Petit-Déjeuner sain Pour la perte de poids – Comment ça marche

Qu’est ce qu’un petit-déjeuner sain pour perdre du poids?

L’idée de cette méthode est basée sur le fait que la caféine présente dans le café peut accélérer le métabolisme de sorte que le corps fonctionne, dès que possible, avec le résultat que le processus de l’élimination des calories dans la manière la plus efficace.

En outre, la caféine agit également comme un stimulant léger, il augmente la vigilance et de lutter contre la somnolence. Cela vous aidera à avoir plus d’énergie lorsque vous effectuer un certain nombre de tâches dans la journée-à-jour, et qui comprend la pratique de l’exercice physique.

Et, encore une fois, c’est la personne avec le plus d’énergie pour une séance d’entraînement, sans aucun doute, vos performances seront couronnés de succès, et, en conséquence, les résultats obtenus avec l’activité physique, ils vont être plus que suffisant.

Il est également estimé que le café peut aider, même pour une courte période afin de contrôler votre appétit, ce qui pourrait entraîner une baisse de la consommation de calories et, par conséquent, entraîner une perte de poids.

Comment le café de régime pour perdre du poids?

La méthode détermine que, pour obtenir ces avantages, vous devez consommer de quatre à cinq tasses de café sur une base quotidienne. Ils peuvent également être consommés juste avant une séance d’exercice à la salle de gym, avant la douche, ou pendant et avant un repas.

Un petit-déjeuner sain pour la perte de poids apporte réellement sur des résultats positifs?

Bien que les effets de l’accélération du métabolisme, et le contrôle de l’appétit produisent réellement dans la consommation de café, la vérité est qu’ils sont très petits et ne peut garantir la perte de poids. Selon la Clinique Mayo, il n’y a pas encore d’études scientifiques de confiance montrent que la caféine peut aider de manière significative à perdre du poids. La plupart des études ont eu des résultats modestes en ce qui concerne la réduction du poids.

Avec cette aide, la de bas niveau, c’est le fait que vous buvez beaucoup de caféine chaque jour ne va pas faire beaucoup de bien pour votre santé. Notre recommandation est que une personne qui ne consomme pas plus de 500 mg de la substance d’essai sur une base quotidienne. Pour vous donner une idée, sur une moyenne, une tasse de café, vous pouvez apporter jusqu’à 80 à 125 mg, selon la formule et le fabricant du produit.

Trop de caféine dans l’organisme est associé à des effets secondaires tels que l’accélération du cœur, des nausées, des tremblements, de l’anxiété, de la pression artérielle élevée, des frissons, et l’agitation. En plus de cela, vous prenez beaucoup de café tout au long de la journée peut causer de l’insomnie, et, par conséquent, affecter la qualité du sommeil pendant la nuit à cause de la caféine et de son effet stimulant, il faut compter entre quatre et six heures pour être éliminé de l’organisme.

Des études scientifiques ont montré que lorsqu’une personne est incapable de dormir pour toutes les heures que votre corps a besoin, c’est une augmentation de la production de l’hormone ghréline qui stimule l’appétit, et une diminution des niveaux de l’hormone leptine, qui est chargé de contrôler la sensation de faim.

Avec cela, quand vous vous réveillez d’une nuit blanche, la personne sera beaucoup plus faim que d’habitude et vous courez le risque de manger plus que vous avez besoin, multipliant le nombre de calories dans votre corps, et, inévitablement, de la prise de poids.

Il est intéressant de noter qu’un petit-déjeuner sain est pas approprié pour les femmes qui sont enceintes, parce que la caféine empêche l’absorption du fer par l’organisme, et peut stimuler le développement de l’anémie, une condition dans laquelle le taux d’hémoglobine dans le sang inférieur à son taux normal, en raison du manque de nutriments, comme le fer, le zinc, la vitamine B12 et en protéines.

Les personnes souffrant d’une maladie cardiaque ou qui ont des conditions, qui est, l’utilisation de stimulants est contre-indiqué, doit également tenir à l’écart de la caféine.

Réflexions finales

De prendre cette information en compte, nous arrivons à la conclusion que, en dépit de l’encourager un peu de la perte de poids est café de régime, perdre du poids n’est pas aussi puissant qu’il est, ainsi, vu que ses effets sont bénins et en raison de l’impossibilité de prendre de fortes doses de le boire pour augmenter la quantité de risque de préjudice pour la santé, et même un gain de poids.

Donc, le message est que vous pouvez boire un café sur une base quotidienne – avec modération, bien sûr, à stimuler le métabolisme du corps, mais dans le but de perdre du poids, il est également indispensable de suivre un régime alimentaire équilibré pour un contrôle et en bonne santé, de s’engager dans la pratique d’une activité physique régulière.

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Comme les conseils?

Avez-vous déjà entendu parler du régime alimentaire de votre café est pour la perte de poids? Il croit qu’elle va travailler avec vous, même si elles connaissent les risques pour la santé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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