9 des Pires Aliments pour votre Santé Sont Très Bons!

1. Les aliments transformés et de produits de boulangerie

Les gâteaux, les pâtisseries et autres produits de boulangerie sont traitées, qui sont présents sur les rayonnages des supermarchés, ils ajoutent une tonne de calories et trop de sucre dans votre alimentation, en plus d’être pas facile à digérer.

“Ces aliments sont mauvais dans de nombreux aspects, parce qu’ils contiennent une forte teneur en sucre et de conservateurs qui sont ajoutés pour rendre les produits durent plus longtemps,” dit-il de la Dra. Elizabeth Tanzi, co-président du Washington Institute de Peau de Laser de Chirurgie à Washington, DC, États-unis d’amérique.

L’expert poursuit: “Le sucre augmente l’inflammation de la peau, qui, en plus de l’irriter, l’acné et la rosacée (une maladie vasculaire, inflammatoire et chronique), il peut provoquer une personne à devenir pléthorique”.

Éviter les aliments emballés, qui sont parmi les pires aliments transformés pour votre santé. Si vous voulez un bonbon, manger un fruit frais.

2. Les viandes transformées

Les viandes transformées, comme le jambon, le salami, et le rôti de bœuf sont généralement fait avec de la viande provenant d’animaux élevés en confinement, et, selon une étude commandée par le Fonds Mondial pour la Recherche sur le Cancer (World Cancer Research Fund WCRF) , qui a examiné le lien entre l’alimentation et le cancer, menée auprès de plus de 7000 études cliniques et a été publié en 2011, et les viandes transformées sont quelques-uns des pires aliments pour votre santé et doit être totalement évités.

3. Huile végétale

Même si beaucoup est parlé sur les bienfaits des huiles végétales, en particulier l’huile d’olive, parce que ces aliments sont consommés en grandes quantités, de l’huile végétale-gravement altérer la relation importante entre omega-6 / omega-3, qui est de 1:1.

L’une des choses qui rend les huiles nocives pour votre santé, car ils sont oxydés, et le bon cholestérol est converti en taux de mauvais cholestérol. Lorsque vous cuisinez avec des huiles végétales et poly-insaturés, comme dans le cas des huiles de soja, de maïs et l’huile de canola, l’oxyde de cholestérol qui est introduit dans votre corps. La mesure dans laquelle l’huile est chauffée et mélangée avec de l’oxygène, il devient rance.

L’huile de coupe huile de s’oxyder, et ne doit PAS être utilisé, en plus de cela, lorsque ces huiles hydrogénées, les gras trans sont introduits dans le corps.

Ces aliments sont nocifs pour votre santé présentent un risque, comme les maladies cardiovasculaires, des maladies chroniques, comme le cancer du sein et les maladies cardiaques.

Comme alternative, vous pouvez utiliser l’huile de noix de coco dans une matière grasse est complètement saturé, ce qui signifie qu’il est beaucoup moins sensible aux dommages causés par la chaleur, et peut laisser en dehors de l’huile d’olive, juste pour la saison des salades ou d’autres articles de la nourriture sans avoir besoin d’être réchauffé. Cliquez ici pour un examen complet de la quelle est la meilleure huile pour la cuisson et des graisses de friture d’aliments.

4. Boissons gazeuses

Le chef du département pour la prévention et le traitement du cancer à l’Université du Québec à Montréal, Canada, Richard Béliveau, a déclaré: “les boissons gazeuses contiennent des calories vides sans valeur nutritive”.

Dans son livre, “Bien Manger, de Vivre une Bonne vie” (Bien Manger, Bien Vivre), Béliveau écrit que les canadiens boivent 120 litres de boissons gazeuses par an. Alors que la consommation au Brésil a chuté de 53% au cours des 10 dernières années, selon une étude commanditée par le Ministère de la Santé, à l’automne 2017 ont été vendus pour 21,4 milliards de litres par an.

Chaque bouteille de 350 ml) de Coca-Cola, par exemple, contient 30 g de sucre.

Cependant, les boissons ne sont pas le seul type de boisson que vous pouvez ajouter sur inutile de calories à votre alimentation. Une nouvelle recherche suggère que les boissons telles que les boissons alcoolisées et de boissons, de fruits, et tellement doux qu’il n’est pas sucré, il peut représenter une part très importante de la consommation de calories à votre apport quotidien.

Dans une étude d’une durée de 18 mois, publiée dans l’ American Journal of Clinical Nutrition, les participants qui consommaient plus de 350 calories quotidiennes à travers des boissons gazeuses, avec environ 20% de votre apport quotidien total.

5. Un bol de pop-corn dans le micro-ondes

Le diacetil ce dans le pop-corn pour micro-ondes, cause de maladies respiratoires si graves qu’ils vont même jusqu’à être une menace pour la vie, et de ce fait, de nombreuses entreprises ont commencé à utiliser le plus de ce produit chimique, et de le remplacer par un autre ingrédient appelé 2,3-pentanodiona (PD), qui est également utilisé, ainsi que la diacetil à prendre dans l’arôme et le goût de beurre.

Le perfluoroalquilos, qui comprennent l’utilisation de l’acide perfluorooctanóico (APFO), et perfluorooctanossulfonato (SPFO), sont des produits chimiques qui sont utilisés pour empêcher la fuite de la graisse à travers l’emballage de fast-food, et sont également consommés par les gens dans le régime alimentaire, et d’infecter le sang. L’APFO est présent dans les sacs de pop-corn dans le micro-ondes, et à la fin de la nourriture lorsque les sacs sont utilisés pour l’emballage, le maïs est à la tâche.

Quand les gens mangent trop de ces produits chimiques peuvent se produire sur une interruption endocriniens en plus des effets indésirables sur les hormones sexuelles, provoquant les risques pour la reproduction et le développement du projet. Les chercheurs ont lié divers Pfc à un éventail de risques pour la santé, tels que, par exemple, dans le cancer, depuis l’APFO a été liée à l’expérimentation animale à des tumeurs situées dans au moins quatre différents organes (le foie, les testicules, le pancréas et les glandes mammaires), ainsi que l’augmentation du cancer de la prostate chez le rat.

Il peut également provoquer et/ou d’affecter la maladie, de la thyroïde, des problèmes de fertilité, augmenter votre taux de cholestérol, et le système immunitaire.

6. La Margarine

De retour dans le milieu des années 1950, les acides gras trans est devenu très populaire, et est considéré comme “une alternative plus saine” à graisses saturées comme le beurre et le saindoux.

Cependant, la margarine a été l’un des pires aliments pour votre santé cardiaque, même si vous donnez trop d’oméga-3, et c’est parce qu’il dispose de tous les éléments suivants:

• Acides gras Trans: se sont formés pendant le processus d’hydrogénation, qui transforme les huiles végétales liquides dans un gros son. Un groupe de scientifiques du gouvernement des États-unis a déterminé que les gras trans sont fabriqué par l’homme, ils ne sont pas sûrs, en quelque sorte.
• Les radicaux libres-ces et d’autres sous-produits de la dégradation des substances toxiques sont le résultat de la transformation industrielle de haute température de l’huile végétale (comme vu ci-dessus).
• Le nitrite de Sodium: un conservateur couramment utilisé et un agent antimicrobien, en plus des autres arômes et colorants, les produits chimiques dans les aliments.

Comme alternative, vous pouvez opter pour le bon-à l’ancienne-beurre-faites le bon vieux temps de vaches nourries à l’herbe, qui est riche en acide linoléique conjugué (CLA).

7. Pizza

La pizza est l’un des aliments les plus consommés dans le monde, mais il est aussi l’un des pires aliments pour votre santé. Très pratique, avec beaucoup de variété et savoureux, la pizza est bien autant que si vous achetez dans un restaurant, et lorsque nous achetons les bleuets surgelés sur le marché.

Les pâtes sont remplis avec de la farine raffinée, il peut contenir beaucoup de charcuterie, de fromage, de l’excès de sel, et les différents ingrédients qui ne sont pas sains pour le corps. La pizza est encore pire, parce qu’ils contiennent la plupart des conservateurs et des additifs.

La Pizza est un aliment très calorique, et avec quelques tranches qui ont déjà consommé une quantité énorme de calories. Il existe des versions de pizza aussi bonne santé, mais en général, c’est un aliment avec un niveau de risque.

8. Jetons

Les deux frites de restaurants ainsi que de ceux du marché, ils sont l’une des pires aliments pour votre santé. Ils sont plein de glucides et les mauvaises graisses, et qu’ils sont de véritables bombes caloriques, et avec un certain nombre d’études ont montré que les personnes qui consomment des pommes de terre sautées, de plus en plus fréquemment, sont plus susceptibles de développer des maladies liées à l’excès de poids.

Les puces peuvent également contenir de grandes quantités de acrilamidas, qui sont des agents causant le cancer.

9. Pain blanc

Le pain est un aliment complet emballé avec des glucides simples. C’est presque comme si vous étiez juste de manger cuillerées de sucre. C’est la consommation d’hydrates de carbone, provoque des pics d’insuline, qui à leur tour favorisent l’accumulation de graisse corporelle. Des études ont montré que les personnes qui mangent plus de pain blanc est généralement plus à risque de développer une maladie cardiaque et le diabète. Généralement, le pain blanc est très faible en nutriments et plein de calories.

Ce sont les 9 pires aliments pour votre santé, que vous faire beaucoup de mal et doit être évitée afin de vous tenir à un régime alimentaire et un mode de vie sain.

Avez-vous souvent de consommer beaucoup de certains des pires aliments pour votre santé? Qui est-ce que vous voulez réduire votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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