Quel Type de Créatine pour Acheter?

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En effet, la créatine ethyl ester est moins efficace que celui de la monoidrato de la créatine sur le même niveau qu’avec un placebo. La recherche a montré que cela est dû au fait qu’une fois que la créatine éthyl ester pénètre dans le corps, il est rapidement converti en une substance inactive appelée “créatinine”.

La créatine sur le net, c’est juste une forme de créatine, ce qui est souvent le monoidrato, qui avait été suspendu dans le liquide. Il a été démontré que c’est moins efficace que celle de la monoidrato de la créatine, en raison de la dégradation de la créatine dans la forme inactive “créatinine” en suspension dans une solution pour un certain nombre de jours.

Le nitrate de créatine est un très soluble dans l’eau de la créatine qui peut être plus facile pour vous de boire, et moins de poids dans votre estomac, mais aucune de ces études ont indiqué qu’il est plus efficace que la monoidrato.

La créatine est amélioré c’est une forme de créatine qui ils affirment qu’ils ont une meilleure performance que le monoidrato, en raison de la ph proche de celui de la plus haute. Les sondages disent le contraire, en fait: il n’est pas beaucoup mieux que le monoidrato.

Le chlorhydrate de Créatine est une créatine lié à l’acide hidroclorídrico. Il est converti en une molécule qui est à la base de la créatine pour obtenir l’acide de l’estomac, aucune recherche n’a encore avérée être plus efficace que la monoidrato. Comme avec les autres formes de créatine, la créatine HCL peut être plus soluble dans l’eau que le monoidrato, mais il n’a pas d’effet sur son absorption.

Malate de créatine-c’est la créatine liée à l’acide malique. Tandis que l’acide malique seul peut améliorer les performances, il n’a pas été étudié en collaboration avec la créatine.

Créatine pyruvate, créatine liée à l’acide pyruvique. La recherche a montré qu’il augmente les niveaux de créatine dans le plasma, mais il n’a pas été trouvé pour être plus efficace que les monoidrato. Cela étant dit, il est prouvé que la créatine pyruvate est plus efficace que le citrate, créatine serait plus efficace que la monoidrato, trop.

Cependant, d’autres études ont contredit ces résultats, en montrant du pyruvate de créatine pour être efficace dans l’amélioration de l’endurance et les performances d’un vélo de course, c’est une activité qui est positivement affectée par la monoidrato de la créatine. La plupart des études sur la créatine pyruvate est nécessaire.