10 Aliments qui Aideront à faire disparaître la Cellulite

Qu’est-ce que la cellulite?

La Cellulite est une condition à la redoutable et embarrassant qu’il affecte, d’une manière ou d’une autre, la majorité des femmes dans le post-pubescentes. Le terme se réfère à un aspect de vagues sur la peau, le plus souvent sur les cuisses, les hanches, les fesses, ou d’autres domaines où il y a de grands dépôts de graisse. La Cellulite est Une condition qui est causée par le dépôt-irrégulière-de-la-graisse en profondeur sous la surface de la peau qui produit cet effet est cahoteuse, ressemble à une “crème”.

Cependant, la cellulite n’est pas seulement causée par être en gras, parce que même la femme, le plus de muscle maigre, le plus souvent, souffrent de cellulite. Il est, en fait, en raison de l’effet de la graisse et du tissu conjonctif des muscles, des articulations. Cela étant dit, l’excès de graisse certainement exacerbe cette et lui donne une apparence très inesthétique.

Pourquoi la cellulite est plus fréquente chez les femmes?

Sous la peau il y a une couche de tissu qui a pour fonction de fixer la peau, les muscles. Chez les hommes ce tissu a une diagonale et une croix, qui est lisse et continue. Malheureusement, chez les femmes, ce tissu conjonctif s’exécute à la verticale, et le lien de la peau crée des chambres qui piège et resserre les graisses, produisant ainsi l’effet de vague.

Quelles sont les causes de la cellulite?

L’élasticité de la peau

Avec l’âge, nos tissus conjonctifs perte d’élasticité et de ne pas maintenir l’apparence de lisa, qui avait dans sa jeunesse. Les changements hormonaux entraînent des tissus conjonctifs durcissent et perdent de leur élasticité, et ce, couplé avec l’augmentation dans les cellules de graisse commence à causer la cellulite. Comme nous vieillissons, notre peau perd de son élasticité et l’apparence de la cellulite devient plus prononcée.

Effet Yo-Yo des Régimes

L’effet yo-yo dans les régimes amaigrissants peuvent aussi contribuer à la cellulite comme le gain et la perte de poids, il peut rendre votre peau plus élastique et, ainsi, d’augmenter l’apparence de la cellulite.

La génétique

Malheureusement, la cellulite est en grande partie contrôlé par la génétique, et si vous êtes prédisposé à la maladie, il y a très peu qui peut être fait pour arrêter l’apparence de la cellulite.

Régime alimentaire et exercice aidera à faire disparaître la cellulite?

Même si vous ne pouvez pas être en mesure d’éliminer la cellulite, il ya un certain nombre de méthodes que vous pouvez utiliser pour améliorer l’apparence de la peau affectée. Généralement, il est considéré qu’un régime alimentaire faible en gras pour aider à réduire la couche de graisse sous la peau, ce qui aide à minimiser l’apparence de la cellulite.

Certains aliments peuvent lutter contre la cellulite?

Dans le même temps qu’il y a un large consensus parmi les experts, c’est que une alimentation saine, faible en gras saturés, riche en fruits et légumes avec les protéines de la viande maigre, et de fibres, et sont faibles en gras saturés et en aliments transformés, peuvent aider à diminuer l’apparence de la cellulite, il existe très peu de preuves scientifiques à l’appui de l’utilisation de certains aliments qui contribuent activement à arrêter l’apparence de la cellulite.

La nourriture est généralement recommandé, sont ceux qui contiennent des nutriments ou des propriétés, ce qui, en théorie, est censé améliorer la santé de la peau et le tissu conjonctif sous-jacent, ce qui permet de minimiser la formation de la graisse. En général, tous ces types d’aliments peuvent être trouvées dans une alimentation saine et équilibrée.

1. L’eau

Même si l’eau n’est pas techniquement un aliment, il est montré pour être très efficace pour réduire l’apparence de la cellulite. Rester bien hydraté est essentiel pour la santé de votre peau. Les cellules de graisse apparaissent plus importante sous les peaux de pas-de-saine-et-séché; par conséquent, l’eau potable en permanence tout au long de la journée, il est essentiel d’améliorer l’apparence et la sensation des zones touchées.

Il peut aussi être utile de consommer des aliments avec une haute quantité d’eau, comme les melons, les raisins, les tomates, les légumes à feuilles et de concombre. Non seulement ils fournissent à l’excès de liquide, mais aussi contiennent de précieux éléments nutritifs, et sont faibles en calories, ce qui peut aider à réduire la formation de la graisse.

2. Les Acides Gras Essentiels

Les aliments avec une teneur élevée en acides gras oméga-3 et 6, ils semblent minimiser l’apparence de la cellulite. Ces éléments peuvent également être obtenus par l’alimentation. Il est estimé que ces types de graisses, améliorer la santé des vaisseaux sanguins et, par conséquent, la circulation, et peut aider à réduire l’apparence de la cellulite. Une bonne source d’oméga-3 comprennent les sardines, le saumon, l’huile de canola, l’huile d’olive et de noix. Les acides gras omega-6 sont présents dans les aliments tels que les huiles de carthame et de tournesol et de soja.

3. Des Acides Gras Insaturés

Les graisses mono et polyinsaturées eu un effet bénéfique sur la santé de la peau. Lorsque vous mangez des aliments avec des quantités élevées de ces types de graisses et la santé de votre peau peut être amélioré en réduisant l’apparence de la cellulite. De bonnes sources de graisses mono et polyinsaturés, qui comprennent les noix et les graines, les avocats, les huiles végétales, comme l’huile de canola ou d’olive et de poisson.

4. Protéines Maigres

Un régime alimentaire riche en protéines de la viande maigre, peut générer de la satiété, conduisant à une consommation de moins de calories. Ceci, à son tour, conduit à la construction de la diminution des cellules graisseuses dans les zones à problèmes de diminuer l’apparence de la cellulite. Un régime alimentaire riche en protéines, il permet aussi de construire le muscle, ce qui peut le rendre un peu plus frais dans les zones touchées. De bonnes sources sont le poisson et les fruits de mer noix de viande maigre avec le gras visible supprimé et le poulet sans la peau.

5. Plein

Des produits à grains entiers dans votre alimentation, sont la source de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires. Le Centre Médical de l’Université du Maryland, college park, suggère qu’une alimentation riche en fibres, donc les gens qui veulent prévenir la cellulite, sur la base d’une alimentation riche en fibres est bénéfique pour la gestion du poids et peut aussi améliorer la santé de votre peau, les graisses saines trouvé dans les graines. Pour augmenter votre consommation de grains entiers, de choisir à partir d’une variété différente de pains de grains entiers et les céréales, le riz brun et les pâtes de grains entiers et essayer des aliments tels que le quinoa et l’orge.

6. Le fruit

Les Fruits sont essentiels dans tout régime alimentaire pour fournir une variété de vitamines et d’oligo-éléments. La majorité des fruits ont aussi haute teneur en fluides et faible en calories, ce qui les rend idéal pour perdre du poids et se débarrasser de la cellulite. Certains experts suggèrent que la banane et la papaye sont particulièrement efficaces dans la prévention de la cellulite, en raison de sa teneur élevée en potassium. Il a également été suggéré que le potassium diminue la rétention d’eau et améliore le drainage lymphatique, ce qui peut améliorer la cellulite, mais il existe très peu de preuves scientifiques à l’appui de cette information à ce moment. Les framboises, les fraises et autres baies peut également être bénéfique en raison de sa haute teneur en antioxydants.

7. Plante

Riche en nutriments, et les liquides, et est faible en calories, les légumes sont idéales pour la gestion du poids. Si il ya un manque de preuves scientifiques, et l’asperge a souvent été suggéré un effet bénéfique dans la lutte contre la cellulite, en raison de leur teneur en acide folique. Certains ont suggéré que l’acide folique aide à la stabilisation des sautes d’humeur et les niveaux de stress, ce qui peut indirectement affecter le stockage des graisses dans votre corps.

8. Protéines Végétales

Les protéines végétales peuvent également être bénéfiques pour finir la cellulite ou l’empêcher, comme il les aidera dans le bâtiment de muscle, plutôt que de la graisse, et peut aider à renforcer les cellules existantes. De bonnes sources comprennent les légumes, les haricots et les pois cassés, le quinoa et le boulgour.

9. Les aliments riches en Vitamine C

Il existe des preuves montrant que l’apport alimentaire de vitamine C peut augmenter les niveaux de collagène qui est la protéine qui se trouve dans les tissus conjonctifs du corps. Il peut renforcer les tissus et réduire l’apparence de la cellulite. De bonnes sources de vitamine C sont les fruits comme les oranges, les citrons, les baies et les ananas.

10. Les légumes à feuilles vertes

Les légumes à feuilles vertes comme les épinards ou le chou frisé contient un antioxydant connu comme la lutéine. Il existe certaines preuves que cette substance peut augmenter l’humidité et l’élasticité de la peau, et, ce faisant, vous aider à faire disparaître la cellulite, en fonction de l’augmentation de la santé de votre peau.

Quels sont les aliments que vous mangez afin de prévenir ou de faire disparaître la cellulite? Vous ne pouvez pas être avec eux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(48 votes, moyenne: 3,81 de 5)