L’ostéopénie – Ce que c’est, les Symptômes, le Traitement et des Conseils

Qu’est-ce que l’ostéopénie?

L’ostéopénie est une condition médicale qui est causée par une diminution de la densité de l’os, ce qui entraîne une faiblesse, et augmente le risque d’ostéoporose et de fracture. Il existe d’autres maladies qui affectent les os qui ont des noms qui sont similaires à la déjà bien connue à l’hôpital.

Cependant, l’ostéopénie est considérée comme une cause de l’alarme à l’hôpital. C’est comme si c’était le stade intermédiaire entre une personne saine et une personne souffrant d’ostéoporose.

C’est pourquoi il est si important de savoir comment identifier celui qui facilite l’émergence de l’ostéopénie et comment la prévenir qu’il aura une incidence sur votre santé le plus tôt possible.

La différence entre l’ostéopénie et de l’ostéoporose

Beaucoup de gens confondent l’ostéopénie ou l’ostéoporose, car cette maladie qu’ils ont, le nom et les symptômes sont très semblables. Cependant, l’ostéopénie est une condition médicale moins agressif que dans l’hôpital.

Les personnes qui souffrent d’ostéoporose et sont plus susceptibles aux fractures des os due à une faible densité osseuse. En dépit de l’os peut également être affaibli par l’ostéopénie, la maladie est plus doux, et les risques de fractures sont moins.

La cause de l’ostéopénie?

L’ostéopénie est lorsque le corps cesse de produire de grandes quantités de tissus, les os, et la passe à perdre plus de masse qu’elle n’en produit. Cela peut se produire pour différentes raisons, l’une est une prédisposition à développer la maladie. Les personnes qui ont des problèmes d’os dans l’histoire de la famille, doivent être conscients de l’apparition de l’ostéopénie.

Les femmes ont également plus tendance à acquérir une ostéopénie, car ils ont moins de masse osseuse que les hommes. L’autre facteur qui rend les femmes à être plus susceptibles d’avoir des maladies osseuses comme l’ostéopénie, c’est la ménopause, comme les changements hormonaux peuvent accélérer l’absorption de l’os.

Toutefois, comme les années passent, l’os va perdre de sa densité, bien sûr, et affaiblit le squelette et, pour les deux hommes et les femmes.

Les hommes avec de faibles niveaux de testostérone ont également plus de chances d’avoir la maladie. L’autre facteur clé est la faible consommation de calcium minéral est très important pour maintenir la santé de vos os.

Les problèmes de santé qui peuvent causer de l’ostéopénie

Il y a également certaines conditions médicales qui peuvent faciliter le développement de l’ostéopénie. Pour les personnes avec un trouble de l’alimentation tels que l’anorexie ou la boulimie, par exemple, vous n’avez pas à obtenir les nutriments dont il a besoin pour une bonne santé, et il peut causer des problèmes osseux en raison d’un manque de calcium dans le corps.

En plus de cela, le peuple celíacas, ou avec une intolérance au gluten et ils ne savent même pas qu’ils souffrent de cette condition peut être de l’intestin endommagé par la consommation de gluten aliments contenant. Cela ne permet pas pour l’absorption des nutriments, conduisant à une carence en calcium, par exemple).

L’hyperthyroïdie est également un autre facteur de risque en raison de l’médicaments qui sont utilisés pour améliorer la condition qui peut être nuisible à la santé des os. La même faiblesse qui arrive aux gens qui passent par un traitement de chimiothérapie.

D’autres médicaments qui peuvent faciliter le développement de l’ostéopénie sont: les stéroïdes, les anticonvulsivants, la phénytoïne, la gabapentine, entre autres.

D’autres facteurs qui peuvent causer l’ostéopénie

L’âge peut être un facteur décisif pour l’ostéopénie. C’est parce que, avec le passage des années, les cellules osseuses sont absorbés plus rapidement que le corps ne peut les produire. Lorsque cela se produit, les os sont en train de perdre les minéraux, et la structure va s’affaiblir au fil du temps, augmentant le risque de fracture.

Il est tout naturel que le peuple, après la mi-trentaine commencer à perdre de la masse osseuse. Quels sont vos os, à ce stade, plus le temps qu’il faudra pour eux d’obtenir de mou.

Un autre problème important est l’alimentation. Il est essentiel de consommer des aliments qui sont riches en calcium, tels que les produits laitiers, les œufs, les sardines, le saumon et les aliments, les sombres légumes verts comme le chou frisé, le chou vert et le brocoli.

La vitamine D est également important car il est responsable de l’absorption des minéraux. Cependant, il est très difficile de sortir de votre régime alimentaire, car la dose de vitamine D se trouve dans les aliments qui sont considérablement réduits. Prendre du soleil est la meilleure façon de garder vos niveaux de vitamine D, mais en fonction de votre mode de vie, cela peut être une tâche difficile. Pour cette raison, de plus en plus de gens se tournent vers l’utilisation de suppléments de vitamine d

Un mode de vie sédentaire est un autre facteur important qui influe sur le développement de l’ostéopénie, en plus de la cigarette, et trop d’alcool.

Les symptômes de l’ostéopénie

Le diagnostic de l’ostéopénie peut être difficile, car c’est une condition en elle-même ne va pas vous causer de la douleur, vous devez casser quelques os. À la fois de l’ostéopénie et de l’ostéoporose sont difficiles à diagnostiquer en raison de l’absence de symptômes évocateurs de cette maladie.

Il a été rapporté que certains de ces fractures, en particulier de la colonne vertébrale, ne sont pas ressentis par le patient avec l’ostéopénie. Ce qui peut se produire est-ce une douleur dans le dos, et une diminution de la lumière à l’époque.

Donc, si vous avez déjà passé l’âge de 60 ans, en particulier dans le cas des femmes, il est très important d’effectuer un test de densité osseuse chaque année, parce que de cette façon vous serez en mesure de voir si la perte de la densité osseuse à partir d’une année à l’autre indique l’ostéopénie.

Traitement

Le diagnostic est positif pour l’ostéopénie peut aussi être un changeur de jeu dans la vie des autres. C’est parce que, même si elle n’est pas un état grave, il aura besoin d’un plus grand engagement pour la nutrition et l’exercice de routine.

En général, le traitement de l’ostéopénie est faite sur la base de l’amélioration du régime alimentaire et le mode de vie du patient, et est toujours en train de penser au sujet de la prévention de la progression de la maladie de l’ostéoporose, une condition qui est plus grave que l’ostéopénie.

En général, le traitement implique un changement dans le mode de vie et de l’alimentation pour ceux qui souffrent de l’ostéopénie. Manger plus de légumes verts, du poisson et des produits laitiers et de l’exercice peuvent vous aider à perdre autant de la masse osseuse.

Dans certains cas, une supplémentation en vitamine et calcium avec de la vitamine D peut être recommandée par votre médecin. La vitamine D contribue à l’augmentation de l’absorption du calcium et d’autres minéraux, et pour cette raison seulement la consommation de calcium, il peut ne pas être suffisant pour ceux qui souffrent de l’ostéopénie.

Il y a très peu de gens qui ont besoin de prendre des médicaments contre la douleur pour augmenter la masse osseuse, pour cette raison, en général, les changements dans l’alimentation, et en laissant l’inactivité de la main est la clé pour traiter et prévenir l’ostéopénie.

En ce qui concerne les exercices physiques, la marche et la danse sont autant de bonnes pratiques qui permettront de renforcer vos os. La lumière de levage de poids peut aussi aider, mais cela dépend du niveau de la densité osseuse doit être évitée. Il est important de parler avec un expert médical afin de savoir quels sont les exercices recommandés pour chaque cas individuel.

En outre, cesser de fumer, et éviter l’alcool et les boissons gazeuses seront également aider à ralentir la perte de masse osseuse, et sont de bons choix pour améliorer votre santé globale.

Conseils

Une alimentation riche en calcium et de vitamine D est la clé de la prévention et du traitement de l’ostéopénie. La nourriture est faite sur la base de lait, comme le fromage et le yogourt, des légumes, des verts sombres comme le brocoli et le chou frisé, et certains poissons, comme le saumon et les sardines, sont de grands atouts pour un régime alimentaire qui est riche en calcium.

La vitamine D peut également être trouvé dans les aliments, mais en quantités moindres. L’idéal est d’obtenir la lumière du soleil sur le corps pendant au moins une heure sur une base quotidienne.

Réduisez votre consommation d’alcool, et l’arrêt du tabagisme est essentiel pour toute personne qui veut prévenir ou traiter l’ostéopénie, ainsi que d’améliorer votre santé globale.

Faire des exercices légers, comme la marche, la randonnée, l’escalade et la danse aidera à améliorer la santé de vos os. La lumière de levage de poids est également.

Mieux vaut prévenir que guérir, donc, même si vous n’avez pas la preuve que vous pouvez avoir une ostéopénie, il est important de bien manger, avec des produits naturels, et ils vont vous fournir les vitamines et les minéraux nécessaires à une bonne santé.

Sources et Références:

Avez-vous déjà entendu parler de l’ostéopénie? Connaissez-vous quelqu’un qui a reçu ce diagnostic? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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