Le top 3 des Pièges qui vous Font Manger trop, et Comment les Éviter
Les envies de plats, desserts sucrés comme une barre de chocolat, et du sel, comme un paquet de chips, ils sont la normale à une combinaison de désir dans le cerveau, et le désir du corps. Ce double coup les rend semblent presque insupportable à certains moments. Mais les gens qui essaient de les tuer. […]
Les envies de plats, desserts sucrés comme une barre de chocolat, et du sel, comme un paquet de chips, ils sont la normale à une combinaison de désir dans le cerveau, et le désir du corps. Ce double coup les rend semblent presque insupportable à certains moments.
Mais les gens qui essaient de les tuer. Généralement, ils utilisent ces stratégies pour faire face à leurs désirs:
- Manger un peu.
- Sautez le le le désir.
- Juste abandonner et de replonger dans l’alimentaire.
Voici la raison pour laquelle aucun d’eux de travailler – et de quoi faire!
Contenu
- Scénario 1: vous Essayez la santé le mauvais choix
- Scénario 2: Les tentations au bureau
- Scénario 3: abandonner trop tôt
- Vous avez tendance à dépenser beaucoup de ces situations dans leur jour le jour la vie? Ce que vous faites habituellement pour traiter les envies de fumer? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Scénario 1: vous Essayez la santé le mauvais choix
Voulez-vous manger des chips de pommes de terre, mais vous êtes comme, “grandir-beaucoup, mais je préfère manger une pomme.” Eh bien, les pommes sont doux, pas salé et croquant. Bien sûr, apple ne va pas répondre à votre désir, alors vous allez manger quelques noix, puis un peu de carottes et peut-être même quelques biscuits), et même alors, vous voulez toujours ces croustilles de pommes de terre!
Que faire: Au moment de la esbaldar dans les croustilles de pommes de terre, manger un peu, mais la taille de la portion affichée sur l’emballage comte est d’environ 10 ou 15 jetons, ou tout autre chose qui est sur l’emballage pour indiquer, dans un bol, et s’assit pour en profiter. Vous allez consommer beaucoup moins de calories et être plus heureux.
Scénario 2: Les tentations au bureau
Vous êtes sur votre chemin pour le déjeuner, et vous verrez une tarte de perte ou de gâteau d’anniversaire dans la tasse au bureau. Cela semble être la bonne. Partout dans le monde, ce qui est très intéressant. Vous n’êtes pas affamés. Vous êtes à risque. Il est presque impossible de ne pas penser à ce sujet, et comme un résultat ne sera pas manger ce qui est en face de vous. Vous ne pouvez pas ignorer ces modifications si vous êtes vraiment faim. Alors que faites-vous?
Que faire: Cesser de fumer, et de manger un bon déjeuner. Quand vous allez de nouveau la coupe, et demandez-vous si vous êtes vraiment faim, ou si vous ne pouvez pas passer. Donnez-vous 10 minutes environ, et si vous voulez encore un morceau, prendre une petite tranche. Les chances sont très bonnes que lorsque vous êtes à 10 minutes pour aller, vous allez être impliqué dans quelque chose d’autre et de se débarrasser d’eux.
Scénario 3: abandonner trop tôt
Le classique “j’ai déjà donné une pause, donc je ne peux pas très bien manger de tout, et de coup de pied le seau.” C’est la porte que vous ne voulez pas de les ramasser. Ok, tout le monde a des jours qu’ils ne sont pas parfaits, et que, parfois, ces goodies sont l’appel de votre nom. Mais, si vous avez souvent de la pensée d’une option à la fin de votre journée entière à votre alimentation, vous allez finir par ruiner dans la plupart de la journée. Alors, que pouvez-vous faire?
Voir aussi:
Ce que vous faites: – Essayer de l’équilibrer. Si vous mangez un biscuit au déjeuner, puis le faire, au repas suivant, de diminuer les pâtes, le riz ou les pommes de terre, car il met l’accent sur les sources de protéines maigres et de légumes? Une alimentation saine n’est pas une question de tout ou rien la proposition. Il peut ne pas l’être. Un jour de la gourmandise ne va pas ruiner votre santé, mais ne le laissez pas fin avec l’ensemble de l’alimentation, de temps à autre. Alors, vous prenez toutes ces pensées négatives, et les saboteurs de votre esprit. Qui est celui qui fait que vous en mangez trop, pas un seul cookie dans leur boîte à lunch.
Vous avez tendance à dépenser beaucoup de ces situations dans leur jour le jour la vie? Ce que vous faites habituellement pour traiter les envies de fumer? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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