Remède à l’Anxiété – Naturel – 9 Options

Voir aussi:

Quel est votre problème avec anxiété?

L’anxiété est un sentiment qui est inhérente à l’être humain, qui est partie d’un système complexe est lié à la survie de l’espèce. L’anxiété est étroitement liée à la peur, réelle ou imaginaire, et sans la prévisibilité et le contrôle, montrant les différents aspects de l’cognitives, affectives, physiologiques et comportementales caractéristiques.

Il ya beaucoup de différents types de troubles anxieux, y compris l’anxiété généralisée, l’anxiété sociale, trouble d’anxiété, crises et de l’angoisse et des crises d’angoisse. Chacun doit être traité de la manière appropriée et d’une manière spécifique.

Selon l’American Psychiatric Association,” les troubles de l’anxiété, des troubles de l’diffèrent l’un de l’autre dans les types de situations qui induisent la peur, l’anxiété et le comportement de l’insaisissable et de l’idéation suicidaire, cognitifs associés. Quand il y a un problème, l’anxiété et l’inquiétude persistante excessive et dans une variété d’industries, telles que, par exemple, au travail, en famille, à l’école, parmi d’autres, et cela est considéré comme une nuisance et doivent être traitées de manière correcte pour éviter des problèmes plus graves.

L’anxiété est considérée comme un trouble mental, mais il peut avoir une variété de symptômes physiques, y compris l’agitation, impatience, irritabilité, sensation de fatigue et la fatigue, les difficultés de la focalisation et de la concentration, de la tension musculaire, problèmes de sommeil, de se ronger les ongles, de la douleur, des nausées, des défaillances dans la mémoire, et difficile à contrôler soucis, entre autres choses. Le souci est que l’excès de déchets de temps et d’énergie, et porter atteinte à sa vie personnelle et professionnelle de l’individu, et peut varier de cas bénins à graves.

Parmi les symptômes psychologiques sont des peurs irrationnelles, les montrant à être une simple phobie ou même de façon exagérée, la présence de mauvais souvenirs, de l’anxiété, de l’auto-justice, la conscience de soi, le stress, les attaques de panique, compulsividade honte de sortir ou de parler à d’autres personnes, et de nombreux autres symptômes.

En général, il est recommandé pour le traitement de suivi en psychiatrie, avec l’utilisation de ce médicament, et de traitement psychologique, l’application de la thérapie (avec l’utilisation de la Thérapie Cognitivo-Comportementale), et de l’utilisation de deux traitements en combinaison, selon la gravité de la maladie. Pour les cas plus légers, il est possible d’envisager d’autres traitements tels que l’utilisation de médicaments pour l’anxiété et la nervosité.

Quels sont les types et comment l’utiliser pour un remède à l’anxiété naturelle?

Si vous êtes anxieux et inquiets à propos de la vie, les finances, la santé, le travail, la famille et les relations, vous aurez très probablement se sentir plus bouleversé, ont eu des pensées négatives, et vous serez également en mesure de voir une variété de symptômes à la fois la santé physique et mentale.

Lors de l’anxiété et de toujours avoir des symptômes bénins peuvent être traités avec des alternatives plus naturelles des médicaments, il est recommandé pour les psychiatres, qui peut même générer des effets secondaires.

Même si il ya beaucoup d’options comme un remède à l’anxiété, naturel,,, vous devez d’abord demander l’avis d’un médecin pour faire cette vérification sur le niveau d’anxiété dans le présent, et afin que nous puissions vous aider dans la recherche de solutions alternatives, moins agressif pour le corps.

Ci-dessous sont les 7 options comme un remède à l’anxiété, naturel, et apprendre à gérer ce problème dans votre journée-à-jour, pratique et facile

1. La Production

La camomille est une des plus anciennes et des plus connues des plantes médicinales qui est utilisé comme un remède naturel pour soigner de nombreux maux, y compris comme un remède à l’anxiété et la nervosité. Cette plante est largement utilisé dans la forme d’un thé, qui peut être utilisé à tout moment de la journée ou de la nuit, et ses feuilles sont riches en substances bioactives, tels que les flavonoïdes.

La camomille peut également être trouvée sous la forme d’add-ons, tout en augmentant la concentration des ingrédients, et pour en faciliter l’utilisation au jour le jour. Dans une étude menée par l’ Université de Pennsylvanie Medical Center, usa) a montré que, dans un groupe de patients avec le Désordre et de troubles Anxieux Généralisés, ont montré une réduction significative des symptômes après huit semaines d’utilisation, le supplément dans la production.

Parmi les nombreux avantages de la camomille pour la santé est la réduction des douleurs et des douleurs dans l’estomac, de l’aider à combattre le rhume et la grippe, il aide à soulager les maux et les douleurs de la tête, et ses propriétés anti-inflammatoires, de stimuler le système immunitaire, et le soulagement de la douleur associée à des crampes menstruelles.

Il est excellent pour lutter contre les symptômes sont causés par l’anxiété, il peut aider à réduire la tension musculaire, augmentant ainsi le calme et l’amélioration de la qualité du sommeil.

2. Thé vert

Le thé vert provient de la plante appelée Camellia sinensis, est un fait bien connu et largement utilisé par les personnes qui veulent réduire la taille et le poids, car il contribue à activer le métabolisme, favorisant ainsi la hausse des dépenses d’énergie.

En outre, le thé vert contient un acide aminé appelé L-théanine, qui en fait un excellent remède à l’anxiété de leurs propres.

Un certain nombre d’études sur cet acide aminé a montré que la L-théanine a la capacité de réduire la pression artérielle et de l’aide dans le contrôle de la fréquence cardiaque. Une étude a montré que l’utilisation de 200 mg de L-théanine a contribué à réduire de façon significative les symptômes de l’anxiété, de rendre les gens plus calme et plus concentré.

3. La valériane

La valériane connu comme Valeriana officinalis, est une plante à fleurs blanches et roses, avec un arôme doux, plutôt situés en Europe et en Asie. Ainsi que le thé vert, la valériane est aussi un bon remède contre l’anxiété, naturel, et a l’acide aminé L-théanine dans la composition, entre autres substances, dont les propriétés apaisantes et sédatives.

La valériane peut également être utilisé sous la forme d’un thé, et aussi dans la forme d’un supplément. Il vous aidera à améliorer la qualité du sommeil, tout en réduisant les symptômes de l’insomnie causée par l’anxiété, aide à calmer et à améliorer la concentration.

4. La mélisse

La mélisse, Melissa officinalis, est une plante médicinale qui est aussi appelé melissa, melissa romaine, melissa-de-la-citron, entre autres. La mélisse a été utilisé pendant des siècles comme un remède à l’anxiété, naturel. Cette plante est une pression artérielle basse à modérée, ce qui peut réduire les palpitations du cœur causée par le stress, le travail trop sur la partie du cerveau qui contrôle le système nerveux autonome.

L’herbe de citron verveine a un certain nombre d’huiles essentielles, la volatilité, de la plante, y compris la citronnelle, qui a un effet sédatif, même à de faibles concentrations. La mélisse peut aussi être consommé sous forme de thé ou de capsule, comme un add-on, actuellement en cours, sous forme de frais ou sous forme d’extrait, vous aidant ainsi à vous détendre, tout en améliorant la qualité du sommeil et peut être utilisé pour le traitement de l’anxiété, la dépression, la migraine, de troubles du système nerveux, entre autres symptômes.

5. Les oméga-3

Omega 3 est une graisse saine qui a de nombreux avantages pour la santé. Il contient des propriétés anti-inflammatoires et agit comme un grand remède pour l’anxiété et la nervosité.

La recherche a montré qu’un petit groupe d’étudiants, qui a abouti à la prise de 2,5 mg d’un mélange d’acides gras oméga-3 pour une période de 12 semaines ont eu une réduction significative des symptômes de l’anxiété.

Les oméga-3 aide à la production de neurotransmetteurs, qui sont essentiels pour vous pour l’équilibre de votre humeur et de les aider dans la gestion du stress. Ces aliments peuvent être consommés par le biais de l’alimentation dans un on trouve dans le poisson, les fruits de mer, les graines de lin, de l’huile d’olive, les châtaignes et des noix, parmi d’autres aliments. Il peut également être utilisé sous la forme d’un supplément, à aider à la prise quotidienne de cette graisse saine, ceux-ci sont faciles à trouver dans les magasins d’aliments naturels et dans les add-ons.

6. Mg

Le magnésium est un nutriment essentiel pour le corps et il joue de nombreux rôles dans l’organisme, mais il est aussi un grand remède pour l’anxiété, naturel. Il peut également être obtenu par l’alimentation, mais un supplément de magnésium est recommandé pour aider à l’ingestion de la bonne quotidienne. Le magnésium aide à détendre les muscles, et agit également sur le système nerveux central, et de la promotion de la réduction des symptômes de l’anxiété.

En outre, le magnésium stimule la production de GABA (acide gamma-aminobutyrique), un acide aminé responsable de la réduction des symptômes de troubles de l’anxiété dans le système nerveux central. Il stimule le contrôle de la pression artérielle, amélioration de la qualité du sommeil et une réduction de la tension musculaire, aussi elle aide à la production d’un effet sédatif.

Nos corps n’ont pas besoin de beaucoup de magnésium, mais le manque de ce minéral peut provoquer des symptômes de troubles de l’anxiété, et d’autres problèmes. La dose moyenne est couramment indiqué varie de 100 à 500 mg par jour.

7. Le complexe de vitamines B

Les vitamines B sont essentielles pour l’organisme, en prenant part à de nombreuses fonctions différentes. Ces vitamines sera également vous aider à combattre votre stress et l’anxiété symptômes, par l’amélioration de votre humeur. La vitamine B6, par exemple, est un excellent remède pour l’anxiété et la nervosité en équilibrant les niveaux de sucre dans le sang, le maintien d’un système nerveux en bonne santé et d’améliorer votre humeur.

Les carences en vitamines du complexe B peut générer des symptômes de dépression, d’anxiété, de manque de contrôle émotionnel, de l’irritabilité, de la dépression, des douleurs musculaires, de la fatigue, et la fatigue.

De cette façon, pour maintenir des niveaux adéquats de vitamine a dans le corps, il peut aider à soulager ces symptômes. Selon une étude publiée en 2013 dans la revue spécialisée ISRN la Psychiatrie, et les add-ons de vitamines du groupe B, vraiment aider à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression.

Le complexe de la vitamine B, il est facile de trouver dans la forme de supplément dans les magasins d’aliments naturels. La dose peut varier, mais en moyenne, les dosages des vitamines B qui sont dans les 300 à 500 mg par jour.

8. Ces

Cette herbe est un sédatif qui est naturel. Dans de nombreux pays, il est un ingrédient actif pour le remède à l’anxiété et la nervosité. L’herbe est beaucoup utilisé pour l’insomnie.

Comme avec tout autre sédatif, il peut vous donner un morceau de gâteau sur le corps, et le sentiment de la paresse, et il peut être plus ou moins intense en fonction de la personne.

Les résultats d’une étude réalisée en l’an 2017 dans le journal Medicina Orale, Patología Orale y Cirurgia Bucal ont montré que la fleur de la passion est aussi efficace qu’un médicament couramment prescrit pour les cas d’anxiété.

Il est à noter qu’il est de ne pas mélanger les différentes herbes ont sédatif tout à la fois. Si vous choisissez d’utiliser, d’en faire usage, et d’en évaluer les résultats. En général, une dose de 500 mg par jour est suffisante pour soulager les symptômes de l’anxiété. Une telle dose peut aussi être divisé en deux parties, au cours de la journée.

9. L’Ashwagandha

C’est une plante qui est souvent utilisé comme un remède à l’anxiété, naturel pour sa capacité à améliorer la réponse du corps au stress. Les chercheurs ont constaté une amélioration significative des symptômes de l’anxiété chez les personnes qui ont eu l’utilisation de l’Ashwagandha. En outre, l’étude a montré que l’herbe, il peut aussi améliorer votre concentration et réduire la fatigue.

La recherche, publiée dans le 2014 numéro du Journal of Alternative and Complementary Medicine montre que l’Ashwagandha peut être tout aussi efficace que certains médicaments utilisés dans le traitement des troubles de l’anxiété. La recommandation générale est d’utiliser environ 900 mg de l’herbe par jour, une dose qui peut être divisé en deux de 450 mg-chaque.

Conclusion

L’anxiété est un problème grave qui doit être traitée de manière appropriée. Il y a beaucoup d’options comme un remède à l’anxiété et naturel et peut être utilisé pour soulager les symptômes et améliorer la qualité de vie des patients.

Bien que le traitement naturel de l’anxiété est très lumineux, il est très important de consulter un médecin et demander de l’aide psychologique pour savoir si le cadre de l’avant peuvent être traitées avec des remèdes naturels ou si vous êtes dans le besoin de médicaments d’ordonnance.

En outre, même les remèdes naturels peuvent provoquer des effets indésirables et désagréables, et doit être utilisé dans les doses correctes.

Donc, toujours regarder pour un professionnel de la santé avant d’utiliser un médicament ou d’un traitement.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

Avez-vous déjà expérimenté l’un de ces types de remèdes naturels de l’anxiété que nous avons énumérés ci-dessus? Celui qui est prescrit par votre médecin, et il a recommandé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

, (28 votes, moyenne: 3,82 de 5)
Chargement…