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Les 6 principales Causes du Ronflement et de Quoi Faire

Nous allons apprendre à connaître les principales causes du ronflement et de comprendre quoi faire pour réduire l’inconfort associé avec le bruit pendant la nuit.

Le ronflement peut être normal pour la plupart des gens, mais c’est juste dommage pour ceux qui dorment près d’eux. En dépit de toutes les personnes roncarem à un moment ou à un autre, le ronflement chaque nuit, il n’est pas considéré comme normal, cela peut indiquer la présence d’une habitude nuisible ou un problème de santé qui doivent être examinées et traitées.

Souvent, le ronflement peut être évitée ou réduite par le biais de changements dans le mode de vie, ce qui peut inclure la perte de poids, changement de position, le temps de sommeil, et l’élimination ou la réduction de la consommation d’alcool, en particulier près de l’heure du coucher.

Dans le cas où le ronflement est causé par une pathologie, il est approprié de traiter la cause sous-jacente. Il est également possible d’utiliser un dispositif qui réduit votre ronflement, ou si vous subir une intervention chirurgicale pour soulager le problème.

Ici, nous allons apprendre à connaître les principales causes du ronflement et de comprendre quoi faire pour réduire l’inconfort associé avec le bruit pendant la nuit.

Le ronflement

Le ronflement est un bruit, la voix rauque et rude, ce qui est observé que l’air passe à travers le tissu, pour la détente, présent dans la gorge pendant la nuit. Le son est produit par la vibration de ces tissus lorsqu’une personne respire de sortir.

Quand nous avons commencé à rattraper le sommeil, et le sommeil léger, qui progresse plus profond sommeil, les muscles de la voûte du palais (appelé palais mou), de la langue et de la gorge se détendre. Cette relaxation peut causer des voies respiratoires obtenir partiellement bloqué et vous commencez à trembler. Le plus étroit de la perméabilité des voies respiratoires est, le plus il est, la circulation de l’air. Cela provoque les tissus à vibrer et le ronflement est la plus forte, la plus haute.

Est-il normal que le monde entier, ronque de temps en temps, mais quand il devient un problème chronique, il est nécessaire d’être très attentif, car dans certains cas, il peut indiquer la présence d’un trouble grave de santé.

Même si elle n’est pas beaucoup, et le bruit vous dérange, surtout ceux qui dorment près de la personne qui ronfle beaucoup. Ainsi, il est intéressant de connaître les causes du ronflement afin de comprendre le problème et d’essayer de prévenir le ronflement pendant la nuit, pour une nuit, plus pacifique, et de perturber leur partenaire.

Voir aussi:

Les principales causes du ronflement

1. Retenir votre souffle

Le ronflement est souvent associée à un trouble du sommeil connu comme l’apnée obstructive du sommeil. Pas tout le monde qui ronfle a l’apnée du sommeil, mais tous ceux qui ont l’apnée ronfler.

Certains des symptômes les plus communs de gens qui souffrent de l’apnée du sommeil peut inclure les éléments suivants:

  • Somnolence diurne dans l’excès;
  • L’hypertension artérielle;
  • La douleur dans sa poitrine pendant la nuit;
  • Ronflements bruyants qui perturbe le sommeil des autres personnes dans la même chambre;
  • Vous vous réveillez un étouffement ou à bout de souffle pendant la nuit;
  • Un mal de gorge le matin:
  • La difficulté de concentration;
  • Le manque d’attention et de performance à l’école ou au travail.
  • Des problèmes de respiration pendant que vous dormez.

Dans l’apnée du sommeil, le patient peut arrêter de respirer temporairement au cours de la nuit, qui peut être très dangereux. Lorsque cela se produit, la personne a tendance à se réveiller à bout de souffle. Il est assez commun pour les individus souffrant d’apnée obstructive du sommeil réveille environ 5 fois au cours d’une nuit de sommeil, mais pas tous conscients de la difficulté de respiration, et les autres ne se rendent même pas compte que vous avez convenu, comme ils me rendormir tout de suite.

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De cette façon, il est important de consulter un médecin si vous remarquez que votre sommeil n’est pas réparateur, ou si vous remarquez l’un des symptômes énumérés ci-dessus. Il est également important de compter sur l’aide des membres de la famille ou un partenaire, afin de savoir si vous ronflez trop ou vous réveille souvent pendant la nuit sans s’en rendre compte.

2. La privation de sommeil

Quand une personne ne fait pas de bien dormir ou pour une longue période sans sommeil, les muscles ont tendance à se détendre, ce qui provoque la personne à ronque.

Est-il normal de ronfler pendant les périodes de bouleversements dans la vie de, ou à des moments où leur sommeil est perturbé. C’est le cas, par exemple, pour les étudiants qui ont besoin d’étudier pour les tests multiples en une seule fois ou un rapport d’une femme qui vient tout juste de devenir mère, vous finissez par avoir à dormir dans les premiers mois de vie du bébé.

Dans les exemples mentionnés ci-dessus sont des situations qui sont temporaires qui se passe dans la vie de tout le monde. Mais si la privation de sommeil devient un problème récurrent, et une partie de votre routine, il est temps pour activer l’alarme, parce qu’il ne va pas seulement vous amener à ronfler, et fait du tort à de nombreux aspects de la vie, y compris la qualité de vie, et le métabolisme en général.

3. L’anatomie de la bouche

L’anatomie de la bouche, il peut aussi être une des causes du ronflement. Vous avez une attaque en bouche est douce et épaisse, elle peut laisser les voies respiratoires plus étroites. Il est aussi commun dans les gens qui sont en surpoids, car ils peuvent présenter des tissus des figurants dans le fond de sa gorge, rendant les voies respiratoires plus étroites.

Dans certains cas, si la pièce triangulaire de tissu suspendues au voile du palais est appelé la luette est allongée, le débit d’air peut être obstrué, ce qui conduit à une augmentation de la vibration des tissus, ce qui fait un bruit plus important.

4. L’utilisation de l’alcool

La consommation excessive de boissons alcoolisées avant d’aller dormir peut également être une cause de ronflement. C’est parce que l’alcool détend les muscles tendus dans le cou et diminue vos défenses naturelles contre l’obstruction des voies aériennes.

Ainsi, les gens qui boivent de l’alcool avant d’aller dormir ont tendance à ronfler de plus en plus fort. Si vous fumez, il peut aussi être dangereux pour vous.

5. Problèmes avec le nez

Parfois, vous ronflez parce que vous avez froid ou la grippe. La congestion du nez, par exemple, il peut bloquer les voies respiratoires, ce qui rend difficile de respirer et de causer des ronflements.

Les problèmes structurels dans le nez peut aussi être les causes du ronflement. La déviation de la cloison nasale, qui est une fraction de la tarte entre les narines peuvent également provoquer des bourrages, résultant dans de ronfler toute la nuit.

6. La position de sommeil

Ce n’est pas une coïncidence que vous donner ce petit coup de coude dans les pays-bas, de sorte qu’il est de son côté et arrêter de ronfler qui fonctionne.

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Lorsqu’une personne se trouve sur son dos, et l’effet de la gravité sur le cou fait le des voies respiratoires plus étroites, ce qui conduit à le ronflement est plus grave. Quand vous tournez autour de vous allonger sur le côté, et cet effet n’est plus présent et l’intensité du bruit diminue.

D’autres causes

L’obésité et la grossesse peut contribuer au ronflement cause de l’excès de poids. Des problèmes respiratoires, des allergies, telles que la sinusite et la rhinite allergique, par exemple, peut conduire à la congestion des sinus, qui a également conduit à ronfler.

Les facteurs de risque

Il y a aussi des facteurs de risque qui peuvent contribuer à l’apparition de ronfler. Certains d’entre eux sont:

  • Pour être un homme: les hommes sont plus susceptibles de ronfler ou de souffrir d’apnée du sommeil que les femmes;
  • Alcool: la consommation excessive de l’alcool pour se détendre les muscles tendus dans la gorge et augmente le risque de ronflement pendant le sommeil;
  • Ayant des problèmes avec le nez: les problèmes structurels dans les voies respiratoires ou le nez, congestion nasale chronique peut augmenter le risque de ronflement;
  • Pour avoir un air à proximité: caractéristiques générales de la structure et a une bouche qui est long, ou les amygdales et adenoides grand, vous pouvez laisser le rétrécissement des voies respiratoires résultant du ronflement;
  • L’obésité: comme mentionné ci-dessus, être en surpoids augmente le risque pour une personne de ronfler ou de souffrir d’apnée du sommeil;
  • Vous avez des antécédents familiaux de ronflement ou l’apnée du sommeil, puis il ya le facteur héréditaire qui contribue à augmenter le risque pour le ronflement ou l’apnée obstructive du sommeil.

Le diagnostic

Lorsque vous remarquez que votre ronflement est inquiétant de votre qualité de vie, il est temps d’aller voir un médecin pour diagnostiquer le problème et indiquer le meilleur traitement.

En plus de discuter de vos symptômes, votre médecin peut vous demander de vos antécédents médicaux, vous poser des questions sur vos habitudes quotidiennes, et à la demande de re-examen qui peut inclure des études d’imagerie telles que les rayons X, la tomodensitométrie scanner ou l’imagerie par résonance magnétique de voir les structures du système respiratoire, et des tests pour évaluer la qualité du sommeil du patient.

Tests d’examiner le sommeil est appelé l’étude du sommeil, et peut être fait à la maison avec un appareil portable ou dans un hôpital et l’institut du sommeil, le patient doit dormir la nuit. Ces tests effectuer une analyse détaillée de la respiration pendant le sommeil par le biais d’un polysomnograph. Dans ce test, les capteurs sont fixés sur le corps du patient, de sorte qu’ils peuvent être enregistrés comme des informations sur les éléments suivants:

  • Le niveau d’oxygène dans le sang.
  • Le taux de la respiration, et
  • Les stades de sommeil:
  • Les ondes du cerveau;
  • De la fréquence cardiaque;
  • Les mouvements des yeux et les jambes.

Que faites-vous

Le traitement dépendra de la cause du ronflement du patient. Quand il existe une suspicion de l’apnée obstructive du sommeil, le ronflement tend à être réduit ou même éliminé par de simples changements de mode de vie. Certains de ces éléments sont les suivants:

  • Pour perdre du poids:
  • Pour traiter la congestion nasale;
  • L’utilisation d’un oreiller est sur le dessus;et
  • Éviter de dormir sur le dos, et vous préférez dormir sur le côté ou face vers le bas;
  • Ne buvez pas d’alcool avant l’heure du coucher;
  • Appliquer les bandes pour le collant le nez sur l’extérieur de votre nez va aider à ouvrir les voies respiratoires et améliorer la respiration,
  • Pour arrêter de fumer.
  • Pour éviter la privation de sommeil, et le sommeil pendant une longue période;
  • Prenez le temps sur un lieu fixe pour le sommeil et le réveil, le fait d’éviter une fatigue excessive et la privation de sommeil.
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D’autres types de traitement sont les suivants:

L’utilisation de l’appareil

Dans le cas de l’apnée obstructive du sommeil, le traitement est un peu plus délicate. Le patient peut avoir besoin d’utiliser des appareils oraux, qui sont des appareils qui doivent être placés dans la bouche pour ajuster la position de la mâchoire, de la langue et du voile du palais à l’heure d’aller au lit.

C’est le type de l’appareil permet de maintenir ouvert le passage pour l’air, la prévention des épisodes d’apnée dans laquelle la personne cesse de respirer pendant le sommeil. La définition de ce type de matériel doit être fait par un dentiste et spécialiste du sommeil.

L’autre type de dispositif qui aide les personnes souffrant d’apnée du sommeil, un masque, qui est utilisé dans le nez ou la bouche pendant le sommeil, qui s’applique alors une technique appelée pression positive continue dans les voies respiratoires. Ce masque sert aussi pour diriger l’air comprimé de la pompe dans l’air, en le tenant à ouvrir pour elle.

Cependant, l’utilisation de ces dispositifs dépend de la capacité d’adaptation de chaque et chacun d’entre eux. Beaucoup de gens pourraient trouver qu’il est très difficile de s’habituer à l’utilisation d’un masque ou un appareil oral à l’heure du sommeil et de l’efficacité du traitement dépend de la cours de chaque patient.

– Les interventions chirurgicales

En fin de compte, la chirurgie peut être une option lorsque le rétrécissement des voies respiratoires causée par un problème structurel qui peuvent être corrigées par la chirurgie.

Dans un uvulopalatopharyngoplastie, par exemple, le chirurgien est en mesure de serrer ou de retirer l’excès de tissus de la gorge, ce qui améliore la circulation de l’air dans les voies respiratoires.

L’autre procédure est connu comme un avancement maxillo sert à déplacer les mâchoires du haut et du bas à l’avant, contribuant à effacer les voies respiratoires.

Pour l’ablation de tissu par la radio fréquence est une autre procédure chirurgicale dans laquelle un signal de faible niveau de l’énergie de fréquence radio est utilisé pour réduire le tissu dans la mousse de la bouche, sur la langue ou dans le nez.

L’efficacité de l’intervention peut varier, et il est nécessaire de discuter avec votre médecin des avantages et les inconvénients avant de prendre une décision.

Considérations

Le ronflement peut être bien plus qu’une nuisance, surtout quand il est associé avec le développement de l’apnée obstructive du sommeil. Dans de tels cas, en plus de ronflement, la personne ne dort pas bien, et peut créer des problèmes supplémentaires qui sont liées à la concentration, les sautes d’humeur, des problèmes d’apprentissage, des revenus des pauvres dans le cadre du travail ou de la productivité en général.

La personne peut également présenter une somnolence excessive, une augmentation du risque de développer des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et des accidents, de l’automobile, parce que la privation de sommeil.

Donc, ne négligez pas votre ronflement et n’hésitez pas à consulter un médecin si d’autres symptômes sont observés, parce que la bonne nuit de sommeil est très important pour l’équilibre de notre santé.

Sources et Références:

Ne vous ronflez beaucoup la nuit? Une des causes possibles de ronflement que nous avons répertoriés à leur problème. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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