Le sucre est Pire Que le Sel De la Pression Artérielle, de l’Étude

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Avec tellement de facteurs que l’a souligné le danger de la relation entre le sucre et la pression artérielle, il n’est pas surprenant que les auteurs de l’étude publiée dans le Cœur Ouvert, vous croyez que l’accent ne devrait pas être tellement dans le sel, et ils devraient être payés plus d’attention au sucre, ce qui peut amener encore plus de conséquences négatives pour le corps.

Mais depuis l’excès de sucre peut augmenter la pression artérielle?

Lorsqu’une personne suit un régime alimentaire qui est riche en repas hautement transformés avec l’ajout de fruits riches en glucides, le corps réagit en produisant une forte dose d’hormones insuline et de la leptine. Lorsque les niveaux de ces composants sont plus élevés, en plus de l’augmentation de la pression artérielle, peuvent également découler d’une résistance à l’insuline et/ou de la leptine.

L’un des emplois de l’insuline est de stocker de magnésium, un minéral qui, lorsqu’il est stocké, en détendant les cellules musculaires. Toutefois, si la résistance de l’organisme à l’insuline, ou il n’est pas nécessaire de stocker les éléments nutritifs, et il est éliminé de l’organisme par l’urine.

Le problème majeur est que lorsque vos niveaux de magnésium sont faibles, vos vaisseaux sanguins ne sont pas en mesure d’être complètement détendu, et le rétrécissement provoque une pression artérielle élevée. En outre, le fructose augmente également le niveau de l’acide urique, comme il est l’un des sous-produits de sucre, et qu’il est généré en seulement quelques minutes après l’ingestion de glucose.

Le niveau élevé d’acide urique dans le corps est un autre facteur qui entraîne une augmentation de la pression artérielle. Ceci est réalisé par le biais de l’inhibition de l’oxyde nitrique, ce qui permet à vos vaisseaux maintenir leur élasticité. C’est, si l’élimination de cette substance de votre pression sanguine augmente.

Avec cela, vous pouvez venir à la conclusion que, pour ne pas laisser le sang de la pression pour rester à la fois, il est nécessaire de contrôler la résistance à l’insuline et de la leptine, et afin de normaliser le niveau de l’acide urique.

Et si c’est la consommation élevée de fructose, ce qui interfère dans le sens que le moyen de réduire la quantité de sucre consommée dans l’alimentation. La recommandation générale est que les gens de ne pas boire plus de 25 grammes de fructose par jour.

Cependant, pour ceux qui souffrent déjà de conditions telles que la résistance à l’insuline, le diabète, les maladies du cœur, ou un autre type de problème chronique, puis l’indication est qu’il ne doit pas être consommé plus de 15 grammes de sucre par jour, jusqu’à ce que le problème est plus.

L’une des astuces pour réduire la quantité de fructose sont consommés sur une base quotidienne afin d’éliminer les aliments transformés et les boissons avec sucre ajouté dans le régime alimentaire. Un autre conseil important est de faire attention à la nomenclature qui apparaît dans l’étiquetage des aliments, comme les différentes expressions peuvent être utilisées dans l’emballage du produit pour indiquer qu’il n’y a pas de sucre ajouté dans sa composition.

Alors, quand vous voyez des noms tels que le maltose, le saccharose, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, dextrose, sirop de maïs, de riz, sirop de glucose, sirop de glucose, de glucose-fructose, sucre inverti, de dextrine, maltodextrine, lactose, notez qu’ils correspondent tous à l’ajout de sucre.

Il y a quelques édulcorants naturels ou fabriqués par l’homme, ils sont désignés par des termes tels que isomaltose, le mannitol, le maltitol, aspartame, le lactitol, le polydextrose, la saccharine et les cyclamates. Cette information est tirée du site web papacapimveg.com.

Autres dangers de l’excès de sucre dans le régime alimentaire

Selon le site web SugarSciense.org une page sur le web par le Dr Robert Lustig, qui met en garde contre les dangers de la relation entre l’excès de sucre et de maladies chroniques, la consommation de grandes quantités de sucre ajouté stress et peut causer des dommages aux organes principaux du corps humain telles que le pancréas et le foie.

Tout cela a contribué au développement de graves problèmes de santé, tels qu’un excès de graisse ou de triglycérides dans le sang, le cholestérol élevé, et la croissance du corps de graisse dans le corps. La consommation d’aliments contenant des sucres ajoutés sont également liés à l’augmentation du surpoids et de l’obésité, de crise cardiaque, de diabète de type 2, les maladies du cœur et des cavités dans les dents.

Et quant à l’effet du sel?

Si, d’une part, les nouvelles preuves scientifiques qui mettait en garde sur les dangers de sucre par rapport à l’augmentation de la pression artérielle, d’autres études récentes ont également montré que l’effet du sel, il peut ne pas être aussi grave que dans le, qui se réfère à des maladies du cœur.

Par exemple, dans une enquête réalisée en l’an 2011, les chercheurs ont mené une analyse de sept études portant sur plus de 6 mille personnes, a aucune idée de la fort qui coupe vers le bas sur la quantité de sel ingérée et réduit le risque de maladies du coeur, crise cardiaque ou la mort.

En outre, des études scientifiques ont montré que bien que la réduction de la consommation de sel peut apporter des avantages pour un faible, pour les personnes qui souffrent d’hypertension artérielle, cette prestation ne peut pas être vu dans les autres.

Vous trouverez qu’il ya une différence entre un sel naturel et celui que l’on trouve dans les aliments transformés plus et le sel utilisé dans les restaurants et dans les maisons de la majorité de la population. Alors que le premier est le meilleur choix pour votre santé, et les deux autres ne le sont pas ainsi, et ils devraient avoir leur utilisation restreinte.

Mais il est également important de souligner que, dans le but de déterminer comment le sel peut affecter votre santé, jetez un oeil à la proportion de sel de potassium qui est consommé dans l’alimentation. C’est parce que l’une des fonctions de potassium est de réguler la pression artérielle. Donc, si il est faible de potassium dans le corps, les chances de se produire à l’augmentation de la pression artérielle n’est pas petite.

C’est pour cette raison que vous avez besoin de maintenir un équilibre entre la quantité de sel et de potassium dans votre corps. Ne suffit pas de réduire l’apport en sodium, la consommation de potassium est faible, votre pression artérielle pourrait être développé de la même manière. Et après cela, la thèse que nous avons plus d’une raison pour délaisser les aliments transformés, ils sont riches en sodium et une carence en potassium.

La relation entre le sodium et le potassium peut également expliquer pourquoi la réduction de sel dans l’alimentation, il profite à certaines personnes et pas d’autres. Dans une étude réalisée en 2011, qui a mesuré la quantité de sodium et de potassium sont présents dans l’alimentation, a constaté que les personnes avec un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque sont ceux qui mangent un très faible taux de potassium dans votre alimentation, ainsi qu’un haut niveau de sodium.

Enfin, nous ne devons pas oublier, également, qu’il n’y a aucune question à propos du sel, et, en conséquence, le sodium provoque de la pression artérielle, la consommation excessive d’une substance qui provoque d’autres problèmes, tels que la rétention d’eau, gonflement, insuffisance rénale, perte de densité osseuse, la déshydratation, et les calculs rénaux.

Par conséquent, il n’y a aucune raison de dépasser celle de la consommation de cet aliment, qui ne devrait pas dépasser un ratio de 2, 3 milliers de mg sur une base quotidienne.

Vous avez un problème avec une pression artérielle élevée? Il estime que la nécessité de réduire la quantité de sucre dans votre alimentation pour prévenir ou traiter les condition (s)? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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