Réduire votre Consommation de Viande Peut Également vous Aider à gérer votre Diabète

Diabète: l’impact sur la santé physique et mentale

Nous savons déjà qu’il est possible d’atténuer l’impact négatif du diabète de type 2 avec des médicaments et des changements de mode de vie, mais sans une bonne gestion, il ne peut y avoir de graves conséquences. Par exemple, le diabète augmente le risque de maladies cardio-vasculaires, la néphropathie (atteinte rénale), et la perte de vision.

En plus de l’impact physique, il peut aussi y avoir des effets psychologiques sont considérables. Les personnes atteintes de diabète font souvent état de la baisse des niveaux de bien-être psychologique. Le risque de dépression chez les personnes atteintes de diabète de type 2 est presque deux fois plus élevé que celui de la population générale.

Les aspects psychologiques du diabète, peut créer un cycle de négatif, en raison de la dépression et les rend plus difficile pour les gens à manger de manière saine, de l’exercice régulièrement, et à la suite de vos routines pour les médicaments. Cela peut causer du stress, ce qui peut aggraver votre dépression.

Avec cela à l’esprit, les auteurs ont analysé les travaux de recherche actuellement examiné la façon dont le régime alimentaire influe sur le bien-être psychologique de ces personnes.

Alimentation à base de végétaux

Il est scientifiquement prouvé que la consommation de grandes quantités de viande rouge augmente le risque de développer le diabète de type 2. De la même manière, la recherche a montré qu’une alimentation riche en légumes, les fruits, les noix et les graines, mais il est faible dans les produits d’origine animale peut réduire le risque de développer la maladie.

Les avantages de manger moins de produits animaux

L’analyse a montré que les sujets qui ont mangé un régime à base de végétaux ont connu une amélioration significative de leur santé physique et mentale, le bien-être. Les personnes qui ont des symptômes de la dépression, ont aussi remarqué une amélioration.

Plus précisément, la neuropathie, le diabète, ont amélioré le plus dans le végétarien groupes par rapport à d’autres groupes expérimentaux. En outre, les niveaux de glycémie à jeun a diminué de façon plus marquée, ce qui est un signe d’une amélioration significative du contrôle de la glycémie.

De la même manière, les niveaux de HbA1c – un marqueur de la glycémie moyenne au cours des quelques dernières semaines ou des mois – a également chuté à ces personnes.

Les participants, qui avait réduit la consommation de produits d’origine animale qui ont perdu presque le double du poids. En outre, les niveaux de lipides dans le sang a diminué plus rapidement dans les groupes ayant consommé un régime à base de végétaux.

La graisse dans le sang, et le surpoids sont des facteurs de risque pour les maladies du cœur, c’est pourquoi c’est une constatation importante. Les auteurs concluent: “l’Alimentation à base de légumes, accompagnés par des interventions éducatives, peut considérablement améliorer la santé mentale, la qualité de vie, et les niveaux de HbA1c et / ou de poids, et, par conséquent, le contrôle du diabète.”

Dans six de ces études, les chercheurs ont examiné, les personnes qui ont suivi le régime alimentaire végétalien, ou un régime végétarien ont été en mesure d’arrêter de prendre ou de réduire leurs médicaments pour le diabète ou l’hypertension artérielle.

Ces résultats appuient les revendications de la précédente de la physique des avantages d’un régime à base de légumes. Cependant, quand il s’agit de facteurs psychologiques, la preuve en est, encore, très peu de celui-ci. Cette étude ajoute à la preuve du corps de la recherche existante, mais, comme le précisent les auteurs, “toutes les études avaient des tailles d’échantillon très petit.

La recherche a montré que le fait de limiter la consommation de viande peut réduire le risque de développer le diabète de type 2, et de les distribuer aux personnes qui ont le diabète à avoir plus de contrôle sur votre taux de sucre dans le sang. Maintenant, il semble qu’il peut aussi aider avec les aspects psychologiques de la maladie.

Passer à un régime à base de plantes est une intervention simple et rentable. Si vous avez un impact significatif sur les personnes physiques et émotionnels de la santé des personnes atteintes de diabète, c’est une intervention qui peut être bien utile.

Avez-vous déjà été diagnostiqué avec le diabète? Que pensez-vous de l’idée de réduire la consommation de viande pour vous aider à contrôler le régime alimentaire? Il vise à promouvoir ces changements? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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