9 Aliments Mauvais pour le Reflux acide
Il y a encore beaucoup de controverse dans la communauté médicale quant à ce que sont les aliments mauvais pour le reflux acide, ce qui peut provoquer ou aggraver les symptômes.
Une sensation de brûlure dans la poitrine, un goût amer dans la gorge, et le gonflement de la veine de gaz dans l’estomac et le reflux acide n’est pas loin d’être agréable, et ce que vous mangez peut-être le seul responsable de tout cela.
Contenu
- Quelles sont les causes de reflux acide?
- Les 9 aliments mauvais pour le reflux acide
- Non seulement cela, mais comment avez-vous manger
- Vidéo:
- Vous devez éviter dans votre régime alimentaire sont certains de ces aliments sont mauvais pour le reflux acide? Il croit qu’ils peuvent en fait être à l’origine de cette maladie? Commentaire ci-dessous!</h4.
Quelles sont les causes de reflux acide?
Le reflux acide se produit lorsque le sphincter qui est situé à la base de l’œsophage ne fonctionne pas bien, et permet de liquide dans l’estomac pénètre dans l’œsophage. “Les changements dans votre régime alimentaire peut avoir un impact significatif sur le reflux d’acide, dit-il au chirurgien d’enfants Leena Khaitan.
Lorsque vous avaler de la nourriture, il se déplace par le biais de votre œsophage et de passer à travers un anneau de muscle appelé le sphincter inférieur de l’œsophage (IAS) et dans l’estomac. Les travaux de l’école MATERNELLE est de garder une trace de ce qui se passe dans l’estomac, et pour empêcher que le contenu de revenir à la sortie. Toutefois, l’ÈRE est un muscle, et comme tout autre muscle, votre tonus musculaire peut changer.
Le reflux acide se produit lorsque vous ÈRE, il devient anormalement détendue et permet le retour du contenu de l’estomac dans l’œsophage.
Un certain nombre de facteurs qui peuvent influer sur le tonus musculaire et le fonctionnement de l’ÉPOQUE, tels que, par exemple, le surpoids, le tabagisme, ou de prendre des médicaments, ainsi qu’à certains aliments et boissons peuvent aussi aggraver le reflux acide. Comment ces conditions peuvent varier grandement d’une personne à l’autre, il y a encore beaucoup de controverse dans la communauté médicale quant à ce que sont les aliments mauvais pour le reflux acide, ce qui peut provoquer ou aggraver les symptômes.
Les aliments suivants ont tous été liés à un reflux acide, et bien que beaucoup de recherches sont menées, les patients qui ont réduit ou empêché certains de ces aliments, et d’avantages en ce qui concerne le flux.
Les 9 aliments mauvais pour le reflux acide
1. Les agrumes
Les Oranges et le jus d’orange sont les aliments de la classique de reflux acide. “Ils sont très acides,” dit Robynne Chutkan, le fondateur du Centre, Sur les Femmes dans le Maryland, etats-unis, et un gastro-entérologue à l’Hôpital de Georgetown à Washington, DC. “En conséquence, parce qu’ils sont gras, ils sont susceptibles de provoquer des brûlures d’estomac, surtout lorsqu’ils sont consommés sur un estomac vide,” a dit l’expert.
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2. Les aliments épicés
Et le poivre, ainsi que tous les autres aliments, ou d’autres épices chaudes peuvent provoquer des reflux”, a déclaré Deepa Un Vasudevan, professeur adjoint de médecine familiale, Faculté de Médecine de l’Université du Texas à Houston. Il vous indique ce que pour éviter de ne pas ce n’est pas nécessairement une question de tout ou rien du tout. “Si c’est la nourriture épicée déclenchent le reflux acide, et puis, lentement, re-libère plus de lumière que vous aimez.”
3. Les oignons et l’ail
Ce Yaub-Dix, porte-parole de l’ American Dietetic Association (Association Américaine de Diététique), diététiste, dans la ville de New York, dit: “Certaines personnes souffrant de brûlures d’estomac ne font pas bien avec de l’ail ou de l’oignon. C’est très individuel.
Pour empêcher le reflux acide, il vous fournit la suggestion suivante: “pour Garder une trace des aliments pour vous aider à suivre ce que vous faites causer des brûlures d’estomac, et d’essayer d’élaborer une liste des aliments sans danger”. Des aliments, comme le poulet grillé, pommes de terre douces, pain grillé, ou du fromage cottage, dit-elle, ils sont du bon côté de la liste.
4. La caféine
Le café, les boissons gazeuses, le café, le thé et tout autre aliment ou boisson qui contient de la caféine des aliments mauvais pour le reflux acide. Mais pour ceux qui ne sont pas la vie sans la caféine, n’avez pas besoin de laisser aller une fois pour toutes. Chutkan dit, “Si vous souffrez de reflux acide, il ne signifie pas “ne sera jamais en mesure de boire un café”, mais plutôt à une diminution de la quantité, et de prêter attention à la taille des portions.
Vous serez probablement en mesure de consommer entre 80 et 120 ml de café le matin avec pas de problèmes, mais si vous consommez du café tout au long de la journée, votre reflux acide sera le résultat.
5. Chocolat
Le chocolat chaud peut être chargé avec de la caféine, mais en lui-même peut être l’un des aliments mauvais pour le reflux acide. “Le chocolat chaud détend le sphincter, permettant à l’acide de l’estomac en arrière de l’œsophage,” dit Chutkan.
6. Tomates
Même si les tomates sont un aliment complet riche en nutriments pour la santé comme le lycopène, Chutkan vous dit qu’ils sont également très acide et susceptible de causer le reflux acide.
7. Les boissons gazeuses
“Les boissons pétillantes provoquer une distension gastrique, et, si l’estomac est distendu, ce qui augmente la pression sur le sphincter oesophagien, la promotion de reflux acide,” dit Mausner. L’idée est que les personnes souffrant de reflux acide évitez les boissons gazeuses.
8. Les aliments qui sont riches en gras
La graisse ralentit la vidange de l’estomac, donc il n’y a plus de possibilité pour les maux d’estomac est plein et distendu, et la pression sur l’AIS (sphincter oesophagien inférieur), ce qui peut augmenter le risque d’une personne souffrant de symptômes de reflux acide. Les aliments qui sont riches en matières grasses sont également des aliments mauvais pour le reflux acide sont le poisson et frites, ainsi que des coupes de viande, de gras, en particulier de la viande, de porc et d’agneau.
9. La menthe
Chutkan dit que, bien que beaucoup de gens pensent que la menthe poivrée est apaisante pour le ventre, en fait c’est un aliment qui déclenche votre reflux, comme il détend les muscles esfincteriano, qui est situé entre l’estomac et l’œsophage, permettant ainsi à l’acide de l’estomac en arrière de l’œsophage.
Vous pouvez Utiliser cette liste d’aliments mauvais pour le reflux acide, car il est un guide pour vous aider à déterminer les aliments qui causent le reflux acide chez vous.
Non seulement cela, mais comment avez-vous manger
Une diététiste Caroline Trickey travaille dans sa clinique avec de nombreux clients qui souffrent de reflux acide, et il a été découvert que l’un des contributeurs majeurs de reflux acide, il est, en fait, que les gens mangent.
“La plupart des gens mangent vite, à ne pas mâcher les aliments correctement, et il a tendance à manger à vous pendant que vous êtes occupé à faire d’autres choses, et donc ils ne sont pas libérés lorsque vous mangez”, explique Caroline. Cependant, la digestion fonctionne mieux lorsque le corps est détendu”.
“L’excès de pouvoir est aussi un problème qui est trop grand pour la circulation”, a ajouté l’expert. En particulier, lorsqu’une personne va manger dans les restaurants, où les portions sont souvent trop gros pour eux. Les gens oublient que leur estomac est de la taille de votre poing. Cependant, beaucoup d’entre nous tentent de s’adapter à une beaucoup plus de nourriture que ce qu’il y!”
Avant de vous éliminer les aliments mauvais pour le reflux acide qui sont répertoriés, Ils conseillent à leurs patients qui souffrent régulièrement des flux à partir de la vue qu’ils mangent. “Prenez un siège, de prendre une profonde respiration quelques respirations avant de commencer à manger, il peut aider le corps à se détendre. Mangez lentement et mâcher les aliments. Il vous donnera également la chance de réaliser quand vous êtes heureux, et il réduit le risque de suralimentation. C’est en fait la première étape pour commencer, et c’est toujours un bon morceau de conseils à suivre lorsque vous essayez de couper certains aliments.
Vous devez éviter de manger avant d’aller au lit, il est idéal pour avoir 2 heures pour digérer les aliments avant d’aller au lit, car cela lui permet de passer de l’estomac dans l’intestin grêle dans le temps de le remettre dans l’œsophage. Couché rend plus difficile à digérer et les rend plus susceptibles d’avoir de reflux acide.
Vidéo:
Comme les conseils?
Sources et Références:
Vous devez éviter dans votre régime alimentaire sont certains de ces aliments sont mauvais pour le reflux acide? Il croit qu’ils peuvent en fait être à l’origine de cette maladie? Commentaire ci-dessous!</h4.
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