Qui Kettlebell Acheter? Types et Conseils

Qu’est ce qu’un kettlebell?

Il n’est rien de plus qu’une boule de fer, creusé, avec une petite “poignée” pour qu’il soit géré. Le poids de leur corps est la variable. Un nouveau type d’activité peut fournir un certain nombre d’avantages à la vie des gens.

Où puis-je le trouver?

Il est possible de trouver le kettlebell dans les magasins d’articles de sport et chez les détaillants en ligne. Il est recommandé que l’achat se fait en face-à-face avec vous, parce que vous serez en mesure d’évaluer le matériau utilisé et de le comparer au poids, afin de choisir le plus adapté à sa condition physique.

Comment choisir un

Pour choisir kettlebell acheter, prendre en compte qu’il varie selon l’âge, la condition physique, la force et l’expérience de ce sport.

Mesurée en poods

Les modèles de l’instrument, peut être affectée par la valeur de la poods. 1 poud est équivalent à 16 livre, 1 ½ poods est égal à 24 livres, et 2 poods est égale à 32 livres, et ainsi de suite.

Types de kettlebell

Il est important pour vous de savoir qu’il existe différents types de savoir qui kettlebell acheter. Veuillez voir ci-dessous pour les différents types et leurs différences.

• Kettlebells en fonte russe Standard Kettlebell)

Ils sont deux des plus courantes. Ils sont réalisés avec des poids variables et dispose d’une sangle d’épaule, poignée arrondie soi-disant modèle livres. Ils sont fabriqués en fonte et sont enduits de vinyle ou de caoutchouc, de sorte qu’il ne se produit pas de l’usure normale du produit et sur les surfaces que vous serez en mesure de voir. Ils sont aplatis sur la surface afin de faciliter le positionnement du reste, et leurs tailles sont en proportion de votre poids.

• Les Kettlebells de compétition (qualité Pro Kettlebell)

Ces modèles sont conçus pour les athlètes qui se consacrent professionnellement à ce sport. Ils sont constitués par un cadre en acier. Les modèles sont basés sur la conception de la kettlebell 8 kg., mais la taille n’est pas une variable, il suffit de les nettoyer. Oui, c’est un kettlebell professionnel, il a les mêmes dimensions à l’extérieur de traditionnelles du poids à l’arrière. Les sangles sur ce modèle, en particulier pour les compétitions, ont plus de forme carrée. Ils ont des poignées, mince, et de l’environnement confortable pour l’exécution du mouvement.

Le poids

Le poids peut varier de 2 à 70 livres, de sorte qu’ils puissent être levées en fonction de ses progrès et de la force dans la salle de classe. Tous les modèles sont fabriqués avec une portée de 2 kilo, et ensuite votre progression est de commencer à être 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16kg, et ainsi de suite.

Vous devriez regarder lors de l’utilisation de la kettlebell, de sorte que vous peut choisir celui qui est le plus approprié pour un exercice donné. Ils peuvent être divisés en deux groupes:

• La balistique et de la Mécanique: les Mouvements de l’arraché et de l’alimentation
• Turc: Cash

Les tailles des kettlebells pour les hommes

Les hommes sont censés assumer une attitude responsable et sécuritaire, il n’est pas en choisissant les kettlebells jusqu’en haut à droite de votre force. Il est fréquent que les hommes à être remis en cause, et de choisir des modèles de la liste ci-dessus pour les débutants, et qu’ils ne tiennent pas bien durant toute la durée de l’exercice.

Ainsi, il vous est recommandé de commencer avec les modèles de 10 à 16 livres, pour des activités qui nécessitent une haute valeur de relecture. Il devrait y avoir aucune préoccupation au sujet de la progression de la force et de la résilience de la population est de rapide.

Il est recommandé que, au début de la pratique pour l’homme actif physiquement, c’est avec une kettlebell de 16 kg, dans le cas des mouvements balistiques. Déjà, les hommes qui ont un haut niveau de résistance peut être commencer avec les kettlebells dans 18kg, 28 lbs.

Pour les coups, les hommes peuvent commencer à pratiquer avec le modèle de 20 kg, ce qui est déjà vers la kettlebell à la 24-pour être considéré comme un intermédiaire, et de la constante de motivation.

Pour les mouvements des turcs, et avec les répétitions des variables, entre les âges de 8 et de 10, il est montré que les hommes commencent avec une kettlebell de 8 kg par 12.

Les tailles des kettlebells pour les femmes

• Débutants: les 6 ou 8 kg)
• Femmes physiquement actives: environ 10 ou 12 kg

Les femmes sont hors de la voie, vous pouvez commencer à mettre en pratique le kettlebell avec votre 6 et 8 kilos, avec l’objectif d’augmenter le poids dès que possible jusqu’à 10 ou 12 kg, conformément à la résistance. Le modèle de 6 livres, fournira le plus de force pour l’exécution des mouvements dans la classe, et n’entraîne pas de fatigue avant la fin de la session.

Si vous êtes à la recherche pour les kettlebells de la pratique à la maison, le choix du modèle, de 8 livres pour la majorité des exercices, et la livre de 12, encourager à l’avance et de gagner de la force physique.

Pour les emplacements, ils peuvent commencer à pratiquer avec le de 16 kg.

Conseils

• Pour éviter les kettlebells pour poids élevés, car les entraînements sont intenses, et vous regretterez de ne pas avoir opté pour un plus de lumière-poids. Ne soyez pas timide pour commencer avec des poids plus légers, ils ont prévu de sûreté et de sécurité pour les débutants, et vous allez bientôt être en avance sur les poids en excès de.
• Toujours essayer avant de décider qui kettlebell achat.
• Recherche pour tous les modèles de la poignée, légèrement arrondi, jamais à gérer, trop d’angle, de sorte qu’il existe une meilleure réalisation des mouvements.
• La poignée doit être assez grand de sorte que vous serez en mesure de le prendre avec les deux mains.
• Il est vital que le kettlebell a une base solide.
• L’analyse du matériau utilisé pour la couche, il est important pour la protection de l’environnement par la pratique des lancers francs.

Avez-vous déjà décidé qui kettlebell acheter, après la lecture de ces conseils? Pourquoi avez-vous décidé d’en acheter un? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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