Tout cela est-il des Aliments Transformés sont Vraiment Mauvais pour nous?

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– Gardez un œil sur la quantité des ingrédients utilisés

Avez-vous regardé l’étiquette sur l’emballage dans lequel ils sont répertoriés dans les ingrédients, qui font tous partie de la composition du produit et à la présence d’un certain nombre de compliqué noms que vous n’avez jamais entendu parler, et que vous aurez besoin de l’aide d’un professeur de chimie de travailler? Vous avez à payer pour cela, vous êtes plus susceptibles d’avoir une nourriture qui est hautement transformés, et plein de produits chimiques.

En tant que tel, il est recommandé de s’abstenir de l’achat des produits, comme celui-ci, et de donner la priorité aux fruits, de légumes et de protéines dans votre voyage à l’épicerie. En plus de cela, le chef de la emballés, à la maison, l’idéal est qu’ils n’ont pas plus de cinq ingrédients dans votre maquillage.

– Note pour le sucre

Si un produit que vous ne devriez avoir aucun sucre ajouté, et vous le trouverez sur l’étiquette que la substance est présente, comme dans le cas de beaucoup de changements, il est préférable de le laisser de côté et de regarder pour une autre option plus saine.

Aussi, il est essentiel de savoir que le sucre peut être répertorié sous des noms différents sur l’emballage: le sirop de maïs, miel, mélasse, sirop de malt, la maltodextrine et les expressions qui se terminent en “ose” comme le fructose.

– Méfiez-vous de la teneur en sodium

Les aliments transformés ont tendance à obtenir le sel ajouté comme conservateur, ou comme un moyen de s’assurer que la durée de vie est beaucoup plus longue. Le problème, c’est que la teneur en sodium de ces produits finissent par être trop gros pour quelque chose qui n’a rien fait de bon pour votre santé.

Notre recommandation est que votre apport quotidien de sodium à pas plus de 2,3 milliards d’eur, mg, au risque d’élever la tension artérielle et à développer des maladies comme l’ostéoporose, l’hypertension, de la cataracte, un accident vasculaire cérébral, pierre au rein et le cancer de l’estomac.

À conserver à l’écart de certains aliments transformés et

J’ai déjà manipulé qui ont une teneur élevée en sel, de sucre, de graisse, d’additifs, de produits chimiques et d’arômes, et artificielle sont ceux que vous devriez limiter votre consommation, en gardant à l’esprit qu’ils sont pauvres en éléments nutritifs.

Certains des exemples de ce groupe: les petits gâteaux, les aliments congelés, les hot-dogs, balinha la gomme, les croustilles, craquelins, fromage, coloré, homme-burger, congelés, ou de poulet, avec une farce, soda, jus de fruits et artificiellement.

Mais n’oubliez pas de profiter des aliments considérés comme des brutes, mais il est temps

Comme nous l’avons dit au début du texte, et une large gamme d’aliments peuvent être traitées, et dans le même temps, les riches en nutriments. Et c’est sur ces que vous devez comprendre, et ne pas avoir peur, les articles dans votre panier.

Quelques exemples de ces derniers sont l’avoine, le quinoa, l’orge, et les autres, sur la base de grains entiers et les légumes pré-tranché et congelés, avec du lait (ou de soja, et les amandes sont classés comme les traités, le tofu, le veggie burger, yaourt grec, naturelle, poitrine de poulet congelées, de pain, de céréales, de 100% grains entiers pain de grains germés (car il n’y a pas de sucre ajouté dans sa recette, et que les grains entiers sont les ingrédients principaux).