8 Aliments À Calories Négatives Pour Perdre Du Poids
Il croit qu’il y a des aliments à calories négatives, ce qui signifie qu’il favorise la dépense énergétique dans le corps à la digestion plus grand que le nombre de calories.
On croit qu’il y a certains aliments à calories négatives. Mais qu’est-ce que cela veut dire? La phrase signifie que certains des aliments dans la promotion de la dépense d’énergie dans le corps tout au long de la procédure de digestion est plus grand que le nombre de calories qui se trouvent dans votre make-up. C’est-à-manger un de ces aliments peut provoquer une personne à perdre plutôt que de gagner des calories.
Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique d’une recherche fiable sur l’existence réelle des aliments à calories négatives, vous ne pouvez pas rejeter l’idée que l’effet est en effet observé, comme l’a expliqué le médecin, Donald Hensrud, dans un article publié sur le site web de la Mayo Clinic, basée aux etats-unis de service, et de la recherche médicale.
C’est parce que 5 à 10% de la dépense totale en énergie, ce qui se passe pour le corps humain à partir de la digestion et de stocker les éléments nutritifs qui se trouvent dans il est consommé pendant le déjeuner et le dîner. Et la nourriture est pauvre en calories, ils nécessitent l’utilisation d’énergie pour être digérés.
C’est ce qui apparaît dans la thèse, qui intègrent tous les aliments à calories négatives, il peut vous aider à perdre du poids. Il était curieux de savoir quels sont les aliments qui peuvent rentrer dans cette catégorie? Alors découvrez notre liste ci-dessous:
Contenu
- 1. Céleri-rave (céleri-rave)
- 2. Concombre
- 3. Asperges
- 4. La salade de chou
- 5. Tomate
- 6. Marcher sur la porte d’entrée
- 7. La laitue et les légumes verts à feuilles
- 8. La pastèque
- Je dois en tenir à un régime uniquement à partir de la nourriture avec les calories négatives?
- Vidéo:
- Que pensez-vous de la théorie des calories des aliments dans le négatif? Avez-vous l’habitude de les utiliser fréquemment? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Céleri-rave (céleri-rave)
C’est un légume qui est également connu sous le nom de céleri n’en a que 16 calories pour 100 g, et est composé de 75% d’eau. Il a également une teneur élevée en fibres, ce qui lui donne une force supplémentaire pour ceux qui veulent perdre du poids, comme c’est un nutriment qui favorise un sentiment de plénitude dans le corps et vous aider à contrôler l’appétit.
En plus de cela, il est un bon ingrédient à apparaître à la place des repas sains, pour être une source de calcium, de magnésium et de la vitamine C.
2. Concombre
Ainsi que le céleri et le concombre vous apporte seulement 16 calories chaque et chaque portion de 100 grammes, ce qui le place dans la liste des aliments à calories négatives. Pour la majorité de sa composition que de l’eau, il est une bonne source de vitamine C et possède des propriétés qui aident à prévenir la rétention d’eau et à réduire l’inflammation dans le corps.
3. Asperges
Avec 20 calories pour 100 grammes, l’asperge est un autre légume qui est indiqué comme étant le propriétaire des calories négatives. Mais pas seulement cela, mais il est aussi associé à d’autres avantages, tels que l’accélération du métabolisme du corps, ce qui rend la combustion des graisses plus efficace, et l’élimination des toxines de l’organisme.
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Il est aussi une source de folate, une substance qui est important pour toutes les femmes enceintes, en vue de prévenir des problèmes graves chez les nourrissons, comme l’anencéphalie et le spina-bifida, qui se produit lorsque la moelle épinière ne se ferme pas par une pleine.
4. La salade de chou
La salade de chou, il apporte à 25 calories pour 100 g, et il est également considéré comme l’un des aliments de calories négatives. C’est une source de vitamines a, C et K, et il a la fibre, ce qui peut aider pour permettre à votre corps heureux après que vous mangez, et n’a pratiquement pas de matières grasses.
5. Tomate
100 g de pâte de tomate, portent à 18 le nombre total de calories, la vitamine C et le lycopène, un antioxydant qui aide à réduire le risque d’attaque cardiaque et un accident vasculaire cérébral (AVC) et est impliqué dans le contrôle de la pression artérielle.
6. Marcher sur la porte d’entrée
Un fruit est une partie de cette liste est la papaye, qui contient 43 calories dans chaque portion équivaut à 100 grammes, elle est riche en vitamine C, comme les oranges, il sert comme une source de fibres, anti-oxydants, et apporte également dans d’autres vitamines A et e dans sa composition.
7. La laitue et les légumes verts à feuilles
Qui sont riches en eau et en fibres, la laitue et autres légumes verts à feuilles comme le chou frisé, le chou vert, les épinards et tous de fournir une faible quantité de calories ingérées. Alors que l’épinard a 23 calories pour 100 g, et de la laitue a 15 calories dans la même quantité et dans le chou frisé, le chou vert, le beurre, le raw a 27 calories dans une portion du même poids.
C’est pour ne pas mentionner le fait que ces aliments sont des sources de nutriments importants, tels que le magnésium et les vitamines a, C, e, Et K, le potassium, le fer, le calcium, le magnésium, le sélénium et le phosphore).
8. La pastèque
Pratiquement sans gras, du sel, du poivre dispose de 30 calories pour 100 g et est riche en vitamines B, qui sont connus pour augmenter les niveaux d’énergie du corps, réduisant ainsi le besoin de manger plus afin d’obtenir le plus de pouvoir et, par conséquent, peuvent aider à contrôler votre appétit.
Ainsi que la tomate, le fruit est une bonne source de lycopène. En outre, la pastèque est composé en grande partie de l’eau, ce qui a un effet diurétique, et fournit également d’autres nutriments, tels que les vitamines A, e, B, de fibres, de fer et de calcium dans le corps.
Je dois en tenir à un régime uniquement à partir de la nourriture avec les calories négatives?
Pas de. En premier lieu, même si elles sont effectivement à promouvoir la dépense calorique supérieure à celle de votre consommation de calories, ce qui vous amène, au consommateur, à l’exclusion de ces aliments peuvent causer des carences alimentaires. Pour cette raison, il est idéal pour manger une alimentation équilibrée qui fournit toute une variété de nutriments à votre corps, sans en faire trop dans tous les calories, bien sûr.
Deuxièmement, parce que la thèse des aliments à calories négatives n’a pas été prouvée par des études scientifiques avec une bonne réputation, comme nous l’avons mentionné au début du texte, et il ne fait pas l’unanimité parmi les spécialistes. Par exemple, le chef du département des sciences de la nutrition à l’Université de l’Alabama à Birmingham, États-unis; Tim Garvey dit que bien qu’il soit théoriquement possible, dans la réalité, il n’y a pas d’aliments à calories négatives. Le nutritionniste Marion Nestle, cette affirmation est aussi un mythe.
Vous savez ce que cela signifie? Que, même si deux des huit aliments ci-dessus ne permettra pas d’assurer une nécessaire dépense d’énergie accrue, il n’y a pas d’erreur dans les incluant dans votre régime alimentaire, aussi longtemps qu’ils sont combinés avec une alimentation saine et équilibrée. Après tout, comme nous l’avons vu ci-dessus, ils ne sont pas seulement les calories, et avoir la fibre, qui vous aide à perdre du poids, il fournit également les nutriments nécessaires à l’organisme et est essentiel pour votre santé.
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Comme les conseils?
Que pensez-vous de la théorie des calories des aliments dans le négatif? Avez-vous l’habitude de les utiliser fréquemment? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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