L’étude révèle la Nature de l’Aliment Parfait pour Prévenir le Diabète de Type 2

Il n’est pas surprenant qu’un régime alimentaire bien équilibré est bénéfique pour la santé, aider à vous protéger contre le cancer, les avc et les maladies cardiaques. Maintenant, une nouvelle étude de chercheurs de l’université de technologie Chalmers University et le Centre de Recherche de la Société du Cancer, les danois ont montré que les grains entiers peut être particulièrement utile si vous essayez de prévenir le diabète de type 2.

En fait, une étude publiée dans Le Journal of Nutrition a découvert que la consommation de grains entiers peut réduire le risque de diabète de type 2 jusqu’à 34% des hommes et 22% des femmes. L’étude a suivi les 55 000 personnes sur une période de 15 ans.

Il est clair que, dans le but d’identifier ces avantages, il est nécessaire de prendre une certaine quantité de grains entiers par jour, ce qui, selon l’étude, qui est au moins de 50 grammes, ou une portion de flocons d’avoine et une tranche de pain de seigle, par exemple. Et bien que pas tous les grains entiers sont égaux, et en ce qui concerne la prévention du diabète de type 2, l’orge, le seigle, l’avoine et le blé, qui offre les mêmes avantages de la protection ainsi.

Selon une déclaration publiée au sujet de l’étude, Rikard Landberg, professeur à la Division des Sciences de l’Alimentation et des sciences de la nutrition et le chercheur principal de l’étude, a déclaré: “Nos résultats sont en accord avec les conseils diététiques de la générale, qui vous recommande de passer à des aliments qui contiennent de la farine blanche, pour les grains entiers. Vous obtenez des avantages sur la santé de la poudre blanche ne avoir des effets négatifs sur votre santé, que tous les effets sont positifs, en plus de protéger contre le diabète de type 2.”

En outre, Landberg de noter que nous ne devons pas supposer que tous les glucides sont mauvais, comme c’est souvent souligné par le monde de régimes à la mode. En outre, il convient de rappeler que les glucides sont le seul groupe alimentaire est très varié, y compris le sucre, l’amidon et les fibres.

“Nous devons parler de cette de plus, un à la fois et ne pas les jeter tous ensemble dans un groupe, parce qu’ils sont totalement différents dans notre physiologie et de la santé,” il a dit dans une déclaration. “Quand il s’agit de grains entiers, et les résultats de l’enquête sont clairs: parmi les nombreuses études qui ont été faites dans une variété de groupes de personnes partout dans le monde, et il n’y a pas une seule étude qui a montré l’absence d’effets négatifs sur leur santé.”

Donc, la prochaine fois vous avez le choix, optez pour les grains entiers – votre corps vous en remercie et vous aurez également la possibilité de prévenir le diabète de type 2.

Avez-vous l’habitude de consommer des céréales de grains entiers dans votre alimentation sur une base fréquente? Vous voulez augmenter votre apport maintenant que vous savez que vous pouvez aider à prévenir le diabète de type 2? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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