Les triglycérides Élevé, est-il Dangereux? Les risques, les Symptômes et Comment le Télécharger

Ce sont des triglycérides?

Les triglycérides sont un type de gras présent dans le sang. Le foie est l’organe responsable de la production de la tg, mais ils sont également disponibles dans de nombreux aliments présents dans l’alimentation.

Lorsque vous mangez, votre corps convertit toutes les calories qu’il n’a pas besoin de l’utiliser dans les triglycérides. Ces corps gras sont stockés dans les cellules adipeuses et circule dans le sang, qui peut être utilisé comme une source d’énergie par les cellules, tandis que la « réserve » est publié par l’hormone plus tard.

Cela signifie que si votre alimentation contient plus de calories que le corps brûle, en particulier ceux qui proviennent des aliments qui sont riches en glucides, votre triglycérides peuvent se lever, une condition appelée hypertriglycéridémie.

Quels sont les repères?

Les triglycérides sont mesurés à l’aide d’un simple test sanguin, couramment appelé à à à à suivre si les niveaux sont dans une fourchette saine ou est modifiée. Découvrez ci-dessous les résultats pourraient révéler.

• Moins de 150 milligrammes par décilitre (mg / dL), ou moins de 1,7 en milliosmoles par litre (mmol / L) Normal
• (150 à 199 mg / dL (de 1,8 à 2,2 mmol / L) – haute Limite
• Entre 200 et 499 mg / dL (environ 2,3 5,6 mmol) de Haute
• 500 mg / dL ou plus (5,7 mmol / L ou plus) – Très haute

Généralement, le médecin va vérifier les niveaux de triglycérides, un test de cholestérol, qui est parfois appelé le panneau de lipides ou le profil lipidique. Le test est effectué après une période de jeûne pour la mesure précise.

Le risque

Beaucoup de gens vous demandent si vous avez des triglycérides élevés, c’est dangereux, et la réponse est un oui retentissant. Le danger est qu’ils peuvent être impliqués dans les différentes fonctions de l’organisme, et d’augmenter la probabilité de développer un certain nombre de maladies, telles que, par exemple:

– Pancréatite

Le pancréas est considéré comme l’un organe d’une grande importance, et sa fonction est de produire des sucs digestifs essentiel de décomposer et absorber la nourriture. Lorsque les niveaux de triglycérides sont trop élevés, ils peuvent provoquer un gonflement des ganglions lymphatiques. Le résultat est une douleur dans l’estomac, des vomissements et de la fièvre.

Les sucs digestifs peuvent s’échapper vers l’extérieur du pancréas, une personne peut venir à l’enfant mort.

– Le Diabète De Type 2

Les niveaux de triglycérides élevé, il est dangereux aussi parce qu’il peut augmenter de manière significative le risque de développer le diabète de type 2. C’est parce qu’ils sont situés dans une condition connue comme le syndrome métabolique, qui comprend l’hypertension artérielle, augmentation de la graisse abdominale, faible taux de cholestérol de type HDL cholestérol (une bonne chose), et également les niveaux élevés de sucre dans votre sang sur un estomac vide. Lorsque le taux élevé de triglycérides se produire avec l’une des deux autres conditions mentionnées, votre risque de développer le diabète de type 2 augmente jusqu’à cinq fois.

– Les maladies du cœur

En plus d’augmenter de manière significative le risque de diabète de type 2, les niveaux élevés de triglycérides, combiné avec les deux autres conditions du syndrome métabolique double le risque de maladie cardiaque. La condition peut-être en raison de la grande quantité de graisses dans le sang qui s’accumule à l’intérieur de vos vaisseaux sanguins, qui sont responsables pour le transport de l’oxygène vers les muscles du cœur. Pour les jeunes de triglycérides trop élevé, le risque est quatre fois plus élevé par rapport à ceux avec les taux de triglycérides sériques légèrement plus élevée.

Un accident vasculaire cérébral

L’avc ou accident vasculaire cérébral est une condition dans laquelle l’approvisionnement en sang est diminuée pour les cellules dans le cerveau, causant des dommages.

Ont de triglycérides élevé, il est dangereux car il peut limiter l’écoulement de sang à l’intérieur des vaisseaux qui vont vers le cerveau. Selon une étude récente, les femmes âgées, les niveaux élevés de triglycérides sont une des principales causes d’accident.

– Foie gras

Les causes les plus communes de la maladie, et non alcoolique du foie gras (DHGNA) est le taux élevé de triglycérides, diabète et l’obésité. La graisse dans le foie, qui est la cause de la maladie chronique du foie, ce qui provoque des cicatrices permanentes du foie, le cancer, et l’échec de foie, ce qui peut s’avérer fatale.

– La maladie artérielle périphérique

L’excès de graisse peut former des dépôts dans les artères pour les jambes. Ces dépôts augmentent le risque de développer la maladie artérielle périphérique (EPD), la caractéristique de la douleur et des picotements dans les jambes, surtout lors de la marche. En plus de cela, vous pouvez également augmenter votre risque de développer une infection à la jambe ou le pied.

– La démence

Certaines études ont montré des triglycérides élevé, il est dangereux, car il peut causer des dommages aux vaisseaux sanguins dans le cerveau et contribuent à la formation d’un toxique de la protéine amyloïde. La démence se caractérise par la perte de la fonction cérébrale affectant la mémoire, la pensée, le langage et le comportement de la personne. Bien que l’âge est un facteur de risque majeur pour le taux élevé de triglycérides, ont aussi à y participer.

– Le diabète pendant la grossesse

Vous avez triglicérideos élevé, il est dangereux pour quiconque, mais pour les femmes enceintes, il peut être encore plus préjudiciable. En 2010, le Canadian Medical Association Journal a publié une étude qui a montré que les femmes enceintes avec des niveaux de triglycérides, sur le premier trimestre de la grossesse présentent un risque accru de développer un diabète gestationnel, par rapport à ceux avec des niveaux normaux.

La pré-éclampsie

C’en est une autre de l’impact sur les niveaux de triglycérides, tout en haut de la grossesse. La principale caractéristique de la pré-éclampsie est une augmentation de la pression artérielle et une diminution de la fonction rénale. Vous avez de la pré-éclampsie peut diminuer le flux sanguin vers le placenta est la principale source de nourriture pour les nourrissons, et de l’amener à se décoller prématurément, entraînant un saignement interne et augmente les chances d’une crise d’épilepsie et des troubles cardio-vasculaires chez la mère.

Les symptômes

Il n’est pas toujours le triglycérides, élevé ou très élevé pour causer des symptômes, de sorte que la meilleure solution est de mettre en place votre routine de temps en temps. Cependant, quelques signes qui peuvent se produire, et si c’est le cas, il est nécessaire de chercher l’attention médicale immédiate. Découvrez les signes qui pourraient indiquer que les niveaux sériques de triglycérides sont élevés

• Xanthomes: ce Sont des dépôts de gras qui apparaissent sur la peau, et sa présence indique que les niveaux de cholestérol ou de triglycérides dans le sang est trop élevé. Ils peuvent être très petits ou grands, et prendre n’importe quelle forme, et pour afficher une couleur jaune ou orange en couleur. Ils apparaissent le plus fréquemment dans les articulations comme les coudes et les genoux ou dans vos mains, les chevilles, le bas du dos et les fesses. Il est également possible de développer des dépôts de graisse sous la paupière, mais dans de telles conditions, il est bien connu comme un xantelasmas. Une grande partie de la xanthomes et à la xantelasmas ne sont pas dangereux et qu’ils disparaissent lorsque les niveaux de triglycérides baisse.
• Pancréatite aiguë: un signe d’avertissement de triglycérides, une très grande, c’est dans le cas de pancréatite aiguë. Les symptômes les plus communs incluent: la douleur dans le ventre, grave et soudaine, des douleurs abdominales, nausées / vomissements, de la fièvre, augmentation du rythme cardiaque et la respiration s’accélérer.
• Les changements dans certains organes, un Autre signe d’avertissement est de l’enflure et de la douleur dans le foie ou la rate.
• La diminution de l’approvisionnement en sang, Comme nous l’avons vu, d’avoir des triglycérides élevés, il est dangereux car il peut provoquer un blocage de l’approvisionnement en sang vers le cœur ou le cerveau. Si il y a une réduction du flux sanguin vers le cœur, est le symptôme le plus fréquent est une douleur dans la poitrine. Déjà, la baisse de l’approvisionnement en sang au cerveau, il peut causer de l’essoufflement, de l’engourdissement, de la confusion, vision floue, ou des douleurs dans la tête, très fort. Une autre condition qui a été associée à de triglycérides supérieur est la perte de la mémoire, et les niveaux de triglycérides, jusqu’à 4 000 mg/dL, peuvent entraîner des changements à l’examen de la vue.

Comment le télécharger?

Nous avons déjà vu que vous avez tiglicerídeos élevé, il est dangereux pour un certain nombre de raisons pour cela, il est essentiel de travailler pour eux, le retour à la normale. Face à cette situation, voici quelques conseils pour changer cette situation.

1. La pratique d’une activité physique régulièrement

Des études ont montré que faire des exercices cardio entraîne des rendements significatifs dans la réduction des triglycérides. En outre, pour maintenir le taux de cholestérol, le HDL (bon) de haut, il peut aussi aider à réduire.

Donc, chercher à intégrer régulièrement de l’exercice avec une séance d’entraînement aérobie d’intensité élevée pour stimuler votre “bon” cholestérol HDL et de réduire les taux de triglycérides dans le sang.

2. Perdre du poids

Comme nous l’avons vu, le corps transforme les calories supplémentaires en triglycérides et les stocke dans, pour cette raison, la réduction du poids du corps, peut être très efficace.

Des études ont trouvé que la perte de poids peut avoir des répercussions sur les niveaux de triglycérides dans le sang, même si vous retrouvez quelques kilos après que – et c’est de perdre entre 5 et 10% du poids du corps peut réduire votre taux de triglycérides par 40 mg / dL (0,45 mmol / L).

3. Contrôle sucre

Ajouter le sucre à la nourriture, il est très commun dans la plupart des régimes, cependant, vous avez besoin de garder une trace des numéros. Le sucre supplémentaire dans votre régime alimentaire, il est converti en triglycérides, ce qui peut conduire à une augmentation de leurs niveaux dans le sang, le long de avec d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque.

Plusieurs études ont déjà été effectuées pour comprendre ce point, qui doit garder un régime avec une faible addition de sucre peut réduire les triglycérides dans le sang.

4. Suivre un régime de faible-hydrate de carbone (Low-Carb)

Comme c’est le cas avec le sucre et les glucides peuvent également augmenter votre triglycérides, et c’est parce que, après vous les digérer, votre corps convertit les aliments en sucre et stocke l’excès.

En 2006, une étude s’est penchée sur un certain nombre d’hydrates de carbone, afin de comprendre comment chacun de ces affecter vos triglycérides. Les résultats ont montré que les participants qui ont suivi un régime alimentaire contenant environ 26% des calories proviennent des hydrates de carbone, ont les plus fortes baisses dans les niveaux par rapport à l’autre groupe qui était maintenu à un régime de jusqu’à 54% des calories provenant des glucides.

La ligne de fond est que vous réduisez la quantité de glucides, vous pouvez augmenter considérablement vos triglycérides.

5. Comme de plus en plus de fibres alimentaires

À travers l’étude, il a été possible d’analyser l’effet d’un régime à haute et faible en fibres. Un régime alimentaire faible en fibres signifie que les triglycérides saltassem à 45% en six jours, alors qu’un régime alimentaire qui est riche en fibres est déterminée par le taux de triglycérides au-dessous de la ligne de base.

Sur la base des résultats, on peut conclure que la fibre est important, en particulier dans le but de minimiser l’absorption des graisses et du sucre dans l’intestin grêle, et cela peut avoir contribué à une baisse considérable des marqueurs de triglycérides dans le sang.

6. Pour éviter les gras trans.

Un régime alimentaire riche en gras trans peuvent contribuer à l’inflammation, ce qui se reflète dans l’augmentation des lipoprotéines de basse densité cholestérol et de triglycérides dans le sang, augmente le risque de maladie cardiaque.

Selon une étude, les niveaux de triglycérides ont été significativement plus élevé dans les régimes à haute ou une quantité modérée de gras trans par rapport à un régime alimentaire qui est riche en acide oléique, est au-dessus.

Pour garder vos niveaux sous contrôle, limiter la consommation d’aliments, tels que les traités et les aliments frits, qui sont riches en acides gras trans.

7. Manger des poissons gras

Les graisses ne sont pas entièrement nuisibles, par exemple, celles fournies par les poissons gras, sont connus pour offrir des avantages pour le cœur et les aider à réduire les taux de triglycérides dans le sang.

Dans la mesure où sa composition est plein d’oméga-3 les acides gras peuvent réduire le risque de décès par maladie cardiaque de 36%, et d’ici à 2016, une étude a révélé que manger du saumon deux fois par semaine, diminué de manière significative les niveaux de triglycérides dans le sang.

8. Pari que les graisses mono-insaturées et poly-insaturés

D’autres exemples de graisses qui sont bénéfiques qui sont des mono-insaturés et poly-insaturés, ils sont en mesure d’aider à réduire les niveaux de triglycérides dans le sang, en particulier si elle doit être utilisée comme un substitut pour d’autres matières grasses.

Une étude 452 adultes, il a été observé qu’ils avaient mangé dans les 24 heures précédentes, en se concentrant sur les différents types de graisses saturées et poly-insaturés. Les résultats ont montré que la consommation de graisses saturées a causé une augmentation des triglycérides dans le sang, tandis que l’ingestion de gras poly-insaturés, liée à l’triglycérides dans le sang le plus bas.

Les graisses mono-insaturées sont trouvés dans les aliments comme l’huile d’olive, les noix et les avocats, et les poly-insaturés) sont présents dans les huiles végétales et les poissons gras.

9. Limitez votre consommation d’alcool

Le fait que l’alcool est plein de sucre et de calories, vous pouvez apporter un surplus, qui, dans une grande mesure, ce qui va causer le corps à devenir des triglycérides stockés dans vos cellules graisseuses.

Des études ont montré que des quantités modérées d’alcool peut augmenter les triglycérides dans le sang jusqu’à 53%, même si elles sont hors de l’ordinaire au début. En outre, l’utilisation excessive d’alcool peut augmenter le risque de maladie cardiaque.

10. Manger des protéines de soja

De soja, tofu, edamame, et le lait de soja sont quelques-uns des aliments qui sont riches en isoflavones, un composé de la plante qui peut aider à réduire l’accumulation de cholestérol LDL dans le sang, et également de réduire les niveaux de triglycérides.

En 2004, une étude sur la proposition de la comparer à la de soja et de protéines animales affecte les taux de triglycérides sériques ont montré que, après six semaines de consommation de protéines de soja a présenté une aide, comme elle l’a été en mesure de réduire les niveaux de triglycérides dans 12,4% de la plus haute qualité de protéine animale.

Déjà dans l’examen de 23 études ont montré que la protéine de soja a entraîné une diminution de 7,3% en triglycérides dans le sang.

11. Inclure les graines dans le menu

Les noix contiennent beaucoup de nutriments, à la santé cardiaque, y compris les fibres, les acides gras oméga-3 les acides gras et les acides gras insaturés qui travaillent ensemble dans le but de réduire les triglycérides dans le sang. Pour cette raison, sa consommation est liée à une réduction modeste de triglycérides dans le sang.

Cependant, il est important de faire attention à l’excès, car ils sont très caloriques. La meilleure chose à faire est de consommer 3 à 7 portions de noix par semaine.

12. L’utilisation des compléments alimentaires naturels

Sur le marché des compléments alimentaires naturels pour aider à réduire les niveaux de triglycérides dans le sang. Ils sont généralement vendus par les magasins d’aliments naturels et les pharmacies et peut être acheté par le biais de l’internet. Cependant, il est essentiel d’acheter à partir d’un fabricant fiable parce que c’est le type de produit qui ne souffre pas de la vérification des organismes de réglementation, ce qui signifie qu’il peut contenir des substances qui sont différentes de ce qui est indiqué sur l’étiquette.

• La curcumine: La curcumine est l’ingrédient actif du curcuma, ce qui montre le potentiel pour aider à réduire les triglycérides. Une étude, menée en 2012 a montré que le fait de prendre le supplément avec une faible dose de curcumine peut entraîner une baisse significative dans les niveaux.
• Extrait de l’ail: Il contient des propriétés anti-inflammatoires et a démontré par plusieurs études sur les animaux pour aider à réduire les triglycérides.
• L’huile de poisson, en Plus d’être largement utilisé pour ses effets bénéfiques sur la santé de votre cœur, la prise de suppléments d’huile de poisson peut aider à réduire les taux de triglycérides (48%, selon une nouvelle étude.
• Fenugrec: Les graines de fenugrec sont populaires pour stimuler la production de lait. Cependant, les graines ont également montré la capacité de réduire les triglycérides dans le sang.
• Guggul: Ce supplément à base de plantes est souvent recommandé pour traiter le cholestérol sanguin élevé et dans un tel état, c’est également contribuer à la diminution des niveaux de triglycérides.

Si vos niveaux sont dangereusement élevé, votre médecin peut vous prescrire des médicaments. Les plus courants sont: les statines, les fibrates et la niacine, qui doivent être prises conformément à l’ordonnance d’un médecin. Cependant, il est essentiel que ce traitement combiné avec les changements dans le régime alimentaire et le mode de vie, parce que la drogue peut vous aider, mais vous aurez un effet de diminuer si d’autres mesures ne sont pas prises.

Sources et Références:

Avez-vous jamais pensé que vous devez avoir de triglycérides élevé, il est dangereux pour un certain nombre de raisons pour notre santé? Ont été diagnostiqués avec cette maladie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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