Les Diabétiques Peuvent Manger L’Igname? – VotreSante.Club
Pour être diagnostiqué avec le diabète, alors la personne est susceptible de savoir que vous aurez besoin de faire des changements à votre mode de vie pour traiter la maladie. Après tout, si vous ne le faites pas, vous pourriez vous retrouver avec des complications qui incluent des dommages aux organes, les vaisseaux sanguins et […]
Pour être diagnostiqué avec le diabète, alors la personne est susceptible de savoir que vous aurez besoin de faire des changements à votre mode de vie pour traiter la maladie. Après tout, si vous ne le faites pas, vous pourriez vous retrouver avec des complications qui incluent des dommages aux organes, les vaisseaux sanguins et les nerfs du corps, la maladie de rein, et de crise cardiaque.
Une partie de ce changement implique l’adaptation de la puissance qui doit être adressée à la poursuite du contrôle des niveaux de sucre dans le sang.
Et c’est à cause de cela il peut y avoir un doute dans la tête du patient en ce qui concerne ce qu’il peut ou ne peut pas manger. Par exemple, savez-vous si votre diabétique, vous pouvez manger une yam?
Contenu
L’igname
Avant de nous plonger dans la question de la relation de l’igname pour le corps d’un homme, passons à la nourriture, le mieux.
Ainsi, l’igname est classé comme un rhizome, ou une tige qui est modifié de telle sorte qu’il transporte de l’eau et des éléments nutritifs pour la plante. C’est une source de nutriments, tels que les glucides, fibres alimentaires, protéines, potassium, vitamine A, vitamine B1, vitamine B5, vitamine B6, de la vitamine C, de fer, de potassium, de magnésium et de calcium.
118 calories trouvé dans chaque portion de 100 grammes, le rhizome est associée à des avantages, tels que le soutien pour la santé des femmes par rapport à la Pré-Tension du cycle Menstruel (SPM), la ménopause, et de la fertilité, et une diminution des niveaux de cholestérol dans la lutte contre la maladie d’Alzheimer, et la prévention de l’anémie.
Les diabétiques peuvent manger l’igname?
L’igname est la nourriture de l’diabétique, il doit être pris en charge. Il y a une grande quantité d’hydrates de carbone, mais contiennent aussi des fibres et un haut index glycémique bas. La clé de la consommation est la quantité de nourriture à un moment et en combinaison avec d’autres produits, afin d’améliorer l’absorption de ces hydrates de carbone est également ralentie. Maintenant, nous allons regarder les détails du problème et si le diabétique peut manger l’igname, ou pas:
Les glucides
Commençons notre examen par prendre un coup d’oeil à la quantité d’hydrates de carbone trouvés dans les ignames. C’est parce que les nutriments dont il est constitué de blocs de molécules de sucre, et prend la forme du sucre après avoir traversé le système digestif. Après avoir fait cela, c’est pour être utilisé comme source d’énergie pour le corps.
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Par conséquent, le contrôle de la consommation d’hydrates de carbone est un élément important de l’alimentation, avec un accent sur le contrôle des niveaux de sucre dans le sang.
Une portion de 100 g de l’aliment tel qu’il est constitué par un 27,88 g de l’élément nutritif. Déjà, une tasse de yam cubes contient que 41,82 g de glucides. Autant que le contenu de ce composé est présent dans un aliment à être élevé, ce n’est pas nécessairement de déterminer qu’il ne pouvait pas être consommé par les diabétiques.
L’une des raisons à cela est que, selon l’American Diabetes Association, chaque individu réagit de manière différente à l’égard du changement dans les niveaux de glucose dans le sang quand il entre en contact avec les aliments.
Par conséquent, chaque patient a une limite de glucides que vous mangez à chaque repas ou par jour, en fonction de la réponse de l’organisme. Ces lignes directrices devraient être examinées et adoptées par le médecin, qui est inclus avec le boîtier.
Si elle est adoptée par le médecin, vous pouvez garder une trace de la parties de l’igname, et l’utiliser comme une source d’hydrates de carbone à partir d’un plat ou d’un repas. Bien sûr, de la plus petite portion de nourriture dans votre assiette, le moins sera l’impact par rapport aux niveaux de sucre dans le sang.
Les fibres
La quantité de fibres trouvées dans les aliments est un autre facteur qui rend possible pour vous de prétendre que votre diabète peut manger l’igname. Alors que 100 grammes de yam contenant de 4,1 grammes de nutriments, une portion d’une tasse de cubes de la nourriture est d’environ 6,2 g du composé.
Les fibres de travail pour diminuer le taux d’absorption des hydrates de carbone à partir de la nourriture, ce qui entraîne dans la prévention de l’apparition d’un pic dans le niveau de glucose dans le sang.
Dans un article publié dans le Journal de l’American Board of Family Medicine Journal de l’American Board of Family Medicine, la traduction est de nous) même suggéré que la fibre peut diminuer les niveaux de glucose dans le sang à jeun.
L’index glycémique
Le fait que les fibres de desacelerarem le taux de la digestion des hydrates de carbone présents dans les aliments résultant en une diminution de leur index glycémique. Cet indice est révélateur de la vitesse à laquelle le sucre provient de la nourriture qu’il faut pour atteindre la circulation sanguine de la nourriture.
Il n’est pas étonnant que les racines de taro est classée dans la catégorie des aliments avec un indice glycémique élevé, faible, et dont les glucides sont absorbés lentement, sans provoquer une augmentation soudaine du niveau de glucose dans le sang.
Afin d’avoir un indice glycémique faible, c’est un aliment qui devrait être présent dans une valeur inférieure ou égale à celle de la 55 sur l’indice glycémique de l’igname est sur 54.
Cependant, il est important pour vous de savoir que, en tant que nutritionniste, spécialiste de la nutrition clinique, Elle et Rossi Goveia explique par le Brésilien Diabète de la Société (SMD), il n’y a pas un consensus parmi les organisations de santé dans le monde en termes de l’efficacité de l’utilisation de l’index glycémique et la charge glycémique dans le cadre d’une stratégie pour le traitement du diabète.
Ainsi, même si le taux peut aider, en théorie, il n’y a aucune garantie qu’ils vont fournir les niveaux sains de sucre dans le sang dans la circulation. Par conséquent, il est important que les diabétiques ne sont pas la base de votre alimentation seule, mais vous avez les informations à titre indicatif, et que vous vérifiez avec votre médecin si vous avez ces aliments avec un index et la charge glycémique faible, ils sont réellement bon pour vous.
Soins
Je sais que si votre diabétique, vous pouvez manger une yam ou pas, il apporte certainement un indice de la façon dont le régime alimentaire de ceux qui ont la maladie, il devrait fonctionner. Dans l’intervalle, il est nécessaire d’avoir un suivi chez le médecin et une diététiste pour savoir comment il doit fonctionner pour tous vos aliments en particulier.
C’est parce que chaque image s’acquitte de ses propres caractéristiques et il doit être évalué, guidée, traités et suivis individuellement par un personnel qualifié.
Plus sur le sujet de diabète
C’est une condition qui est développé lorsque le corps est incapable de produire de l’insuline ou ne parvient pas à l’utiliser correctement, l’hormone produite par le corps. L’insuline agit de contrôler la quantité de glucose (sucre) dans le sang.
Les symptômes de cette maladie comprennent: une soif excessive, une faim excessive, de fréquentes infections des reins, de la peau et de la vessie, le retard dans la cicatrisation des plaies, des changements dans la vision, de fourmillements dans les pieds, les furoncles, confortable, besoin fréquent d’uriner, perte de poids, faiblesse, de la fatigue, de la nervosité, sautes d’humeur, des nausées, et des vomissements.
Quand vous commencez à sentir ces signes, il est indispensable de consulter un médecin pour savoir si oui ou non vous avez un problème. Et une fois que le diabète a été diagnostiqué, en plus du changement dans l’alimentation, et le traitement de la maladie est susceptible d’impliquer une activité physique, la vérification de la glycémie, de l’administration de l’insuline, et l’utilisation de ce médicament, et le soin de la santé de la bouche, sur la gestion du stress, l’élimination de l’usage de la cigarette, et la réduction de la consommation d’alcool.
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Comme les conseils?
Avez-vous déjà été diagnostiqués avec cette maladie? Son médecin l’a informé que les diabétiques peuvent manger l’igname, ou pas? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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