La liste de 20 Aliments Qui sont riches en Caféine

Quels sont les effets de la caféine sur la santé?

Beaucoup de parler de l’effet de la caféine sur le corps, mais quels sont les effets réels? Il n’y a rien d’intrinsèquement dangereux à propos de l’utilisation de la caféine naturels et les cultures à travers le monde ont bénéficié pendant des siècles. Lorsque vous mangez des aliments qui sont riches en caféine, car ils sont absorbés dans l’intestin grêle, et en quelques minutes, a été distribué à tous les organes du corps via la circulation sanguine.

Les effets, nous pouvons nous sentir à court terme, l’accélération de la fréquence cardiaque, stimule le cerveau, augmentant le flux de l’urine, et la production d’acides dans l’appareil digestif. La caféine détend les muscles qui contrôlent les vaisseaux sanguins et les voies respiratoires et provoque un sentiment de renouveau, le shortening, même de manière temporaire, l’apparition de la fatigue et une sensation de torpeur, et le sommeil.

Lorsque la caféine est consommée sur une base régulière, le corps commence à développer une certaine tolérance à ses effets. Dans le cas de l’utilisation quotidienne de la personne et de leurs effets seront moins visibles lorsque vous la comparez à une personne qui n’utilise pas une base régulière; c’est selon la personne à remarquer les effets de cette très clairement.

Les gens sont habitués à boire de la caféine, comme ils sont sur le retrait du produit, pour une période de temps raisonnable, il peut être un mal de tête, irritation de la peau et d’autres symptômes, dont la gravité varie beaucoup. Les personnes avec des problèmes cardiaques sont invités à s’abstenir de caféine, car il peut entraîner des palpitations cardiaques, et d’autres anomalies du rythme cardiaque.

La sur-consommation d’aliments qui contiennent de la caféine peut provoquer des dangers pour notre santé. Il est recommandé que le café de la consommation modérée et cela peut être fait en réduisant la consommation d’aliments qui contiennent de la caféine, comme, par exemple, imiter la la la consommation de chocolat et d’éliminer de l’alimentation des boissons du type de colle. Les avantages potentiels de la caféine sur notre santé, et l’augmentation temporaire de la capacité mentale et la concentration, en plus de l’amélioration de la performance sportive, peut-être en augmentant la force et l’endurance des muscles.

Beaucoup de parler de l’effet de la caféine sur le sommeil. La caféine inhibe l’action de l’adénosine, une hormone associée à un profond sommeil. En moyenne, la quantité de temps que la caféine reste dans le corps pendant 4 à 6 heures. Si vous avez d’environ 100 mg de caféine, ce qui est l’équivalent d’une tasse de café à la fin de la soirée, le plus probable, même si nous avons encore des traces de caféine dans le sang, et cela pourrait nuire à votre sommeil pour la nuit.

Les aliments qui sont riches en caféine

De nombreux fabricants d’aliments et de boissons, l’extraction de la caféine et naturel pour une utilisation sur votre produit, ou même d’ajouter de la caféine tout simplement, les boissons énergisantes et les suppléments de sport est l’un des meilleurs ajout de caféine.

Café

La première chose qui vient à l’esprit quand vous pensez de la caféine dans le café.

• Une tasse de Café fraîchement infusé a partir de 95 à 200 milligrammes de caféine.
• Le café instantané est de 60 à 120 mg.
• Une tasse d’espresso a de 40 à 75 mg.
• Si vous optez pour un café décaféiné, mais vous ne le faites pas, vous serez totalement libre de la caféine. Une tasse de café décaféiné a de 2 à 4 milligrammes de caféine.

Thé

Certaines personnes peuvent penser qu’un simple plateau ne contient pas de caféine, mais dans de plus faibles concentrations. Une tasse de thé peut contenir de 20 à 90 mg de caféine; et si le thé est importé, et la tendance à contenir plus de caféine.

• Maté, de thé: Une tasse de Maté, Thé contient une moyenne de 20 à 30 mg.
• Thé vert: Une tasse de Thé vert contient de 25 à 40 mg.
• Thé noir: Une tasse de Thé noir a de 15 à 60 milligrammes.

L’ensemble de ces mesures varient entre le fabricant et également la source du produit. Les montants varient, et nous vous recommandons de toujours garder un oeil sur l’information sur le produit, à des fins de consommation comme un aliment sain.

Boissons gazeuses

Les boissons gazeuses que l’utilisation de la caféine à altérer le goût, et parfois comme un effet de la dépendance”. Les montants vont de zéro à 40 milligrammes.

• Coca-Cola, Un verre de 350 ml contient de 30 à 35 milligrammes de caféine.
• Coca-Cola Zéro-Un verre de 350 ml contient 35 mg de caféine.
• Guarana Antarctica: Un verre de 350 ml contient 2 mg de caféine.
• Guarana Antarctica Zéro dans Un verre de 350 ml contient 4 mg de caféine.
• Watch: Une tasse de 350 ml et contient environ de 32 à 39 milligrammes de caféine.
• Placement: il ne contient Pas les niveaux d’effet de la caféine dans une tasse de 350 ml.

Chocolat

D’autres aliments qui contiennent de la caféine sont des produits de chocolat. Une tasse de cacao, il peut être de 3 à 50 milligrammes de caféine. 100 grammes de chocolat au lait peut contenir de 3 à 30 mg et 100 grammes de chocolat noir peut être de 15 à 70 milligrammes de caféine.

Les Boissons Énergisantes

Les boissons d’énergie, qui sont aujourd’hui extrêmement populaire, à la fois comme une boisson et d’un mélange de boissons alcoolisées. Ces boissons peuvent avoir une très grande quantité de caféine par portion.

• Burn-in: as-250 ml a environ 36 milligrammes de caféine.
• Le Monstre: La mesure dans laquelle les 250 coupe a environ 80 mg de caféine.
• Red Bull: La mesure de 250 ml contient environ 75 à 80 milligrammes de caféine.

Chocolat

Le chocolat contient de la caféine, car ils sont utilisés pour des fèves de cacao de production. Barres de chocolat peut contenir une grande quantité de caféine, ce qui, selon la quantité de cacao

• Afin de participer à l’généraux: comme pour les 250 ml, il est d’environ 4 à 5 milligrammes de caféine.
• L’univers du chocolat Amer: La mesure dans laquelle les 240 ml a environ 17 à 23 milligrammes de caféine.

Les médicaments

Il existe de nombreux médicaments qui utilisent la caféine dans ses composantes afin de prendre avantage de leur accueil sur le corps.

• Dorflex: 1 comprimé contient 50 mg de caféine.
• Neosaldina; 1 comprimé contient 30 mg de caféine.

Pourquoi vous êtes à la recherche pour les aliments qui sont riches en caféine? Certains éléments de cette liste qui vous a surpris? Voulez-vous augmenter ou de diminuer la consommation de caféine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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