Se peser tous les jours, il Stimule la Perte de Poids, les États de l’Enquête
Selon une récente u.s. l’étude, menée par l’Université de Duke, qui est situé dans l’état de Caroline du Nord, consultez le poids de l’ensemble de la journée pour encourager les gens à avoir des comportements plus sains et plus de succès dans votre perte de poids. Selon les chercheurs, l’étude a révélé que les personnes […]
Selon une récente u.s. l’étude, menée par l’Université de Duke, qui est situé dans l’état de Caroline du Nord, consultez le poids de l’ensemble de la journée pour encourager les gens à avoir des comportements plus sains et plus de succès dans votre perte de poids.
Selon les chercheurs, l’étude a révélé que les personnes qui ont l’habitude de peser tous les jours, qui ont réalisé le plus d’avantages par rapport à la perte de poids par rapport à des gens qui n’ont pas l’habitude de le faire régulièrement, car ce sont les gens qui choisissent d’avoir une alimentation plus saine et à la pratique d’exercices physiques.
Pour arriver à cette conclusion, les scientifiques ont choisi un groupe de 91 personnes entre les âges de 18 et 60 ans sans problème majeur de santé sont classés comme sarcopenic et obèses, et qu’ils ont accès à l’internet. Divisés en deux groupes, les participants ont été invités à remplir un questionnaire sur leur alimentation, l’activité physique, et d’autres aspects de votre santé.
Les deux groupes ont reçu des échelles avec la technologie sans fil, qui a enregistré les données sur les progrès de chaque participant, de temps à autre. En plus de cela, les personnes du groupe ont demandé si ils avaient pesé sur la balance chaque jour.
Les participants étaient chaque jour, pas encore reçu un message avec quelques conseils et stratégies pour perdre du poids, tandis que l’autre groupe n’a pas reçu quoi que ce soit. Au bout de six mois, en tant que résultat d’une perception, c’était qu’ils avaient une recommandation quant à l’opportunité de peser tous les jours et a perdu environ six livres, tandis que ceux qui ont suivi les progrès de la perte de poids sur la balance une fois tous les cinq jours ou une fois par semaine pour éliminer les trois livres.
Ce n’est pas à mentionner que ceux qui mettent leur propre poids chaque jour, ils ont 17 de nouvelles, saines habitudes de vie telles que la réduction de la collation faite à partir de la nourriture et de l’autre, une diminution du nombre de repas pris dans les restaurants, l’augmentation de la pratique des exercices, et le record de la plus courte de temps passé devant la télévision, comparativement à seulement sept nouvelles habitudes qui sont positifs pour la santé des participants qui ont été invités à peser chaque jour.
Ainsi, l’une des personnes responsables de l’étude, une diététiste et chercheur à l’Université de la même année, Dori Steinberg, le fait que vous vérifiez votre poids chaque jour, encourage les gens à obtenir une prise sur les aliments que vous consommez et comment ils affectent votre poids.
“Donc, ils ont une plus grande tendance à réduire vos portions, manger suffisamment de légumes, et l’utilisation d’un podomètre (appareil qui compte les mesures prises par un coureur lors d’une séance d’entraînement, et certains modèles peuvent aussi mesurer la vitesse de l’allure de l’utilisateur, et pour vous dire la quantité de calories que vous avez brûlé pour lui)”.
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En supposant, bien sûr, il peut être très difficile de faire un compte rendu détaillé de votre régime alimentaire, les scientifiques ne sont pas encouragés par les participants à l’étude pour le faire: “au contraire, nous leur demandons de se concentrer sur le livre, si vous avait pesé tous les jours afin de voir si l’exercice et le régime alimentaire ont été fonctionne bien”, dit diététiste et chercheur Notes.
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Sur l’autre main…
Un spécialiste de l’obésité pédiatrique à l’Université de Californie, Kristine Madsen, estime que la recherche à l’Université de Duke, n’est pas si bien défini ainsi, en raison du fait que les gens dans le groupe a dû peser tous les jours, et aurait été motivé pour perdre du poids en général, et pas spécialement en raison du fait de la vérification de votre poids sur une base quotidienne.
“Eh bien, alors, nous ne savons même pas si vous vérifiez votre poids chaque jour il a vraiment causé certains de ces comportements est en bonne santé.
Responsable de la recherche, il a également reconnu que c’est une étude d’une petite entreprise, et qu’il n’indique pas nécessairement que si vous pesez tous les jours, c’est le principal facteur responsable des changements de comportement qui conduirait à une perte de poids. Ils sont prêts à admettre que cela peut être le reflet d’un effort accru en matière de perte de poids et il n’est pas précisément une raison pour cela.
De même, les experts de l’Université de Californie estime que si vous pesez tous les jours est un bon moyen de garder une trace de vos progrès et de prendre des Notes du Duc, il n’est pas seulement un outil utile pour garder à jour avec les progrès du processus de perte de poids, mais aussi il est plus facile d’être incorporés dans la routine de temps en temps.
Avez-vous une échelle à la maison et il a tendance à peser sur une base fréquente? Pensez-vous que cela va vraiment vous aider à contrôler votre poids et stimule votre corps. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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