Trop D’Oméga-3 Qui Est Mauvais? N’A Pas Connu D’Effets Secondaires Négatifs.

Mais est-ce que trop d’oméga-3 qui est mauvais?

Il n’y a pas de valeur quotidienne recommandée pour la consommation d’acides gras oméga-3, toutefois, le taux d’ingestion de la bon produit pour les hommes, il est de 1,6 g par jour et pour les femmes est de 1,1 g par jour. Nous parlons du nombre de grammes d’oméga-3 en fait, l’ingrédient actif, et il n’est pas le nombre de grammes d’une huile qui contient des oméga-3.

Mais il sera ce qu’il dépasse cette limite, et de manger par le biais de la nourriture ou des suppléments trop d’oméga-3 qui est mauvais?

L’huile de poisson est une forme concentrée d’acides gras oméga-3, qui a été lié au cancer, par le biais de la recherche, dans l’année de 2013.

La question de l’équilibre entre oméga-3 et oméga-6

Ainsi, le Dr Hache, vous ne devriez pas arrêter de prendre l’huile de poisson en raison de l’étude, cependant, il est nécessaire d’être prudent avec le dosage quotidien de la compléter et de la marque qui le fabrique.

La page a également mis en garde, c’est la raison pourquoi les huiles de poisson peut augmenter les chances d’un homme développer un cancer de la glande de la prostate est le déséquilibre dans le système immunitaire, il ne fonctionne pas très bien, si votre alimentation est trop riche en acides gras oméga-3, parce que le corps a besoin à la fois d’oméga-3 et oméga-6.

Tandis que les oméga-3 supprime l’inflammation, les oméga-6 favorise l’inflammation, qui, aussi étrange que cela puisse paraître, aide à la défense naturelle de l’organisme par rapport à l’activation des globules blancs dans le sang.

Les globules blancs, qui sont importants pour notre corps, car ils aident à combattre les infections en attaquant les bactéries, les virus et les microbes qui envahissent le corps.

Ainsi, il est estimé que la consommation de trop d’oméga-3 peut affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque de cancer. Il est conseillé de prendre soin de ne pas trop forcer l’utilisation de tout type de supplément, y compris l’huile de poisson.

Le risque de saignement

Dans une autre affaire, dans laquelle l’acide gras omega-3 qui est mauvais dans l’excès, qui est, en ce qui concerne le saignement qui est observé pour les doses les plus élevées de la substance peut augmenter le risque de saignement. Par conséquent, les personnes qui souffrent de troubles de la coagulation, sont facilement des ecchymoses ou de prendre des médicaments pour fluidifier le sang, doit être prudent sur l’utilisation de suppléments de la teneur en oméga-3.

Cependant, il est intéressant de noter que ce risque affecte également les personnes qui n’ont pas d’antécédents de troubles hémorragiques ou vous n’êtes pas en utilisant les médicaments énumérés ci-dessus.

Le diabète

Les gens qui sont diagnostiqués avec le diabète ne devraient utiliser des suppléments d’huile de poisson avec la supervision de votre médecin, car ils peuvent souffrir d’une augmentation dans les niveaux de sucre dans le sang dans le jeûne, quand ils utilisent le produit.

La teneur en oméga-3 en fait mauvais pour le foie?

Selon holistique de la santé, de conseiller et de consultant en soins de santé, Cependant Shekner, quand il s’agit de la maladie du foie, de gras, les oméga-3 peuvent être utiles pour le traitement de.

C’est une étude à partir de l’année 2009, publié dans le Journal de la Fédération des Sociétés Américaines pour la Biologie Expérimentale (le Journal de la Fédération des Sociétés Américaines pour la Biologie Expérimentale, traduction libre), qui a indiqué que les oméga-3 et a deux substances, appelées resolvinas et protectinas – tout ce qui peut réduire l’inflammation dans le foie gras.

Bien sûr, pour ceux qui ont été diagnostiqués avec la maladie, il est indispensable de consulter votre médecin avant de consommer plus d’oméga-3 pour aider à la condition et le suivi de toutes les recommandations transmises par le fournisseur en ce qui concerne le traitement.

Le même est vrai pour ceux qui ont un problème de foie – vérifiez avec votre médecin avant de prendre un supplément d’oméga-3, ou tout autre type de add-on.

Effets secondaires

L’huile de poisson peut causer des effets secondaires, y compris des éructations, mauvaise haleine, des brûlures d’estomac, des nausées, de la diarrhée, des éruptions cutanées, et les saignements de nez. Cependant, en prenant un supplément d’huile de poisson est de bonne qualité et le rend moins probable que ces réactions sont expérimentés.

Une dose quotidienne de 4 grammes d’huile de poisson peut provoquer des réactions telles que des palpitations, troubles de l’, ou de la douleur dans l’estomac, gêne dans la poitrine, et l’enflure. Il est indispensable d’informer votre médecin si vous souffrez d’effets secondaires de l’add-in pour trouver le moyen le plus sûr de la façon de le faire.

La question de l’efficacité

Dans un article publié sur le blog de la santé du site web de l’Université de Harvard, le docteur Howard LeWine, a averti que, en mai 2013, des chercheurs italiens ont rapporté dans le New England Journal of Medicine (Journal de Médecine, dans la Nouvelle-Angleterre, en traduction libre), qui complète les oméga-3 qu’ils n’ont rien fait de couper vers le bas sur des questions comme l’attaque sur le cœur, accident vasculaire cérébral) les maladies ou pour le compte d’une maladie du cœur chez les personnes qui avaient des facteurs de risque de maladie cardiaque.

Avec cela, il est évident qu’il est nécessaire de consulter votre médecin avant de vous décider à prendre un supplément d’oméga-3 pour vous assurer qu’il est réellement bon pour vous.

En plus de cela, le médecin a expliqué que l’utilisation de doses plus élevées d’acides gras oméga-3 dans cela ne signifie pas que votre corps obtient une meilleure protection contre la maladie et la maladie. De même, LeWine conclusion de leur article en recommandant que vous, lecteurs, de considérer la consommation de poisson et autres fruits de mer dans le cadre d’un régime alimentaire sain.

Il est soutenu que nous devons non seulement les acides gras oméga-3 présents dans les poissons, mais aussi celle des autres matières grasses, de vitamines, de minéraux, et les molécules qu’ils portent, et qui ne peuvent être trouvés dans les suppléments (oméga-3), qui fournit la seule substance.

Soyez prudent avec les add-ons

Un autre conseil est de parler à votre médecin avant de prendre un supplément d’oméga-3, dans le cas où vous avez une sorte de problème ou de problème de santé, ou de prendre tout médicament ou supplément.

Il peut également être pris par les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes âgées, les jeunes enfants, les adolescents, et n’importe qui a n’importe quel type de maladie est diagnostiquée. Cependant, pour toute personne, même les adultes, avec une parfaite santé, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des suppléments de trouver le moyen le plus sûr d’utiliser le produit.

Ainsi, le médecin est en mesure de déterminer, par exemple, si l’add-on avec les oméga-3 contenus ne blesser lorsque vous interagissez avec un autre médicament ou un supplément qui est en train d’être prises, et que leur utilisation n’est pas contre-indiqué, et ne vous donnera pas de problèmes pour la santé.

Ceci est particulièrement important pour ceux qui savent qu’ils sont allergiques au poisson ou de fruits de mer, de mollusques et de crustacés de parler à votre médecin avant d’utiliser un supplément d’huile de poisson.

Ne pas acheter des huiles de poisson qui ont des antioxydants, tels que l’astaxanthine dans sa composition, ce qui contribue à éviter de devenir rance (gâté).

Il est également important de s’éloigner de produits qui peuvent avoir de mercure ou d’autres contaminants, et de préférer les marques qui indiquent clairement qu’ils font des tests pour savoir si votre suppléments ne sont pas qu’ils sont infectés par de telles substances.

Réflexions finales

Tout d’abord, choisir une bonne source d’oméga-3. si vous allez utiliser dans la forme d’un supplément. Choisissez des produits qui sont bon marché sans le contexte, il peut être risqué, parce que vous ne pouvez pas obtenir la quantité d’oméga-3 est souhaitée, il peut contenir trop de mercure et d’autres contaminants, et les oméga-3 contenus dans et de lui-même peut-être de mauvaise qualité.

Concernant le nombre, coup d’oeil sur l’étiquette du supplément, qui est l’équivalent de la partie de la capsule en termes d’acides gras oméga-3. Pour cette raison, vous devrez peut-être ajouter les quantités d’EPA et de DHA qui sont répertoriés. Généralement, une partie des 2 caps (1g d’huile de poisson de chaque), il y a 600 milligrammes de la teneur en oméga-3.

Beaucoup de professionnels qui sont tout à fait en faveur de l’oméga-3 est recommandé pour les 3 à 6 gélules par jour. C’est moins de 2 grammes par jour, et dans les limites qui ont été décrits ci-dessus.

Vidéo:

Alors, vous avez aimé les conseils?

Avez-vous déjà entendu parler d’elle, ou, dans certains cas, trop d’oméga-3 qui est mauvais? Avez-vous jamais ressenti des effets secondaires énumérés ci-dessus? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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