Top 10 des Conseils dans le Livre, les Rayons X de Gabriela Pugliesi Pour la perte de poids

Qui est Gabriela Pugliesi?

À 28 ans, ce qui montre qu’elle est une femme normale comme les autres, la recherche de la bonne façon, qu’est ce que beaucoup de s’identifier à elle encore plus. Elle veut partager sa routine et des habitudes alimentaires saines pour garder votre corps en forme tip top, en ajoutant à plus d’un million de followers. Ne pensez-vous pas que ces disciples sont juste des gens, anonymes, depuis, Gabriela Pugliesi est la source d’inspiration aussi pour les athlètes, et de nombreuses personnalités.

C’est une de ces femmes qui vous surprendront par leur corps qui change, comme elle a passé son enfance avec le stéréotype de la fille et a souffert de préjugés à l’école. Dans son adolescence, à l’âge de 15 ans, elle a rencontré un sport qui séduit et a aidé à se connaître et de se maintenir à votre style de vie plus actif. Les nouvelles sont adoptées, elle a reconnu qu’une alimentation équilibrée serait de combiner le meilleur avec votre nouveau style de vie.

Après leur lune de miel, Gabriela Pugliesi a décidé de commencer un régime, fonctionnelle, et différente de la précédente, avec la base pour les mesures à être soutenue à long terme. Contrairement à beaucoup de personnes qui veulent acquérir une bonne forme, en tout cas, le Livre est un X-Ray de la Gabriela Pugliesi notes que chacun a le temps de remplir vos objectifs. Il convient de souligner est que les changements physiques nécessitent du temps, il n’est pas le cas le jour, mais pendant des mois. La persistance de ceci est que cela va être une grosse affaire.

Le livre

Le livre est un X-Ray de la Gabriela Pugliesi combine les recommandations de l’alimentation et de l’entraînement. Dans les pages suivantes, elle raconte comment elle a été dans votre enfance, en plus de s’appuyer sur le témoignage de personnes ayant assisté à l’ensemble du processus de la venue de l’âge de la jeune femme.

Le blogueur dit que l’un de ses principaux objectifs est d’aider et de vous soutenir pour faire de votre suiveur pour maintenir la force et la volonté d’atteindre leurs objectifs. C’est une reconnaissance que toute la gloire, il faut donc beaucoup de dévouement et de persévérance, par conséquent, donne des conseils pour ceux qui veulent avoir un corps en vue d’adopter un style de vie qui est cohérent avec la réalité de l’être conquis. Elle souligne également que le changement doit être immédiate, et c’est précisément cet aspect qui ressort est l’attente du résultat de “la fin”. Chaque effort est récompensé par une augmentation de l’estime de soi et la qualité de vie.

Le livre est un X-Ray de la Gabriela Pugliesi a des témoignages et des conseils de Rodrigo Paiva, qui est un professeur d’éducation physique et nutritionniste, et les réponses aux questions clés dans le régime alimentaire et les séances d’entraînement, en plus de la mère de Gabriel et les personnes proches de vous, qui illustrent l’histoire du corps de la femme après.

Ne pensez-vous pas que le grand public a été laissé de côté, comme Gabi a toujours réservé un espace dans son livre pour l’enregistrement d’adeptes qu’ils vous ont inspiré pour revendiquer un rôle plus actif et en bonne santé. Tout comme elle, beaucoup de femmes ne sont plus à canaliser leurs problèmes à la nourriture et maintenant de savoir comment venir ensemble et l’adresse de la tendance à l’excès de poids. Si vous aimez l’initiative par Gabriela Pugliesi, suivre la jeune fille sur instagram: @gabrielapubliesi.

Astuce 01: Les Recettes

Il est également fréquent pour poser des questions sur ce repas à remplacer les méthodes traditionnelles, celles qui ne sont pas appropriées dans le contexte d’un mode de vie sain. Gabi également venu avec cette, et a ajouté, dans son livre une recette qui peut plaire à tous les goûts, et avec la préparation des repas qui sont plus légers, moins calorique, et avec une substitution d’ingrédients pour d’autres en bonne santé, il n’y a pas de mal dans la bonne voie. Celles-ci sont appelées “Recettes pour le Bien”, ou “Recettes-Fit” dans le réseau social.

Astuce 02: Manger 3 en 3 heures

Le Livre est un X-Ray de la Gabriela Pugliesi est recommandé pour ce cours, qui est aussi simple qu’il est, pouvez-vous vous assurer que vous abusez sur la salle à manger. Organiser votre programme, vous pouvez garder votre corps dans un état catabolique, il aide dans le contrôle de glycemic index, et dans la composition de l’aliment le plus sain et fonctionnel, de sorte que votre corps et votre métabolisme afin de ne pas agir en faveur de la combustion des calories.

Astuce 03: vous Buvez de l’eau

Qui sont les principaux boire dans le régime alimentaire, l’eau est un ami pour n’importe quel but. La boisson peut garder votre corps bien hydraté de reconstituer les liquides perdus pendant l’exercice, en plus de contribuer à l’élimination des toxines de l’indésirables sur le corps.

Astuce 04: les Moins de viande rouge

Pour améliorer la digestion, entre les plages de 3 heures, Gabriela Pugliesi a opté pour éviter de consommer de la viande rouge comme une source de protéines. Elle essaie de trouver des alternatives qui sont mieux digérés, tandis que le corps d’être nourri.

Astuce 05: les Amis des exercices

Vous pouvez voir dans les photos qu’il Détient des actions pour que la jeune fille aime à la pratique, et cet aspect a été construit au fil du temps. Il met en évidence l’engagement des différents types d’exercices. Lorsque vous voyagez, Gabriela admet qu’il vous faut quelques outils pour faire un simple exercice, mais il permettra de stimuler vos muscles et de les aider dans les exercices de cardio.

Dans le Livre, x-Ray, Gabriela Pugliesi, vous pourriez être en mesure de voir quelques-uns des exercices spécifiques, par exemple, et quelles sont leurs fonctions. La jeune femme, il s’entraîne 6 jours par semaine, et le dimanche, la réserve est de votre engagement pour la course. Cela souligne l’importance d’une éducation physique professionnel dans la pratique, il sera en mesure de reconnaître leurs propres limites, ainsi que la préparation pour une séance d’entraînement est le plus complet, et est compatible avec l’objectif.

Astuce 06: ne pour des résultats rapides, de la patience

Gabriel reconnaît l’une des principales difficultés consiste à traiter l’anxiété et la longue attente pour réaliser les avantages de l’ensemble de la dédicace, mais elle vous indique également que vous pouvez simplement gâcher l’ensemble du processus de l’adaptation. Pour des résultats efficaces, dans le temps du changement est plus nécessaire.

Les résultats se manifestent qu’avec le temps, la patience est la clé de leur développement physique. Elle souligne que toute cette attente sera récompensée.

Astuce 07: le Repas est équilibré

L’alimentation est le plus responsable pour les résultats obtenus dans le processus de perte de poids. Les nutriments contenus dans les aliments sont d’une grande importance pour la réduction du pourcentage de graisse, de la santé des muscles, et, pour l’essentiel, à assurer la santé du corps, au milieu de tous ces changements de mesure.

Il est important pour vous au moment de choisir votre repas, vous pouvez consommer tous les nutriments essentiels qui peuvent nourrir vos muscles, et vous donner l’énergie dont vous avez besoin pour rendre vos séances d’entraînement et des activités régulières dans votre routine. Le manque de certains nutriments peut conduire à des déséquilibres, ce qui n’est pas propice à l’atteinte des objectifs de la physique, ni votre santé.

Astuce 08: Les Tentations

Se démarquer comme l’un des ennemis, pour beaucoup de gens, les événements, les rencontres, et les parties et les voyages peuvent mettre fin à tout au long du parcours. Isabella souligne que c’est un nouveau mode de vie, est à supposer, donc, que la transition devrait être aussi naturel que possible, ce qui signifie que tout le temps avec des repas gratuits, sont importants, car ils sont consommés avec modération. C’est la meilleure façon de les traiter et de vivre avec les tentations, et de reconnaître vos limites et de savoir comment choisir le bon moment.

Astuce 09: Dîner sain

Gabriel dit que leurs dîners à venir avec les sources de protéines et légumes de couleur verte. Il empêche le débordement de la carb à la fin de la journée, et on prétend que c’est la combinaison du dernier repas de la journée, il a permis de réduire le pourcentage de graisse corporelle. Pendant les nuits les plus froides, Gabriel dit qu’il préfère préparer la soupe avec votre nourriture, le plus sain et fonctionnel à l’alimentation.

Astuce 10: Régime alimentaire de désintoxication

Comme nous l’avons vu, dans le bout de 8, de sorte que nous pouvons tous avoir une coupure de l’alimentation de temps en temps, surtout lors de rencontres de famille, les vacances et les voyages. Courir après les blessures, Gabriel avoue qu’il / elle prend le régime alimentaire de désintoxication à new york pour le corps, mais dans une période de temps limitée de 3 jours, donc en évitant les effets sur le corps. Une cure de désintoxication régime est uniquement utilisé pour réduire l’inconfort et l’enflure causées par l’étrangeté de la présence de nourriture étaient cohérents avec leur nouveau mode de vie.

“Je ne savais pas mieux, et j’ai donc essayé, j’ai appris à ne jamais juger et faire la guerre. Si je peux en faire un si vous faites une chose pour votre AUTO.

Vous êtes intéressé ou que vous avez déjà lu le livre, le X-Ray de la possession? Que pensez-vous des conseils sur blogger partager sur elle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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