Mal dormir, elle Apporte Beaucoup de Dommages à la Santé Que de Fumer, Dit un Chercheur
Êtes-vous de ceux qui sont dans l’habitude d’aller au lit très tard, se réveiller trop tôt, ou de faire ces deux choses, et c’est pourquoi vous ne pouvez pas vous détendre pendant plus de cinq heures par nuit? Soyez prudent, parce que, selon le professeur Russell Foster, qui travaille en tant que chercheur en neurosciences […]
Êtes-vous de ceux qui sont dans l’habitude d’aller au lit très tard, se réveiller trop tôt, ou de faire ces deux choses, et c’est pourquoi vous ne pouvez pas vous détendre pendant plus de cinq heures par nuit? Soyez prudent, parce que, selon le professeur Russell Foster, qui travaille en tant que chercheur en neurosciences à l’Université d’Oxford, au Royaume-Unis dormir moins de cinq heures, c’est juste aussi mauvais pour la santé, et de l’habitude de fumer.
“Il y a certainement une culture du » Bien, je n’ai eu que cinq heures de sommeil la nuit dernière, parce que je suis génial.’ La vérité est, vous devriez ignorer ce genre de chose. De la même manière que tocermos du nez pour arrêter de fumer, et je pense que nous devrions être en liesse sur le nez, afin de ne pas prendre notre sommeil au sérieux”, a déclaré le chercheur.
Le souci, c’est que c’est une mauvaise nuit de sommeil ne cause pas de problèmes pour les personnes qui travaillent dans le domaine des soins de santé, ou sur la route, mais pour toute personne qui peut avoir besoin de faire une sorte de prise de décision est importante pour vous, quelque chose qui arrive à presque tous les êtres humains.
“Nous voyons cela beaucoup avec des personnes plus âgées. Le manque de sommeil affecte une partie des compétences dans l’empathie, le traitement de l’information, et la capacité de traiter avec les gens, mais au sommet de la chaîne (qui est, le fait que vous pouvez être trop impulsif avec les pensées blessé à cause de ce problème,” dit-il.
Le professeur Foster a également attiré l’attention des gens, qu’ils se réveiller avant l’aube, et vous n’avez pas une idée de comment il peut être dangereux pour la santé de votre cerveau.
“A 4 heures du matin, notre capacité à traiter l’information, il est semblable à celui que nous aurions si nous l’aurions pris) une quantité d’alcool qui nous rend ivre – il aussi mal que si j’avais mangé un peu de portions de whisky ou une bière”, dit-il.
Les cris de l’enseignant, suit la ligne des études scientifiques qui ont été montré à travailler dans des postes de nuit, ce qui peut provoquer le cycle de sommeil est fou – il pose des problèmes tels que l’accélération du processus de vieillissement, et augmenter le risque de développer un cancer, et des maladies du cœur et le diabète de type 2.
“L’hypothèse a toujours été que si vous vous adaptez à des postes de nuit, et l’horloge biologique va mapper les exigences du travail, pour la nuit. Cependant, les découvertes sont vraiment remarquables dans un certain nombre de différentes études ont indiqué que vous n’avez pas à s’adapter”, dit-il.
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Une telle étude a été réalisée à l’Université de Toulouse en France l’année dernière, et a constaté que les cerveaux de professionnels qui ont travaillé au cours de la période de la nuit au cours des 10 dernières années, environ six ans et demi, plus que ce que j’attendais.
Les participants à cette recherche, les français ont rapporté une capacité à baisser quand il s’agit de la mémoire, la vitesse de traitement du cerveau et le fonctionnement du cerveau d’une manière générale, que les personnes qui travaillent à l’heure normale.
Dans une autre étude, cette fois réalisée par un partenariat entre l’Université de Warwick, en Angleterre et à l’Université de Naples « Federico II », en Italie, en 2010, qui a analysé 16 études scientifiques portant sur 1.3 mn de personnes, a constaté que ceux qui dormaient moins de six heures par nuit avaient une chance, 12% plus susceptibles de mourir avant l’âge de 65 ans, les personnes qui ont déclaré dormir de six à huit heures par nuit.
Il est intéressant de noter ici que ce ne peut pas être prise comme une excuse pour dormir plus que nous devrions, en considérant que vous dormez plus longtemps que nécessaire, a été associée avec le risque de mort prématurée.
Par conséquent, il est préférable de trouver le nombre d’heures que votre corps a besoin pour se reposer et recharger vos batteries, et à respecter dans ce laps de temps, sans (trop ou trop peu.
Croyez-vous que le sommeil est souvent une quantité d’heures que vous avez besoin pour votre corps de se reposer? Si vous ne le faites pas, vous vous sentez trop fatigué ou démotivé au cours de la journée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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