Les deux Femmes, qui ont Perdu 43 Lbs Ensemble, de Partager Vos pensées
Suivre un régime est difficile, et essayer une nouvelle séance d’entraînement peut sembler intimidant. Parfois, vous rejoignez une communauté, ou le défi de perdre du poids, vous pouvez soit fournir le soutien dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Il a travaillé pour Traci Claycomb, âgé de 39 ans, et Brittney Campbell, 32 ans, […]
Suivre un régime est difficile, et essayer une nouvelle séance d’entraînement peut sembler intimidant. Parfois, vous rejoignez une communauté, ou le défi de perdre du poids, vous pouvez soit fournir le soutien dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.
Il a travaillé pour Traci Claycomb, âgé de 39 ans, et Brittney Campbell, 32 ans, qui a perdu 43 lbs ensemble pour relever le défi de la dernière Journée de la Femme de Vivre et de Plus solide et se sentir mieux que jamais!!!
Tous deux juste vu une annonce pour le défi, et le magazine annuel, et ils étaient ravis d’avoir été choisis. Il y a huit mois, ils ont commencé un régime alimentaire et l’exercice, qui a été conçu par Joy Bauer, et la Mayo Clinic pour vous aider à perdre du poids et améliorer la santé cardiaque.
Contenu
- Traci perdu 25 lbs en 8 mois.
- Brittney Campbell a perdu 18 kg en huit mois
- 1. “Do it yourself”
- 2. Faire un plan
- 3. N’attendez pas
- 4. Ne vous limitez pas à l’échelle
- 5. Trouver du soutien
- Connaissez-vous quelqu’un qui a une histoire de perte de poids de ces 2 filles? Il est déjà passé par une telle expérience? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Traci perdu 25 lbs en 8 mois.
Pour Traci Claycomb, c’était juste de la motivation dont elle avait besoin. Elle avait essayé les régimes à la mode, mais j’étais encore à prendre du poids. Rien n’a fonctionné, elle a juste continué à ignorer le fait que votre poids est de près de 100 kg de 1,67 m de hauteur, il n’était pas un problème.
Mais alors, les maux et les douleurs de la tête et des palpitations cardiaques a commencé. Une visite chez le médecin a révélé que sa pression artérielle dangereusement élevée et elle avait besoin pour l’abaisser.
“J’avais très peur. J’ai réellement pleuré tout le chemin du retour à la maison,” a dit Traci.
Un jeune, âgé de 38 ans, était particulièrement inquiet parce que son père avait sept attaques cardiaques – la première, quand il n’était que de 40 ans.
“Je l’ai vu plus de 20 ans de faire face à de problèmes cardiaques, et une mauvaise qualité de vie. Je ne veux pas vivre comme ça,” dit-elle. “Je ne veux pas suivre ses traces.”
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Claycomb savoir qu’il était temps pour eux d’améliorer leur état de santé, et le défi est venu à exactement le temps. En plus de cela, il a travaillé, et il a été très facile à suivre.
“C’est un faible en sodium, faible en sucre, jusqu’à ce qu’ils sont naturels, les protéines, le corps maigre et beaucoup de légumes,” a dit Claycomb.
Depuis la création du programme, à la fin de juin, et Claycomb, perdu 25 kg et pèse désormais à 74.8 kg. Elle, aussi, a transformé sa santé cardiovasculaire. Votre pression artérielle et le cholestérol sont à des niveaux sains, sans médicaments. Elle veut perdre 2,2 kg, mais il est prévu de continuer avec leurs saines habitudes de vie, même après que vous atteignez votre objectif de poids.
“Maintenant c’est ma façon de la vie,” dit-elle. “La façon dont cela a affecté ma santé est très bonne”.
Alors qu’il a radicalement changé ses habitudes alimentaires, elle a aussi ajouté plus d’activité physique. Chaque jour, elle se promène à 10 000 pas, ce qui est bien au-dessus de sa moyenne de la précédente de 2 000. Même si la beauté de Vero Beach, en floride., pour créer une tâche dans lesquelles elle se met à ses pieds, elle ne bougeait pas suffisamment. À prendre davantage de mesures, et elle marche autour de la salle et / ou pendant les corvées autour de la maison, pendant que vous lavez la vaisselle, nettoyer la salle de bain, par exemple. “Je suis plus fort que je ne le pensais, à la fois mentalement et physiquement”, dit-elle.
Brittney Campbell a perdu 18 kg en huit mois
Brittney Campbell, le 32-year-old a aussi pris du poids après le changement de la vie normale. “J’ai juste eu un bébé. J’étais une femme mariée. J’ai perdu moi-même,” dit-elle. “Je n’étais pas assez d’attention à ma propre vie.”
Lors de baylor du Brittney, qui vit à Atlanta, géorgie, etats-unis, a appliqué pour le défi, je l’ai pesé 119 lb à son 1,70 m de hauteur. Quand elle a découvert qu’elle a été accepté dans le programme, il a vu un signe.
“Il était temps pour moi de faire un changement”, dit-elle. “C’était une occasion pour moi de faire ce que je veux faire.”
Comme Claycomb, Campbell a intégré plus de marche à pied dans votre journée-à-jour. Son fils, Varion, 8 ans, joue au soccer et de baseball, et au cours de leur formation, elle marchait sur la piste au lieu de se reposer sur les lignes de côté. Bientôt, d’autres mamans ont rejoint et l’ensemble du groupe marché ensemble. Il continue à vérifier pour être motivé.
Elle a perdu 18 kg, et un plan pour continuer avec les habitudes alimentaires et les caractéristiques physiques qu’ils ont développées. Il est prévu d’améliorer leur masse musculaire maigre et de définir le corps, mais il est fier de ses progrès.
“Je savais que je pouvais faire quelque chose si je reste cohérent,” dit-elle. J’ai commencé à croire en moi.”
1. “Do it yourself”
Dans le passé, Campbell est une réflexion sur la perte de poids que quelque chose qu’ils doivent faire pour le faire tenir dans un moule. Cette fois, elle a réalisé qu’elle avait besoin de perdre du poids pour améliorer leur qualité de vie.
“Le faire pour vous. Vous faites le choix d’être le meilleur que vous pouvez être,” dit-elle.
2. Faire un plan
Claycomb vous prévoyez tous vos repas pour la semaine, donc il est facile de manger des aliments sains. Le Campbell plan d’une grande partie de votre exercice à la fin de la semaine, parce qu’elle sait qu’elle a le temps supplémentaire.
“L’organisation qui m’a sauvé”, a déclaré Claycomb.
3. N’attendez pas
Claycomb ignoré de son poids, car elle pensait que perdre du poids était impossible. “Le plus vous attendez, plus il sera. Demander de l’aide, “ dit-elle.
4. Ne vous limitez pas à l’échelle
Campbell était de perdre du poids très lentement, et il était frustré. Elle a continué comme si de pesage, et regardant les chiffres, qui sont en attente. C’est quand elle a décidé de prendre ses mesures, et alors réalisé que j’étais en train de perdre pouces de votre tour de taille, les bras et les jambes.
La structure de mon corps m’a permis de perdre quelques centimètres, mais ce n’est pas forcément de perdre du poids.
5. Trouver du soutien
Claycomb a dit que le programme n’a pas motivé, quand vous vous sentez étouffé. Campbell confie à sa meilleure amie et d’autres amis, afin de le garder sur la route.
“J’ai trouvé de l’aide pour m’en sortir, et j’en assume la responsabilité”, a déclaré Campbell.
Connaissez-vous quelqu’un qui a une histoire de perte de poids de ces 2 filles? Il est déjà passé par une telle expérience? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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