Un morceau de Fruit, Puissant, Peut Protéger le Cerveau contre le Vieillissement

Quand il s’agit de garder votre cerveau en forme, il y a une méthode qui est plus puissant que l’exercice ou un jeu de mots croisés. Conseil: la science dit que vous devriez commencer à payer plus d’attention à ce qui est dans votre assiette, au lieu de tout cela.

Une petite étude publiée dans Frontiers in Vieillissement de la Neuroscience , suggère qu’une alimentation riche en lutéine, un nutriment présent dans le chou frisé, le chou vert, les épinards, les œufs, la volaille, et, en particulier, l’avocat pourrait aider à protéger votre cerveau contre le vieillissement. Et si vous êtes un jeune homme, âgé de 20 ans, ou quelqu’un qui est assez vieux pour remarquer les signes que votre cerveau vieillit plus vite que vous ne l’êtes, c’est un puissant nutriment qui peut promouvoir de grands avantages pour le cerveau.

Pour commencer, le passé, la recherche montre que la lutéine a des propriétés anti-inflammatoires. Depuis la lutéine peut s’accumuler dans les tissus du cerveau, il est probable que ce nutriment améliore la fonction cérébrale. Mais notre corps ne peut pas produire la lutéine naturellement, nous ne pouvons l’obtenir à partir des aliments que nous mangeons.

Cela nous amène à une étude récente. Des chercheurs de l’Université de chicago recruté 60 participants âgés entre 25 et 45 ans. Une fois que vous avez mesuré les niveaux de la lutéine, de la les participants, l’équipe de recherche de surveiller leur activité cérébrale alors qu’ils ont effectué une tâche énorme.

Voici ce qu’ils ont découvert: les personnes âgées qui ont des niveaux plus élevés de lutéine étaient les plus susceptibles de correspondre à la fréquence de la fonction cognitive de leurs pairs, les jeunes enfants qui avaient des niveaux inférieurs de la lutéine.

“Comme les gens vieillissent, ils font l’expérience d’un déclin dans le typique. Cependant, la recherche a montré que ce processus pourrait commencer plus tôt que prévu. Vous pouvez même voir certaines des différences dans les 30 prochaines années”, affirme l’auteur de l’étude, Frank Lane, PhD, a déclaré dans un communiqué. “Si la lutéine peut aider à protéger contre la baisse, nous devons encourager les gens à manger des aliments qui sont riches en lutéine à un moment de leur vie où ils ont le plus d’argent.”

Bien que l’étude ne garantit pas une relation de cause à effet entre la lutéine et ses bienfaits anti-âge à ne pas faire quelque chose de mal à commencer à manger plus de légumes verts dans votre régime alimentaire. Ils sont parmi les légumes qui sont plus saines, vous pouvez le manger à la fin. »

Notamment, cette étude a été financée par l’ Haas, Avocat Conseil, de sorte qu’il peut y avoir un certain manque de confiance, considérant que leurs produits sont basés sur la avocat-poire) sont des sources riches en lutéine. Rassurez-vous, cependant, que l’étude a été soumis à une revue par les pairs.

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Après tout, il ya tellement d’avantages de l’avocat pour votre santé et votre bonne forme et il n’y a pas de raison de cesser de l’utiliser, au contraire.

Avez-vous l’habitude de consommer suffisamment d’avocats dans votre régime alimentaire souvent? Il croit qu’il pourrait augmenter cet apport à profiter des prestations suivantes? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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