Les corps cétoniques – Qui Est, les Avantages et les Précautions à prendre

Les corps cétoniques – quels sont-ils?

Lorsque le corps est hors de réserves de glycogène, vous avez besoin de trouver une autre source pour la génération de puissance. Bien sûr, il commence à utiliser la graisse, et quand cela arrive, votre foie produit naturellement le corps cétoniques, qui sont des substances chimiques qui est généré par la décomposition des graisses.

Les corps cétoniques sont une référence à la acetoacetato, bêta-hydroxybutyrate et l’acétone, qui agit comme une source d’énergie alternative lorsque le corps est le jeûne, ou supporter le long de l’année.

À mesure que le sang s’accumule trop de corps cétoniques, et le corps expulse dans l’urine, mais peut aussi éliminer le composé par les poumons.

La présence de corps cétoniques dans le sang est appelé cétose, et dans l’urine, il est appelé cetonúria. Les personnes en bonne santé peut conduire à la cétose, par l’alimentation et par le jeûne et la prière. Cependant, il peut aussi être causée par la malnutrition ou de diabète, ou d’une condition connue comme l’acidocétose diabétique, qui peut être préjudiciable à votre santé. Une personne peut prendre pour vous assurer que vous êtes dans un état de cétose lorsque vous ressentez de tels symptômes, tels que:

• Le souffle avec une odeur fruitée ou vernis;
• La perte de poids;
• L’augmentation des corps cétoniques dans le sang et dans l’urine et la respiration;
• La Suppression de l’appétit;
• La fatigue à court terme;
• La diminution à court terme, dans la performance de l’année.
• La diminution de la concentration du temps et de l’énergie.

Comment stimuler la production de corps cétoniques?

Les personnes en bonne santé ont tendance à induire le corps à produire des corps cétoniques dans le régime alimentaire. Suivre un régime cétogène qui implique alimentaire qui est faible en glucides et riche en graisses, il stimule le corps à brûler les graisses pour l’énergie. Il existe de nombreuses versions de la diète cétogène, et dont les principaux sont:

Quels sont les avantages?

Les corps cétoniques sont extrêmement économes en énergie, et lorsqu’il est utilisé comme principale source de combustible, vous pouvez améliorer la perte de poids, de concentration et d’énergie, et de réduire le processus de l’inflammation dans le corps, et, par conséquent, de diminuer les risques de développer de nombreuses maladies chroniques. Découvrez toutes.

1. Il améliore la combustion des graisses du corps

Le fait que le corps cétoniques à l’utilisation de la graisse du corps pour l’énergie, c’est la principale raison pour laquelle beaucoup de gens sont à la cétose, par le biais de l’alimentation. Et certaines études ont montré cet effet.

Quatre essais cliniques ont été effectués dans le but de compararar les effets d’une diète faible en glucides, avec une faible teneur en matières grasses. Les résultats ont montré que le groupe a été en se concentrant sur un régime alimentaire faible en hydrates de carbone perdu plus de poids dans les 3 à 6 mois.

Dans une autre étude, réalisée auprès d’un maximum de 120 personnes, avec de l’embonpoint et de l’hyperlipidémie, et fait une analyse comparative des effets qui sont causées par certains régimes. Les participants ont été divisés en groupes, et chacun est allé sur un régime alimentaire.

Le premier groupe était dirigé vers un régime cétogène avec une très faible teneur en hydrates de carbone, l’autre pour un régime hypocalorique, et la troisième à la diète faible en gras, et pour abaisser les niveaux de cholestérol. Des études ont montré qu’au cours des 24 semaines, le groupe qui a conservé une diète faible en glucides a une plus grande perte de poids.

Face aux résultats obtenus, il peut être soutenu que les corps cétoniques qui peut favoriser la perte de poids plus efficacement que d’autres.

2. Il réduit l’envie de manger

La plupart des régimes échouent à cause de l’envie de manger est si grand que les gens ont un moment difficile à la suite d’une bonne orientation. Quand sur un régime alimentaire, il stimule la production de corps cétoniques à l’utilisation de l’énergie, votre corps, il réduit l’envie de manger des bonbons, et en comparaison avec d’autres régimes, vous pouvez réduire le prie pour les glucides et les féculents et de la famine, il est moins encombrant.

Après trois jours, à la suite d’un repas avec de petites quantités de glucides et une plus grande consommation de matières grasses, et les niveaux de l’hormone GLP-1 – la signalisation du cerveau que le corps est heureux: ils sont les plus grands, ce qui signifie que vous aurez moins de la sensation de faim et de satiété, que dans les autres régimes.

3. Booste la performance athlétique et augmente l’énergie

De nombreux athlètes d’endurance sont les adeptes de la diète, qui stimulent la production de corps cétoniques. Les prestations ont même été remarqué par un certain nombre d’études qui ont montré que 39 athlètes de haute performance et de consommer des boissons en cétone, ont eu une augmentation de ma force physique.

La principale raison de l’effet de promotion est liée au fait que le corps cétoniques pour fournir de l’énergie en permanence pour le cerveau, ce qui aide à maintenir la fonction du cerveau. En plus de cela, la douleur et accélère la récupération post-exercice, quels sont les effets de la cétone corps, peut également être bénéfique pour les athlètes.

Un autre avantage est l’augmentation de la production de mitochondries, qui sont responsables de la résistance de la cellule. Cela signifie qu’une augmentation du nombre de promeut dans la génération de puissance et d’énergie.

4. Elle réduit l’inflammation dans le corps

Le cetogênese, qui est le terme appliqué lorsque les acides gras sont convertis en corps cétoniques, il peut activer le PPAR-gamma, qui est, une molécule anti-inflammatoire et bien connu. Il réduit également la formation de radicaux libres, parce que c’est lorsque le corps produit des corps cétoniques à générer de l’énergie et naturelle, ce qui réduit les niveaux de lactate et de la production de radicaux hydroxyles, les deux qui visent à augmenter la production de molécules dans la cellule, et le résultat est nettement plus faible degré d’inflammation dans les tissus.

Les études qui ont été menées sur les animaux et les humains ont montré que le corps cétoniques activer les mécanismes de médicaments anti-inflammatoires et chez les animaux ayant une sclérose en plaques (ms) avait un effet protecteur sur l’inflammation dans le cerveau avec un régime cétogène.

5. Il a des effets antioxydants

Nous savons tous combien les antioxydants sont bénéfiques pour notre santé, surtout à cause de ses principaux effets secondaires sont liées au fait que la lutte contre les radicaux libres. Les corps cétoniques exerce aussi une action anti-oxydante de l’intérieur de la cellule, réduisant ainsi la mort cellulaire et la production d’espèces réactives de l’oxygène. En outre, ils éliminent les radicaux libres du corps et arrêter le stress oxydatif, qui peut conduire à de graves dommages et de la maladie.

À travers l’étude, il a été possible de montrer que les animaux ont suivi le régime cétogène a augmenté la quantité d’anti-oxydants, résultant en une protection contre les dommages causés par l’oxydant sur l’ADN.

6. Elle stimule la fonction du cerveau

Les corps cétoniques ont été montré pour être efficace dans l’amélioration des troubles cognitifs. Les études relatives à ce sujet ont réalisé que suivant un régime faible en glucides peut améliorer la mémoire chez les personnes atteintes de déficience cognitive légère et aussi la fonction cognitive et de la motricité en post-traumatiques.

Dans le cas où vous souhaitez, avec un total de 152 patients ont été diagnostiqués avec la maladie d’Alzheimer ont montré que la consommation d’un supplément de la cétone à l’oral et à l’amélioration des formulaires.

7. Il aide à prévenir les crises

À l’heure actuelle, il n’y a pas une claire définition de savoir si ces avantages sont le résultat de l’augmentation de la production de corps cétoniques, le glucose réduit, ou une combinaison des deux, mais ce que nous savons, c’est que le corps cétoniques ont une propriété anticonvulsivas et neuroprotectoras, et qui peut affecter les niveaux de neurotransmetteurs et leurs récepteurs dans le cerveau.

Un certain nombre d’études menées sur des animaux ont montré que le corps cétoniques ont un effet protecteur contre les crises, mais afin de comprendre le fonctionnement des êtres humains, plus de recherche est nécessaire.

8. Il aide à garder une trace de l’index glycémique

Pour stimuler le corps à produire des corps cétoniques, qui aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes qui sont obèses, et il a également réduit la dépendance à l’égard de la cellule de glucose et le fait qu’il empêche les problèmes de santé qui sont liés à l’abondance ou le manque de sucre dans le sang.

Les personnes atteintes de diabète peuvent également bénéficier de cela, car c’est une étude menée auprès de 84 patients, les diabétiques ou les personnes obèses trouve que se concentrer sur un régime alimentaire qui est faible en hydrates de carbone aidé de contrôle de régime indice glycémique, au point que certaines personnes arrêtent de consommer de la drogue.

9. Il diminue le risque de troubles métaboliques et chroniques

Le fait que le corps cétoniques pour aider à la perte de poids et une diminution dans le processus inflammatoire, le corps est capable d’abaisser la haute pression sanguine et l’augmentation de cholestérol sain. L’autre impact positif sur les élèves, parce que, depuis les corps cétoniques réduire le risque de trop en surpoids et il empêche également les maladies qui sont causées par le problème qui est le résultat de: diabète, des maladies cardiaques et le cancer.

10. Il favorise la peau belle et saine

Les corps cétoniques sont en mesure de promouvoir une peau plus saine pour un couple de raisons. D’abord, ils décomposent les graisses en acides gras, qui aident à la reconstruction des muqueuses, ainsi, de réduire la peau sèche et irritée. La seconde raison est liée à leur capacité à produire le plus puissant de molécules avec des médicaments anti-inflammatoires, ce qui peut augmenter la santé de votre peau.

L’autre condition qui est important, c’est que les gens qui suivent un régime cétogène ont tendance à manger plus de légumes vert foncé qui sont riches en vitamine A, ce qui est très bénéfique de la vitamine a pour la santé de votre peau.

Soins

La principale chose avec les chiffres est significativement plus élevé dans le sang qui sont liées à l’acidocétose diabétique, une situation dangereuse, en particulier pour les diabétiques, car il augmente le pH de votre sang, si vous essayez d’utiliser les corps cétoniques comme combustible.

En outre, de maintenir un régime alimentaire restreint en glucides peut altérer la fonction de la quantité de glucose dans le corps et un changement de médicament peut être nécessaire. Ainsi, les patients qui sont traités pour la maladie, ils ont besoin d’être regardé si vous souhaitez augmenter la quantité de corps cétoniques dans le sang.

L’autre précaution concerne l’équilibre de l’eau et des minéraux dans le corps, qui peut être affectée lorsque le nombre de corps cétoniques sont élevés, et par conséquent, il est important d’ajouter le sel à un repas supplémentaire, ou de prendre des suppléments de minéraux pour maintenir un niveau de la tête.

Les personnes qui n’ont pas de problèmes de santé, peuvent améliorer votre taux et dans les corps cétoniques pendant un jeûne sans provoquer une acidose lactique, une dangereuse. Toutefois, au cours de la phase d’adaptation, il est important de manger jusqu’à ce que vous êtes satisfait et afin de ne pas restreindre trop de calories, mais cela ne signifie pas que votre corps ne sera pas montrer les signes et les symptômes en raison des changements de régime alimentaire. Veuillez voir ci-dessous pour ce qui peut arriver:

• Une sensation de faiblesse;
• La douleur de la tête;
• La prison du corps.
• Crampes musculaires;
• Et des nausées;
• Des vomissements;
• La fatigue due à l’absence de sucres qui sont absorbés très rapidement;
• De faibles niveaux de glucose dans le sang.
• La carence de minéraux;
• La brume dans le cerveau;
• Des difficultés de concentration;
• L’irritabilité;
• Les symptômes sont similaires à ceux de la grippe;
• Une éruption cutanée appelée nodulaire pigmentaire.

Après un passage en revue des avantages de la cétone peut que le corps, il est encourageant pour cible le régime alimentaire pour stimuler la situation. Même si elle est considérée comme sans danger pour les personnes en bonne santé, il peut ne pas être approprié pour eux tous, comme certains d’entre eux peuvent s’adapter facilement, vous vous sentez bien et plein d’énergie, d’autres peuvent avoir beaucoup de mal à le temps de s’arrêter de manger de glucides, ce qui peut conduire à la tristesse et au désespoir.

Si vous trouvez que vous n’êtes pas changer, chercher des solutions de rechange, mais vous permettra de trouver une autre méthode pour vous garder en haut de la santé et de bonne forme.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

Vous savez déjà que vous êtes tous les organes sont cétone et ses avantages? Avez-vous essayé de faire un régime cétogène, ou êtes-vous curieux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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