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Ne boire de l’Eau Avant d’aller au lit Est Bon?

L’être humain, vous avez vraiment besoin de boire de l’eau régulièrement. Mais que dire de l’habitude de boire de l’eau avant d’aller vous coucher? Se pourrait-il que ce qui est bon ou pas?

Vous aurez probablement être déjà fatigué de savoir que vous besoin de boire plusieurs verres d’eau tout au long de la journée, et que le net est trop important pour la santé de votre corps, n’est-ce pas?

Mais savez-vous pourquoi l’eau est si essentielle pour le bon fonctionnement de notre organisme? Le corps est constitué d’environ 80% d’eau et nous ne pouvons pas prendre plus de trois jours sans elle.

L’eau est indispensable pour la digestion, l’absorption des éléments nutritifs, des réactions chimiques, le transport et le métabolisme des protéines et des hydrates de carbone, la désintoxication, et le transport des déchets hors de l’organisme, et le contrôle de l’appétit.

En plus de cela, notre corps a aussi besoin de liquide pour réguler la température du corps, pour la protection du système nerveux central, et le rembourrage dans les articulations et la rétention de l’humidité dans la peau.

Le manque d’eau est responsable de la fatigue pendant la journée et une baisse de seulement 2% dans l’eau du corps peut déclencher des problèmes comme la confusion de la mémoire à court terme et de la difficulté avec les mathématiques de base et en se concentrant sur un écran d’ordinateur ou sur une page imprimée.

Mais boire de l’eau avant d’aller au lit est bon?

Ok, avec tous ces renseignements, j’affirme que nous avons vraiment besoin de boire de l’eau régulièrement. Mais que dire de l’habitude de boire de l’eau avant d’aller vous coucher? Se pourrait-il que ce qui est bon pour notre santé?

L’un des avantages de boire de l’eau avant d’aller dormir est qu’il aide dans les fluides corporels, qu’il a évidemment perdu en raison des activités qui sont réalisées sur une journée-à-jour.

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Comme pour une bonne nuit de sommeil, le corps ne fonctionne pas aussi bien que pendant le jour, il est nécessaire d’éliminer le plus de liquides que vous, et quand votre corps est l’eau avant le reste, et c’est uniquement pour le remplacement des niveaux requis de l’eau.

Selon l’article du docteur en chiropratique Michael Kessler, qui est également un expert sur les remèdes alternatifs, les Médecins de la Santé de la Presse, un verre d’eau glacée avant d’aller me coucher, il peut vous aider à brûler des calories et, par conséquent, pour bénéficier de perdre du poids.

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Selon Kessler, lorsque la personne qui mange de la glace à l’eau froide, votre corps a besoin pour travailler dans plus d’un effort pour garder au chaud, ce qui entraîne une augmentation dans le taux de votre métabolisme brûle des calories.

Selon Kessler, quand vous buvez de l’eau avant d’aller dormir, votre corps va travailler encore plus dur pour se réchauffer et ainsi que pendant le sommeil, la personne ne consomme pas de calories, votre corps va dépenser jusqu’à un supplément de calories. Il est intéressant de noter que quand une personne dort, le corps continue à dépenser de l’énergie, mais qui ne cesse pas de fonctionner si c’était le cas, la personne allait mourir.

D’autre part, dans un article publié sur le site de l’Université de Washington, a mis en garde contre une tasse d’eau froide pour ne passent qu’environ huit calories de plus que d’un verre d’eau à température ambiante, ce qui n’est pas un nombre aussi élevé, et il est considéré comme un mythe que de boire de l’eau froide peut vous aider à perdre du poids.

D’adopter la méthode de boire plusieurs verres d’eau froide avant d’aller au lit à brûler beaucoup plus de calories sera probablement entraîner une personne à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit pour aller à la salle de bain, qui est quelque chose qu’ils ne devraient pas.

Un autre avantage souligné par certains experts, est de boire de l’eau avant d’aller dormir aide à équilibrer vos hormones, les niveaux d’énergie, les muscles et les articulations, ce qui vous aide à vous détendre et vous relaxer.

Dans son article, Kessler a également déclaré qu’il est important de se réveiller reposé le matin, et que, si la personne est endormie, les nutriments dans l’eau, ils ont eu plus de temps pour être en mesure d’atteindre tout le corps, et de restaurer ce qui a été perdu au cours de la journée qui a passé.

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L’eau est un purificateur naturel, pour le corps, qui attire une variété de toxines tout au long de la journée, de la nourriture et de l’environnement, par exemple. Certains professionnels affirment que boire de l’eau avant d’aller au lit alimente le corps avec de l’approvisionnement et de la longueur de temps nécessaire pour purger le corps de ces toxines non désirées.

Comme s’ils parlaient à Kessler, et le résultat est que la peau, le tube digestif, et les muscles, sont en a bénéficié, et la personne se réveille en se sentant plus d’énergie. Pour effacer les toxines du corps en permanence pour maintenir le corps fonctionnel et en bonne santé.

Sur l’autre main

De nombreux experts ont fait valoir que le fait de boire de l’eau avant de dormir n’est pas exactement une bonne idée. Une personne qui est hidratou au cours de la journée, je n’ai pas besoin de ou le bénéfice d’un supplément de boire de l’eau avant d’aller vous coucher. Beaucoup de recommander que l’on ne doit pas boire beaucoup d’eau dans les 2 dernières heures avant d’aller au lit.

Et pourquoi font-ils le dire? Une diététiste Erin Palinski-Wade, a fait clair que l’habitude peut-être pas une bonne chose, parce que si vous consommez beaucoup d’eau avant d’aller au lit, vous pouvez finir par se réveiller plusieurs fois la nuit pour uriner, comme mentionné ci-dessus. Cela va plaisante pas avec le reste, et il peut aussi affecter la régulation des hormones.

Le docteur en chiropratique Michael Kessler a aussi écrit dans son article que boire de l’eau avant d’aller dormir peut effectivement perturber votre sommeil. En conséquence, il a laissé quelques conseils de prudence pour éviter le problème: essayer de prendre le dernier verre d’eau pendant un certain temps avant de vous essayer pour aller à la salle de bain pour uriner avant d’aller au lit.

En outre, selon la diététiste Jill Corleone, vous n’avez pas besoin de boire de l’eau avant d’aller vous coucher, à moins que la personne qui a soif ou pas, vous avez consommé une quantité suffisante de liquide afin de répondre aux besoins du liquide sur la partie du corps.

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Si vous souffrez de n’importe quel type de problème lié à l’incontinence urinaire, vous devriez parler à votre médecin au sujet de la façon dont vous devriez utiliser votre consommation d’eau avant d’aller au lit.

Kessler a également mis en garde dans une publication que les personnes souffrant de problèmes rénaux ne devraient pas boire de l’eau avant d’aller au lit. Selon lui, l’augmentation de l’écoulement de l’eau, vous pouvez mettre plus de pression sur les reins, ce qui est déjà affaibli, de sorte qu’il ne sera pas en mesure de les nettoyer correctement les fluides du corps.

Dans tous les cas, si vous avez un de ces problèmes, ils ont aussi en parler à votre médecin au sujet de la façon dont vous devriez être la consommation d’eau pendant la nuit.

Selon un article de l’Université de Washington, professeur, École de Santé Publique de l’institution, le Dr Michael Rosenfeld, un verre d’eau avant d’aller dormir peut être associée à une augmentation du risque d’avoir une attaque cardiaque ou un accident vasculaire cérébral (AVC) dans le cas où une personne a de se lever au milieu de la nuit pour utiliser la salle de bain, parce que le cycle de sommeil est interrompu.

Toutefois, selon l’explication de même, l’association n’est pas aussi directe, et est plus une sorte de réaction en chaîne qui se passe est que l’interruption du sommeil est liée à l’augmentation des niveaux de stress, une augmentation de l’appétit et la soif pour les aliments qui sont riches en sucre et en gras, les facteurs qui ne sont pas bonnes pour la santé du cœur et de la prévention de la maladie.

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Comme les conseils?

Vous avez cette habitude de boire de l’eau avant d’aller vous coucher? Il croit que c’est bon ou mauvais pour votre corps? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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