Les 7 Secrets d’Ayurveda-pour-la-Perte-de-Poids –
La volonté de la majorité de la population est d’avoir un corps en bonne santé et en bonne forme. Mais pour atteindre cet objectif, il peut être beaucoup plus difficile que vous attendez. Il est, cependant, un système de bien-être et de la très ancienne et éprouvée, plus de 5 000 ans, qui vous aidera […]
La volonté de la majorité de la population est d’avoir un corps en bonne santé et en bonne forme. Mais pour atteindre cet objectif, il peut être beaucoup plus difficile que vous attendez.
Il est, cependant, un système de bien-être et de la très ancienne et éprouvée, plus de 5 000 ans, qui vous aidera à atteindre votre objectif d’être en forme et en bonne santé, pour être connu comme l’Ayurveda.
Voici les 7 secrets d’Ayurveda pour vous aider à perdre du poids.
Contenu
- 1. La durée idéale de sommeil est entre 22:00 et 06:00 pm
- 2. Faire de l’exercice régulièrement
- 3. Éviter les aliments raffinés et transformés
- 4. Essayez de manger des aliments qui comprennent tous les 6 goûts à chaque repas
- 5. Vous mangez toujours votre plus gros repas dans le milieu de la journée
- 6. Vous devriez essayer de boire un peu d’eau chaude pendant la journée
- 7. De s’engager dans une méditation
- Avez-vous déjà entendu parler de l’Ayurveda? Que pensez-vous de ces conseils pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La durée idéale de sommeil est entre 22:00 et 06:00 pm
Il convient de noter que, dans le passé, nos ancêtres étaient en harmonie avec la Terre. Ils se réveillent pendant que le soleil se levait, et avait deux heures de sommeil après le coucher du soleil. Il est conseillé de dormir à 22h et réveil à 6h du matin afin de rester en bonne santé, permettant au corps de rajeunir pendant que vous vous reposez.
2. Faire de l’exercice régulièrement
Tant que vous êtes éveillé, il est important que vous faites de l’exercice pendant 45 à 60 minutes, parce que quand vous le faites, vous allez perdre du poids et vous garder en santé et en forme. Vous devez alterner entre les entraînements intenses et des exercices qui sont plus légers en poids.
3. Éviter les aliments raffinés et transformés
Vous devez éviter de manger des aliments malsains. Les aliments transformés et les produits raffinés sont mis à augmenter leur apport en calories, en plus de l’élévation du niveau de sucre dans le sang et dans le corps.
Ces aliments sont difficiles à digérer et causer de nombreux problèmes de santé tels que le gain de poids, le diabète et même le cancer.
4. Essayez de manger des aliments qui comprennent tous les 6 goûts à chaque repas
Ayurveda reconnaît six goûts et il indique que la consommation régulière de tous ces groupes à chaque repas.
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En plus de cela, il est recommandé que, si une suite à l’ingestion d’aliments dans votre régime alimentaire. Ces priorités peuvent être utilisés pour vous fournir une meilleure digestion et brûler les graisses plus efficacement.
Les 6 goûts, ou les groupes sont comme suit:
- Bonbons est important pour obtenir le pouvoir et le renforcement musculaire. Le miel, le sucre, le lait, les pâtes et le riz, entre autres.
- Acides gras: aide à purifier le corps des toxines, qui comprennent la crème, le lait, les agrumes comme le citron, l’orange, le vinaigre, et le yogourt.
- Salé: elles sont importantes pour la digestion ainsi que l’absorption des éléments nutritifs. Poissons de mer, le sel et les herbes.
- Piquant (epices), car elles aident à stimuler votre métabolisme inclure des épices telles que le gingembre, le poivre noir, oignon, clous de girofle et les graines de moutarde.
- Méchant comme ils aident à détoxifier le corps. Inclure le cacao, les légumes à feuilles, café noir.
- Astringent: il aide à réduire la chaleur du corps et soulager l’inflammation. Ces derniers comprennent les lentilles, les haricots de lima, le raisin, la grenade, le thé vert, et le grain du bois.
5. Vous mangez toujours votre plus gros repas dans le milieu de la journée
Si vous voulez perdre du poids, alors vous avez besoin de manger des petits repas tout au long de la journée. Si, toutefois, vous avez à manger un grand repas, assurez-vous de le faire dans le milieu de la journée lorsque votre corps est actif, et la nourriture peuvent être digéré correctement. Je n’ai jamais manger un grand repas à la fin de la nuit, car c’est un moment où votre corps est de moins en moins actif, et vous n’aurez pas à digérer un repas lourd correctement.
6. Vous devriez essayer de boire un peu d’eau chaude pendant la journée
Dans l’Ayurveda, l’eau chaude est considéré comme un élixir de santé, et aide à dissoudre les toxines accumulées dans le corps en raison des causes à la fois internes et externes, tels que le stress, la colère, l’exposition aux pesticides, la pollution et la consommation d’aliments transformés. L’eau chaude va aider à faire fondre ces toxines qui se sont accumulées dans votre corps.
7. De s’engager dans une méditation
Il est dit que lorsque vous êtes très stressé, vous libèrent des hormones qui font qu’il est difficile pour vous de perdre du poids. Il est important que si vous voulez perdre du poids, et de s’engager dans 20 minutes de méditation quotidienne pour soulager votre stress et vous aider à perdre du poids. Juste de s’asseoir tranquillement, votre corps se détendre et essayez de vous concentrer sur votre respiration. Vous devez calmer votre esprit, et, ce faisant, votre corps va se débarrasser du stress, et vous serez en mesure de perdre du poids.
Avez-vous déjà entendu parler de l’Ayurveda? Que pensez-vous de ces conseils pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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