Exercices pour affiner le Visage-fonctionnent-ils? 7 De La Plus Célèbre
Voici les plus populaires exercices pour compléter le visage-et voici une revue d’experts au sujet de leur efficacité, ainsi que quelques conseils sur.
Voici les plus populaires exercices pour compléter le visage-et voici une revue d’experts au sujet de leur efficacité, ainsi que quelques conseils sur.
Vous comprenez déjà comment il peut être difficile pour un être humain d’être heureux avec votre propre apparence? Par exemple, certaines personnes se plaignent d’avoir un joli visage un slim, d’autres ne sont pas heureux sur le fait qu’un visage est plus complet et vous souhaitez vous affiner.
Pour ce dernier, une alternative suggérée peut-être effectuer l’exercice pour affiner le visage. Mais sont-ils vraiment travailler, ou est-ce une tactique est plus un mythe?
Si c’est votre objectif, voici comment perdre du poids dans le visage rapide 10 trucs sur elle, ou si c’est tout le contraire, il vaut la peine d’obtenir pour savoir comment prendre du poids dans le visage rapide.
Contenu
- 7-exemples d’exercices pour affiner les joues
- 1. Pour perdre du poids dans vos joues potelées
- 2. Pour définir les pommes de vos joues
- 3. Pour perdre du poids dans la partie inférieure de la face
- 4. Pour tonifier votre menton,
- 5. Pour éliminer l’apparition d’un double menton
- 6. Afin de diminuer les joues
- 7. Pour les tests
- Mais ne de ces et d’autres exercices pour compléter le visage de vraiment travailler?
- Ou
- Vous êtes déjà familier avec ces exercices est d’éclaircir le visage? Vous souhaitez essayer quelques-uns? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
7-exemples d’exercices pour affiner les joues
La seule façon de perdre du poids, les joues, c’est de réduire le poids du corps d’une manière générale, avec l’aide d’un régime alimentaire sain et de l’exercice.
Dans le même temps, si elle n’est pas possívelperder un poids qui est situé autour de la face, certains exercices faciaux podemajudar pour tonifier les muscles dans les zones entourant le visage.
À son tour, l’auteur de l’médical, Noreen Kassem, a déclaré dans un article publié dans le régime alimentaire, et une routine régulière de l’activité physique peut ne pas affecter les “blocs” de graisse dans les joues, et sur son visage.
“Les muscles faciaux doivent être isolés,poursuivi et a exercé pour la tonification et d’amincissement, comme vous le faites avec osoutros les muscles de votre corps,” dit-Kassem.
Voir aussi:
Il est également peu probable que le domaine médical est également ensinoucomo de faire les exercices suivants pour affiner le visage.
1. Pour perdre du poids dans vos joues potelées
“Tant que assis ou debout sur les posiçãoreta, vous pouvez incliner votre tête vers le plafond et pousser votre menton, parafora. Dans le même temps sucer joues dans la mesure du possible. Tenir à l’posiçãopor à cinq secondes, relâchez et répétez 10 à 15 fois,” dit-il.
2. Pour définir les pommes de vos joues
“Perdre du poids et de lever les joues pour prévenir l’apparition d’un double menton, et de définir les pommettes avec cet exercice.Assis ou debout dans une position verticale et placez vos doigts sur chaque pomme dorosto pour soulever doucement sur la peau et sur les pommes de vos joues. Pour ouvrir sa bouche pour former une structure avec une longue et de forme ovale. Tenir un cincosegundos, détendez-vous et répétez. Vous devez sentir une résistance dans les muscles de la dasbochechas; ce tons et slims le visage”, écrit-il.
3. Pour perdre du poids dans la partie inférieure de la face
“Afin de réduire la graisse autour de la bocae du fromage, vous pouvez travailler sur ces muscles en utilisant deux doigts de chaque main pour puxargentilmente vers le bas les coins de sa bouche. Tout en maintenant cette position, paracriar de l’endurance musculaire, soulevez-la à votre bouche en un sourire, enquantomanter avec les lèvres fermées. Comptez jusqu’à cinq avant de vous détendre et de répéter que”le,il a conseillé.
4. Pour tonifier votre menton,
“Tant que assis ou debout dans l’posiçãoreta, vous pouvez incliner votre tête vers l’arrière et de regarder vers le plafond. Déplacer le lábioinferior sur la lèvre supérieure, autant que possible. Vous devriez sentirresistência dans le cou et dans les muscles de la mâchoire, près de l’oreille. Maintenez issopor pour un nombre de cinq à 10, détendez-vous et répétez jusqu’à 15 fois,” dit-elle.
Dans un article publié par l’entraîneur personnel de formation post-graduée en force et d’activité, Carlos Bruce, a déclaré que, en plus de faire des exercices afin d’améliorer encore le visage, avec l’intention de renforcer les muscles, tonifiant, drainant, et de les aider dans le ny-à-face, il est important d’adopter un mode de vie sain.
Cela inclut la pratique d’une activité physique, une alimentation équilibrée et la consommation de beaucoup d’eau chaque jour. Le formateur a également montré quelques exercices pour affiner le visage. Ils sont comme suit:
5. Pour éliminer l’apparition d’un double menton
“L’exercice est de supprimer le menton duplotem à renforcer les muscles du cou, et pour vous aider à vous débarrasser de comprimé de graisse, que la forme de l’apparition d’un double menton. Pour faire cet exercice est de necessáriosentar, soutenir le bras sur une table, et une coupe à la main sous son menton et formant un poing avec sa main. Ensuite, tirez la poignée et appuyez sur la oqueixo, la tenue de la contraction pendant 5 secondes, puis répétez le mouvement pour la 10vezes”, il a dirigé.
6. Afin de diminuer les joues
“C’est un exercice qui favorise la contraction de dosmúsculos de votre bouche, ce qui entraîne une diminution et, par conséquent, la afinaçãodo son visage. Pour faire cet exercice, vous avez juste à sourire et à le forcer à la pleine osmúsculos sur le visage de celui-ci, mais ne pas forcer votre cou. Votre sourire devrait être mantidopor pendant 10 secondes, puis détendez-vous pendant 5 secondes. Il est recommandé de répéter le essemovimento par 10 fois,” dit-elle.
7. Pour les tests
“Tous les exercices pour les tests sont destinés à stimuler les muscles en place. Pour faire cet exercice, vous avez simplement besoin de froncer les sourcils, essayant de faire les sourcils. autant que possible, avec les yeux ouverts, et maintenez cette position pendant 10 secondes. Puis, détendez-vous votre visage, détendez-vous pendant 10 secondes et répétez l’exercice 10 fois,” at-il conseillé.
“L’autre option, l’exercice des tests de élevantar vos sourcils aussi haut que vous le pouvez, en gardant les yeux ouverts,fermez vos yeux pendant 10 secondes et répétez l’exercice 10 fois,”dit-il.
Mais ne de ces et d’autres exercices pour compléter le visage de vraiment travailler?
Entraîneur personnel pour la formation post-universitaire en force et d’activité, Charles Bruce a souligné que le type de visage varie de personne à personne, et l’exercice nécessaire pour la perte de poids, le visage peut varier.
Qui est, le fait que c’est un exercice pour affiner le couvercle de travail pour une personne ne signifie pas nécessairement que c’est aller travailler pour quelqu’un d’autre.
Dans l’intervalle, il est important pour vous de savoir qu’il y a très peu d’essais cliniques sur l’efficacité des exercices faciaux.
Selon les experts, en tant que chef du visage chirurgie plastique et reconstructrice de l’École de médecine de l’Université de Boston, massachusetts, aux États-unis, Jeffrey Spiegel, une croyance que la pratique face à l’explosion de muscle qui sont à un échec.
D’autre part, dans une petite étude de feitopelo un professeur de dermatologie à l’Université de Northwestern aux etats-unis, Mourad Alam, a montré une certaine promesse dans la possibilité de melhoriacom des exercices faciaux.
Mais il est nécessaire de considérer que la recherche emquestão est petit, et qu’il est nécessaire pour les expériences, le plus profond-paraconfirmar que ces promesses peuvent en effet être réalisé.
En plus de cela, vous ne pouvez pas choisir quelle zone du corps, l’exercice de brûler des calories, et même si les exercices faciaux permettra de renforcer les muscles, il n’est pas seulement la loi de sourire en rythme, ça va causer joues pour être le plus magrinhas.
La seule façon pour une bonne santé et non-chirurgicale pour diminuer la graisse dans le visage est de réduire le poids, en général, par le biais de l’alimentation et de l’activité physique.
Nous devons également noter que la personne a un type de corps et un visage différent à la plus complète, il peut être une conséquence de la structure osseuse de chacune et de chacun ainsi que le pourcentage de graisse corporelle.
Ou
Pour ceux qui veulent rendre son visage plus mince, il vaut la peine de rechercher de l’aide médicale à trouver celui qui est le plus en sécurité et de manière efficace pour leur cas particulier, compte tenu de la santé, le poids et la structure osseuse de chacun d’eux.
Gardez à l’esprit que cet article est destiné uniquement pour les informer, et de ne jamais remplacer les recommandations sont basées sur et qualifié par un médecin.
Sources et Références:
Vous êtes déjà familier avec ces exercices est d’éclaircir le visage? Vous souhaitez essayer quelques-uns? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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