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Les 6 Secrets de français les gens À rester en Bonne Forme

Dans le livre, “le Régime alimentaire du Pays, Exigeant l’écrivain Harley Pasternak, qui a répertorié les 10 pays au monde où les habitants ont une meilleure façon, et expliquer comment le régime alimentaire de chaque population de la France s’est ralliée à la cinquième position. Et pas étonnant, puisque le taux d’obésité aux États-unis, et […]

Dans le livre, “le Régime alimentaire du Pays, Exigeant l’écrivain Harley Pasternak, qui a répertorié les 10 pays au monde où les habitants ont une meilleure façon, et expliquer comment le régime alimentaire de chaque population de la France s’est ralliée à la cinquième position. Et pas étonnant, puisque le taux d’obésité aux États-unis, et le Brésil, sont en augmentation en France, le pourcentage est plus faible, de l’ordre de 15%.

Mais dans le milieu du vin, les cafés, et la célèbre, de croissants frais, comment est-ce que les français sont de rester en bonne forme? Pour éclaircir ce mystère, le parisien, Valérie Orsoni, qui est également l’auteur du programme de perte de poids, et a beaucoup de contenu en français qui va vous aider à rester up-to-date des soldes.

Les principales recommandations du Reste basé sur les questions liées à la gestion du stress et du sommeil, de l’exercice et d’alimentation, comme vous pouvez le voir à partir de la liste dans l’ordre suivant:

1 – ne pense pas tellement à propos de la remise en forme

de remise en forme sur l'autre

Selon Valérie, les femmes françaises ne sont pas obsédés par le monde du fitness, mais ils voient l’exercice comme une partie normale de leur vie. Le truc, c’est de travailler non seulement lorsque vous êtes à la salle de gym, mais plutôt intégrant la pratique dans les habitudes de routine dans la journée-à-jour.

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Croyez le ou non, mais il faut aller jusqu’à plus d’escaliers, monter sur l’abdomen, à tout moment de passer à travers une porte, faire jumping jacks 50 fois avant de vous devez boire du café le matin, et de marcher jusqu’à une personne qui est dans le même endroit afin de pouvoir en parler à elle, au lieu de vous envoyer un e-mail ou un sms sur mon téléphone portable.

Il semble stupide, mais de mettre l’ensemble de ces mouvements, il est possible d’éliminer jusqu’à 400 calories en plus par jour.

2 – accorder une attention particulière à ces portions de

portion de frites

En France, la taille des portions, la nourriture aura tendance à être plus faibles que ceux des autres pays. Pour vous donner une idée des portions de l’américain sont deux fois plus élevé que celui de la france. C’est pour cette raison que, dans ce pays, les gens n’ont pas arrêter de manger tous les aliments que vous aimez, comme les croustilles de pommes de terre, par exemple, mais je sais comment consommer approprié de la force afin de ne pas exagérer sur le nombre de calories.

3 – avoir à vous Soucier de la charge glycémique

indice glicemico le français

Ce n’est pas une coïncidence que la plupart de la populaire aliments dans le régime alimentaire des français sont avec une charge glycémique est faible. Cet indice mesure comment la nourriture affecte le taux de sucre dans le sang, et plus il est faible, mieux c’est, car cela signifie que la quantité d’eau, et les fibres sont présentes dans la composition est élevé.

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Le régime alimentaire des français, et avec une faible charge glycémique viennent dans des plats comme des crêpes de sarrasin avec de la compote de fruits, fraise, fruits frais et yogourt, une salade de poireaux, de la viande et du poisson grillé, une omelette aux oignons verts et un peu de frites, une petite partie, comme nous l’avons mentionné ci-dessus.

4 – ne pas compter sur les compléments alimentaires

ajoutez-français

Deuxièmement, il serait Orsoni, n’est pas la coutume des français de s’appuyer sur les compléments alimentaires ou des pilules qui promettent d’effectuer des tours de magie pour le corps. Ils préfèrent obtenir les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin de la nourriture.

5 – Prendre un jour de congé de la vérité

prendre un jour de congé

Une autre coutume des français est d’être séparé de la vérité de l’œuvre, car c’est le jour où il se termine. Et c’est une habitude qui est très bon pour être copié, en raison du fait que lorsqu’une personne tente de diviser entre votre vie personnelle et votre travail, même si vous êtes dans une période de temps, vous risquez de finir par stressé.

Dans un moment de stress, les niveaux de l’hormone cortisol dans le corps augmente, ce qui provoque le stockage des graisses dans la région abdominale.

6 – ne Pas rompre le sommeil

bien dormir

Alors que beaucoup de gens d’ici aiment dormir avec le téléphone droit à côté du lit, ramassa le sommeil tout en utilisant l’appareil et se réveille lorsque le smartphone touche pour afficher une notification, en France, les gens n’ont pas un problème de commutation de l’appareil ou de le laisser quelque part d’autre pendant qu’il se charge.

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N’avez même pas besoin de vous dire que c’est un gros avantage pour eux par rapport au reste, il est préférable de dormir ne sera pas interrompu. Cependant, il est aussi un avantage, en ce qui concerne le maintien de l’ordre. Dans une étude menée à l’Université du Colorado, aux États-unis, a montré que les dépenses de cinq jours, dorment mal, avec moins de cinq heures de sommeil par nuit, vous pouvez le faire à une personne engorde à environ une livre.

Que pensez-vous de la vie des français? Que pensez-vous de votre vie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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