Le Zinc pour Augmenter la Testostérone, de Droit?

Qu’est-ce que la testostérone?

La testostérone est l’une des principales hormones impliquées dans la croissance musculaire, il a été l’objet de nombreuses études, et votre corps la production naturelle du corps humain, il est lié à plusieurs facteurs génétiques, mais elle est aussi liée à de nombreux facteurs externes, tels que grandement affectée par un mode de vie sain comme faire de l’exercice physique régulier, et aussi de l’apport suffisant de nutriments par l’alimentation et la supplémentation.

La testostérone est une hormone qui est produite naturellement par le corps, à la fois chez les femmes (ovaires et des glandes surrénales) ainsi que chez les mâles (dans les testicules), et est une partie vitale de nombreux processus du métabolisme. C’est une hormone qui est présent en plus grande quantité dans le corps chez le mâle, mais il est également d’une grande importance pour la santé des femmes.

Les niveaux naturels de testostérone dans ils augmentent le stade adulte et a ensuite diminué en tant que partie du processus de vieillissement dans le corps. Ces niveaux d’hormones peut être affectée par de nombreux facteurs différents, et est sujette à changement en raison de la maladie inflammatoire, l’obésité, le stress, certaines maladies génétiques, le manque de sommeil, les blessures aux organes de la reproduction, certaines maladies, comme le VIH ou le diabète et l’utilisation excessive de certains médicaments, et bien d’autres choses.

Quelle est la signification de la testostérone dans votre corps?

La testostérone est une étape très importante pour le bon développement du système reproducteur masculin, telles que le testicule et de la prostate, en plus d’aider directement dans le développement de la masse musculaire et osseuse. Cette hormone est également responsable d’une augmentation du désir sexuel chez les hommes et les femmes, et augmenter la fertilité.

Quels sont les problèmes qui sont causés par une carence ou un excès de testostérone?

Le manque de testostérone dans le corps, à son tour, peut également causer beaucoup de problèmes, tels qu’une augmentation de la graisse du corps, des problèmes de fertilité, la perte de force, réduit la masse musculaire, augmentation de la fatigue et de la maladie, l’augmentation de la perte osseuse, la dysfonction érectile, de l’hypogonadisme, des sautes d’humeur et même des troubles de la dépression, plus le risque de maladie cardiaque et un risque accru d’ostéoporose, entre autres.

Beaucoup de la perte de valeur comme l’excès de testostérone, ils peuvent causer de graves dommages à votre santé. Le discernement dans l’utilisation de substances, les stéroïdes anabolisants, par exemple, peut conduire à des symptômes de la calvitie masculine, maintenir le liquide, ce qui cause des maladies comme la gynécomastie, qui est l’élargissement des glandes mammaires, entre autres choses, à cause de l’excès de testostérone est convertie en œstrogènes dans le corps.

De cette façon, pour maintenir des niveaux adéquats de la testostérone, hormone qui est essentielle pour le maintien de la santé des femmes et des hommes. Comment le zinc augmente la testostérone, ainsi que plusieurs autres minéraux, parmi beaucoup d’autres habitudes, d’avoir une alimentation saine, équilibrée et complète de la nutrition peut aider dans le contrôle des hormones.

Les niveaux de testostérone dans le corps peut également être augmentée avec de la pratique et de l’exercice régulier, en particulier à haute intensité de l’exercice et l’entraînement en force. Ils peuvent être influencés à la réduction de la consommation d’alcool et l’augmentation de la consommation de graisses saines (y compris les acides gras oméga-3), avec une réduction de la consommation de sucre, ainsi que l’amélioration de la qualité du sommeil, l’aide à la production d’hormones.

Qu’est-ce que le zinc et quelles sont leurs fonctions dans le corps humain?

Le Zinc est un minéral très important pour vous, et c’est largement répandue dans tout le corps humain. Selon l’u.s. La Food and Drug Administration (FDA) aux États-unis, l’apport quotidien recommandé (AQR) pour le zinc est de 11 milligrammes par jour pour les adultes, en supposant un régime de 2000 Calories par jour.

Le Zinc est une partie de la production de diverses protéines et participe à cofator de l’enzyme dans plus de 300 réactions chimiques qui impliquent à la fois la synthèse et la dégradation de nombreux nutriments, y compris les glucides, les protéines, les lipides et les acides nucléiques.

Il aide dans le fonctionnement du système immunitaire, la cicatrisation des plaies et la division cellulaire, il participe dans les différents processus du système de reproduction, y compris le bon fonctionnement du sperme, et le calcul du montant total.

Le zinc va augmenter la testostérone, droit?

Un certain nombre d’études ont montré une corrélation directe entre la consommation de zinc et de l’augmentation des niveaux de testostérone. Parmi eux, une étude menée auprès d’un groupe de 37 hommes qui avaient de très faibles niveaux de testostérone dans le corps, et la consommation de fer a augmenté de manière significative dans les niveaux de cette hormone dans un délai de 6 semaines, montrant qu’il est, en fait, le zinc va augmenter la testostérone naturellement dans le corps.

Dans une autre étude, menée avec seulement 40 hommes, âgés entre 20 et 80 ans qui ont été exposés à un régime alimentaire qui est faible en zinc, pendant 20 semaines, ont montré que de faibles niveaux de ce minéral dans le corps peut affecter de manière significative les niveaux de testostérone libre et que l’utilisation de suppléments de zinc peuvent augmenter les niveaux de testostérone chez les personnes ayant une carence de ce minéral.

Le Zinc joue un rôle essentiel dans la réalisation des résultats pour les gens qui sont à la recherche pour le gain de masse musculaire et d’améliorer vos performances dans les activités physiques, comme il l’est dans le processus des trois plus importantes hormones anabolisantes, le premier, de la de la testostérone, mais aussi favorise une augmentation de la production de l’hormone de croissance (GH), et de l’insuline (IFG-1), qui a eu une influence sur la synthèse des protéines et dans le développement de la masse musculaire maigre.

En outre, le zinc contribue à inhiber l’enzyme, l’aromatase, qui est responsable de la conversion de la testostérone en oestrogènes (hormones féminines), évitant ainsi une réduction des niveaux de testostérone libre dans votre corps. Quand il ya une quantité suffisante de zinc dans le corps, les niveaux de cette enzyme augmentation, et qui provoque l’augmentation de la graisse du corps, réduit la masse musculaire, une diminution des niveaux de l’énergie et de l’endurance, en plus de gêner l’exécution de la violence physique et sexuelle.

Quels sont les problèmes liés à une carence en zinc?

Une carence en zinc peut causer divers types de problèmes, tels que la perte de cheveux, la fatigue, des difficultés de cicatrisation de la plaie, de l’acné, de l’hypogonadisme, des troubles du comportement, des blessures à la peau, des yeux, des problèmes du système immunitaire, des troubles de la croissance, réduction de la production de sperme, problèmes d’infertilité, perte de goût, diarrhée sévère, et est également liée à une augmentation du risque de certaines formes de cancer, entre autres.

Rappelez-vous, si vous rencontrez un de ces symptômes, vous devez immédiatement demander l’avis d’un professionnel de la santé ne devraient pas utiliser tout médicament ou supplément, sans le bon suivi par un médecin.

Quels sont les aliments qui sont riches en zinc, comme un supplément?

La principale source de zinc dans l’alimentation sont le bœuf, le poulet, le porc, le poisson et les fruits de mer, en particulier les huîtres, le fromage, le lait, le yogourt, les œufs, le foie, et tous les différents types de haricots, les pois, les noix, les noix, l’avoine, en plus de céréales, les grains de grains entiers et les légumes, comme le chou.

Un grand nombre de nutriments peut être correctement consommés dans l’alimentation, mais beaucoup d’entre eux, vous ne pouvez pas être pleinement utilisés par le corps. Le Zinc, par exemple, peuvent avoir leurs propriétés touchées, selon le processus de l’absorption de l’intestin ou dans la circulation du sang. La supplémentation en zinc est l’un des meilleurs conseils pour ceux qui veulent inclure ce minéral dans votre régime alimentaire, et il ya beaucoup de différents types de produits disponibles sur le marché.

Il est intéressant de noter que l’utilisation de ce minéral comme un supplément, il doit être effectué sous la supervision et les conseils d’un professionnel de la santé, depuis son excès peut être nocif pour le corps.

Dans une étude menée auprès d’un groupe d’hommes soumis à une consommation de plus de 40 mg de zinc par jour ont montré l’apparition des symptômes-l’excès de ce minéral dans le corps, parmi eux, des problèmes avec la réponse immunitaire, des maux de tête, des nausées, des étourdissements, des vomissements, et letargias, de la diarrhée, des crampes abdominales, de l’anémie, et la réduction de la concentration de cuivre dans le plasma, ce qui peut entraîner une carence de ce minéral dans le corps.

Il ya beaucoup de différentes marques de suppléments de zinc dans le marché, ce qui est plutôt retrouvés dans des capsules en forme de picolinate de chélates d’acides aminés, de l’acide ascorbique, citrate, ou le gluconate, a un bon taux d’absorption dans le corps.

L’un des suppléments les plus connus dans le marché, c’est la ZMA, qu’il inclut dans sa formulation du zinc en plus de la vitamine B6 et de magnésium, qui sont essentiels dans l’absorption du zinc dans le corps, et est également impliqué dans le processus de la conversion du cholestérol, le taux de testostérone, augmenter les niveaux de cette hormone.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

• Brilla, L. R. & Conte, V. (2000). Les Effets d’un roman de zinc-magnésium de la formulation sur les hormones et la force. Le Journal de Physiologie de l’Exercice, 3(4), 26-36.
• Hafiez, A. A., Et El-Kirdassy, Z. H. M., Mansour, M. M., M. S., Sharada, H. M., & El-Zayat, E. M. I. (2006). Rôle du zinc dans la régulation de la fonction testiculaire. Molecular Nutrition and Food Research, 33(10), 935-940.
• Koehler, K., Parr, M. K., Geyer, H., Mester, J., & Schanzer, W. (2009). Les taux sériques de testostérone et de l’excrétion urinaire d’hormone stéroïde de métabolites après l’administration de doses élevées de zinc supplément. Le European Journal of Clinical Nutrition (63), 65-70.
• Pour l’hypogonadisme Masculin. (En 2016, 29 Septembre).
• De Zinc. (En 2016, février le 11) – les instituts nationaux de la santé
• L’Effet du zinc administration de testostérone dans le plasma, la dihydrotestostérone, et la numération des spermatozoïdes. – Les instituts nationaux de la santé
• De Zinc et de testostérone sérique chez des adultes en santé.– Les instituts nationaux de la santé

Avez-vous jamais entendu dire que le zinc augmente la testostérone? Vous croyez que vous avez besoin pour augmenter votre consommation de ce minéral dans l’alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

, (19 votes, moyenne: 4,32 de 5)
Chargement…