Le président de la Société, la perte de 16 livres, et il est Surprenant que les Employés et Améliore la Productivité
Avec un 1,87 m de haut et 84 kilos, Keith Krach, chef de la direction, le 59-year-old entreprise, DocuSign, vous êtes en assez bonne forme. Mais si vous pouvez le voir, il y a seulement quatre mois, il ne serait probablement pas capable de le voir – Krach pesait environ 99 lbs, et ont perdu […]
Avec un 1,87 m de haut et 84 kilos, Keith Krach, chef de la direction, le 59-year-old entreprise, DocuSign, vous êtes en assez bonne forme.
Mais si vous pouvez le voir, il y a seulement quatre mois, il ne serait probablement pas capable de le voir – Krach pesait environ 99 lbs, et ont perdu près de 16 livres dans un court laps de temps.
Pourquoi, vous demandez-vous?
Krach dit qu’il n’y a pas de raison de perdre du poids, vous ne serez pas un compromis de ce qu’il avait fait à ses deux fils qu’il allait obtenir dans votre meilleure forme physique de l’université avant l’âge de 60 ans.
C’est la perte de poids juste aider Krach de gérer les affaires de mieux, » dit-il, et il recommande que les autres chefs de la direction de la Silicon Valley dans la région de la États-unis, dans lequel il est situé, est un groupe de sociétés dont l’objectif est de créer des innovations de la science et de la technologie) afin de poursuivre, dans le bon sens.
“De tous les présidents des États-unis au cours des 30 dernières années, faire de l’exercice tous les matins, et ce n’est pas par hasard. Le Président du pays, vous pouvez également travailler le matin, je peux faire mieux. Il ya de nombreux avantages à cette habitude”, a déclaré Krach.
La routine de Krach pour sa perte de poids a été accompagnée par un régime alimentaire à faible teneur en glucides, riche en protéines et programme de remise en forme est un quotidien de poids.
Sur les conseils de son médecin personnel, Krach a fait un point de manger 3 repas par jour, une collation toutes les deux heures et demie. Leurs collations comprennent un shake de protéines, une barre de protéines, farine d’avoine, ou de jello, ou tout type de salade.
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“Si vous avez faim, vous devriez manger. Vous avez juste besoin de manger de bonnes choses, à droite,” dit-il.
À la hauteur de la forme, Krach dit qu’il a une routine quotidienne de dormir 5 heures et se réveiller à 4:00 du matin pour travailler. Bien que le 59-year-old, il en a fait un point aussi la pratique de la formation de poids chaque jour, en raison de l’augmentation de la masse musculaire contribue à stimuler votre métabolisme et brûler plus de calories, » dit-il.
Krach aussi, vous pouvez exécuter ou quoi que ce soit pour un couple de jours à une semaine. “L’entraînement en force vous donne le double de l’effet d’un gain de masse musculaire et la combustion des graisses,” dit-il.
DocuSign, un fabricant mondial de logiciels pour les signatures électroniques, est évaluée à Environ 3 milliards de dollars par an. Krach, a déclaré la perte de poids a aidé à se concentrer sur votre travail. Il offre les avantages de la bonne forme lui a valu, selon les trois raisons suivantes:
- Des niveaux plus élevés de l’énergie de l’Entraîneur fait à mon niveau de stress baisse et vos niveaux d’énergie d’aller jusqu’beaucoup, » dit-Krach;
- Le mieux, le sommeil, La qualité de leur sommeil s’améliore, ce qui signifie que vous aurez moins de temps pour dormir. Cela permettra d’économiser du temps, qui est un must-have pour tout chef de la direction;
- La clarté de la pensée, Krach a dit que c’est de l’exercice et c’est une forme de méditation pour lui, parce qu’il fait clair dans votre esprit sur beaucoup de façons différentes. L’écriture devient plus facile, et il devient de plus en plus créatif aussi bien. “C’est quand j’ai mes meilleures idées”, dit-il.
Croyez-vous que la perte de poids et l’exercice peut vraiment aider une personne à obtenir une meilleure productivité en milieu de travail? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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