intestin busted

Si vous avez la pomme ne se résout pas comme un remède contre la constipation, ou on ne l’aime pas comme beaucoup de fruits, et ne veulent pas payer pour le voir, si apple verrouille ou se desserre les entrailles, nous allons vous donner quelques conseils d’alimentation pour l’amélioration de la circulation du tractus intestinal pour arrêter de souffrir du rhume.

1. Boire plus d’eau

Comme nous l’avons vu ci-dessus, il est inutile de manger des fibres, votre corps n’est pas bien hydraté. Comme une personne qui ne souffre pas de la constipation, vous devez boire au moins un litre et demi d’eau par jour, et ceux qui ont un intestin bloqué, devrait prendre un minimum de deux litres d’eau sur une base quotidienne.

Pas de point d’en boire tous les autres liquides comme les jus de fruits ou des sodas, que ces boissons contiennent du sucre et d’autres ingrédients qui peuvent nuire à votre système digestif.

2. Vous de faire les exercices régulièrement

Un mode de vie sédentaire peut contribuer négativement le fonctionnement de vos intestins. C’est parce que de l’exercice physique, il optimise le fonctionnement de notre corps, qui est une amélioration significative dans le système digestif pour faire son travail.

Pour améliorer le transit intestinal, avec une promenade tous les jours pendant au moins 20 minutes, il sera d’une grande aide.

3. Manger plus de légumes

Les légumes verts sont sources de fibres et de l’eau, ainsi que les différents nutriments dont notre corps a besoin.

Un régime alimentaire bien équilibré, riche en aliments naturels est essentielle pour le bon fonctionnement du système digestif.

Vidéo:

Comme les conseils?

Vous avez mis en place pour vous sur la pomme, tenir, ou perdre de l’intestin? Vous avez l’habitude de manger de tous les fruits d’un lot? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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