Une carence en fer – les Symptômes, les Causes, les Sources et les Conseils

Les symptômes de carence en fer,

Quand il y a un manque de fer dans le corps, à la production normale de l’hémoglobine diminue, et, par conséquent, le transport de l’oxygène est également diminuée, ce qui entraîne des symptômes tels que la fatigue, l’essoufflement, l’immunité est faible, entre autres choses. Ces symptômes initiaux peuvent être faibles et passer inaperçu. Selon la Société Américaine de l’Hématologie, la majorité des personnes qui souffrent de l’anémie au moment où vous découvrez quand vous le faites un test sanguin de routine.

Vous vous sentez fatigué, vous pouvez être l’un des symptômes les plus communs de carence en fer, mais c’est aussi la plus difficile à détecter, car ils peuvent ressentir de la fatigue pendant un certain nombre de raisons. Toutefois, lorsque la fatigue est accompagné par de l’irritabilité, de la faiblesse, et de la difficulté à se concentrer, assurez-vous qu’il n’est pas le cas pour vous, parlez-en à un médecin.

Les symptômes les plus communs de la carence en fer sont les suivants:

• Des Palpitations Cardiaques;
• La Fatigue;
• L’essoufflement;
• Un teint pâle.

D’autres symptômes sont les suivants:

• La douleur dans la tête;
• La douleur dans la langue, et le goût a changé;
• La sensation de démangeaison;
• Des plaies dans le coin de la bouche (ulcères);
• De la difficulté à avaler
• L’anxiété
• La perte de cheveux;
• Les ongles se cassent facilement;
• L’enflure;
• L’élargissement de la rate;
• Des infections fréquentes;

En plus de cela, l’un des symptômes les plus courants sont l’irritabilité. Le taux d’hémoglobine, qui est produit à l’aide du fer, et donne du sang d’une couleur rouge, et de ce fait, notre peau est rose. Lorsqu’il y a carence en fer dans l’hémoglobine à tomber par terre, et, par conséquent, notre peau devient plus pâle.

La cause de la carence en fer

Le fer qui est perdue par le corps dans une variété de façons, y compris l’incontinence urinaire et fécale. Le saignement a également contribué à l’augmentation de la perte du fer, et de ce fait, les femmes ont besoin d’une plus forte consommation de fer que les hommes, puisqu’elles avoir ses règles tous les mois.

Hémorragie interne conduira également à un manque de fer. Ce sont des questions qui peuvent être causés par les ulcères, le cancer, ou de certains types de drogues.

Comme nous l’avons vu ci-dessus, les femmes ont besoin de plus de fer et de nutriments que les hommes. Les femmes entre les âges de 19 et 50 ans ont souvent besoin de 18 mg de fer par jour. Dans le cas des femmes enceintes, le nombre s’élève à 27 mg par jour. Par beaucoup la cause la plus fréquente de carence en fer, c’est que la femme est enceinte. Pour les femmes, le nombre descend à seulement 9 mg. Les femmes de plus de 50 ans, et qui n’ont pas leurs règles seulement besoin de 8 mg par jour.

Un autre très commune pour les gens sur un régime végétarien, vous n’êtes plus manger de la viande, la volaille et les œufs, qui sont riches en teneur en fer et de ne pas échanger pour d’autres aliments riches en ce minéral.

Il y a encore des gens qui trouvent des difficultés à absorber le fer. Ce facteur se produit quand il ya une sorte de maladie, comme la maladie coeliaque ou de chirurgies qui aurait une incidence sur les intestins et interférer avec l’absorption du fer. Même si vous mangez de la bonne quantité quotidienne dans l’absorption du fer est altérée.

Les complications qui sont causées par un manque de fer

La majorité des personnes qui souffrent de l’anémie n’ont pas les complications d’une nature plus grave, et c’est généralement la situation peut facilement être inversée. Toutefois, si laissé non traité, l’anémie peut entraîner des problèmes dans l’avenir, tels que:

• Battements de coeur irréguliers:être à l’anémie, le cœur doit pomper plus de sang pour compenser la faible quantité d’oxygène, et, par conséquent, un rythme cardiaque irrégulier. Dans les cas les plus graves, telles irrégularités peuvent provoquer une insuffisance cardiaque ou l’élargissement du cœur;et
• Les problèmes pendant la grossesse:le manque de fer est un problème dans la grossesse, l’enfant peut être né prématuré et de faible poids. La majorité des femmes enceintes devraient prendre des suppléments de fer pour ce genre de problème n’arrive pas à vous;
• La croissance est retardée chez les enfants: * les nourrissons et les jeunes enfants qui ont la carence en fer peut avoir sur leur croissance et leur développement, en retard. En plus de cela, ils sont plus susceptibles de contracter des infections.

Comment faire pour réinitialiser le fer

Le remplacement de la fonte et il n’est pas une chose difficile, parce que vous pouvez le trouver dans de nombreux aliments.

Dans certains cas, le remplacement du fer et peut-être par le biais des add-ons, et parfois il est nécessaire de faire un examen de temps à autre pour vérifier pour voir si le taux de fer est de retour à la normale.

La prise de suppléments de fer, il est recommandé de prendre les comprimés sur un estomac vide pour une meilleure absorption; si vous ressentez des symptômes de nausée, de le prendre avec un repas. En plus de cela, ces add-ons peuvent causer de l’arrestation d’un solvant ou dans les selles, brun.

L’apport de fer par l’alimentation, il est nécessaire d’adopter un régime alimentaire bien équilibré qui comprend des aliments pour la prévention et le traitement de la carence en fer. L’autre facteur important à retenir est que la vitamine C favorise l’absorption du fer ingéré. Un bon conseil est de prendre une source naturelle de vitamine C, un verre de jus d’orange avec des aliments riches en fer.

Les aliments qui sont riches en fer sont les suivants:

• Lentille;
• De la viande;
• Noix et graines:
• Poulet;
• Le grain de la buse;
• Feuilles sombres et de l’eau, le cresson, le chou;
• Grain
• Les haricots;
• Les poissons;
• Le Style;
• Les fruits secs comme les abricots, les pruneaux et les raisins secs.

Certaines des suggestions pour les sources de vitamine C sont:

• Fruits: Agrumes, les fraises, le kiwi, la goyave, la papaye, de l’ananas, de pamplemousse et de mangue;
• Le brocoli;
• Poivrons rouge et vert
• Le chou frisé, le chou vert et Bruxelles;
• Chou, Chou-Fleur;
• Les tomates;
• Les feuilles en vert.

Il est intéressant de noter que le fer peut causer des problèmes en raison de la faible consommation, et aussi si elles sont consommées en excès. La surcharge en fer peut augmenter le risque de diabète, crise cardiaque, le cancer, et de nuire à certains organes comme le foie.

La prévention

Une carence en fer peuvent être évités par une alimentation avec des aliments riches en fer, la vitamine a, C, vu de dessus. Dans le cas d’un nouveau-né, le meilleur moyen est de nourrir le bébé propre lait de la mère, qui fournit suffisamment de nutriments.

En plus de cela, si vous rencontrez les symptômes d’un manque de fer, votre meilleur pari est de consulter un médecin pour voir l’ampleur de la perte de valeur, et de voir est la meilleure option pour le traitement.

Vidéo:

Comme les conseils?

Avez-vous eu le sentiment que les symptômes d’un manque de fer au cours de leur journée-à-jour? Avez déjà demandé à votre professionnel de la santé pour trouver la cause du diagnostic? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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