Le manque de Vitamine-K – Symptômes, les Causes, les Sources, et des Conseils

Types de vitamine K

La vitamine K peut être trouvé dans trois types différents, y compris:

• La vitamine K1: aussi Connu comme filoquinona, il se trouve dans les légumes (en particulier les légumes verts à feuilles), et il peut être utilisé tous les jours, même à fortes doses, il est non-toxique;
• La vitamine K2: aussi Connu comme Menaquinona, elle est produite par les bactéries de notre corps que l’on trouve dans l’intestin. Elle, aussi, est non-toxique, même si le produit en grandes quantités;
• La vitamine K3: aussi Connu comme l’Menadiona, c’est un composé synthétique et peut être jusqu’à deux fois plus puissant (biologiquement parlant) que la vitamine K1 et K2. En plus de cela, il peut être converti en vitamine K2, qui est l’événement de passer à travers le tractus intestinal. En revanche pour les autres, s’il est pris à fortes doses, il peut causer de l’anémie, et des dommages au foie. Cette vitamine est utilisée dans certains cas.

Les symptômes de carence en vitamine K

La carence en vitamine K dans le corps n’est pas susceptible de se produire, et c’est parce qu’il se trouve dans de nombreux aliments, comme les légumes, et de quelques herbes et d’épices. En plus de cela, comme nous l’avons vu dans le passé, les bactéries dans leurs intestins à produire naturellement et sur son propre, de la vitamine K; en conséquence, contrairement à un certain nombre d’autres vitamines, il est rarement utilisé dans les suppléments nutritionnels.

Bien que rares, il existe des cas de carence en vitamine K, a, et les symptômes sont les suivants:

• Des problèmes avec la coagulation du sang, ou des saignements abondants;
• Des problèmes avec la calcification du cartilage;
• Saignement sur les sites de la chirurgie;
• Des ecchymoses;
• Des maux et des douleurs à l’estomac;
• Hémorragie cérébrale chez le nouveau-né. Si c’est le cas, alors il y a peut être quelques lacunes, à la naissance, comme des malformations de la face, le nez, les oreilles, les os, les doigts.

Un manque de vitamine K chez les nouveau-nés

Un manque de vitamine K chez les nourrissons peuvent également être causés en raison du rôle du foie dans son enfance, et le transfert de faibles quantités par le placenta de la mère, ou le lait de la mère. Si vous ne le faites pas, il y a aussi l’application de la vitamine K au nouveau-né est administré peu après la naissance, et il peut y avoir un risque de saignement est la carence de la vitamine.

Les causes de la carence en vitamine K

La vitamine K est produit naturellement par les bactéries dans l’intestin grêle quand une personne a besoin pour quelque raison de prendre un antibiotique, et elle finit par tuer les bactéries (bonnes et mauvaises), ce qui provoque l’individu d’être à risque de développer une carence en vitamine K (en raison de la destruction de la bactérie.

D’autres causes peuvent être trouvés, si vous:

• Avoir une maladie qui affecte l’absorption des nutriments dans le tube digestif, comme la maladie de Crohn (une maladie chronique qui implique le système digestif) et de la maladie cœliaque (les gens qui ne peuvent pas manger des aliments contenant du gluten de blé);
• Vous prenez des médicaments qui interfèrent avec l’absorption de la vitamine K;
• Souffrant de malnutrition sévère;
• Les maladies du foie;
• Boire de grandes quantités d’alcool très souvent.

Si vous êtes à côté de ces derniers cas, de consulter un fournisseur de soins de santé pour voir la possibilité de la prise de suppléments, qui sont riches en vitamine K.

Comment puis-je Réinitialiser l’a, la Vitamine K,

Vous trouverez ci-dessous la quantité exacte nécessaire quotidiens en vitamine K de remplacement en l’absence de la vitamine K, il peut être fait avec l’alimentation, c’est seulement dans des cas particuliers peuvent être ajoutés à l’add-ins (comme vu ci-dessus):

L’âge,la Quantité quotidienne recommandéepour les Enfants entre 0 et six meses2 microgramasCrianças de sept mois à 12 meses2.5 microgramasCrianças de 1 à 3 anos30 microgramasCrianças de 4 à 8 annos55 microgramasCrianças de 9 à 13 anos60 microgramasMeninas entre les âges de 14 et 18 anos75 microgramasMulheres début du 19ème anos90 microgramasMulheres, les femmes enceintes et allaitantes

(entre les âges de 19 et 50 ans d’âge)

Les femmes qui sont enceintes, les femmes qui allaitent

(moins de 19 ans)

90 mcg

75 mcg

Les garçons de 14 à 18 anos75 microgramasHomens début du 19ème anos120 mcg

Il n’a pas été trouvé n’importe quel effet secondaire de la haute-prise-de-vitamine-K-venant-de-nourriture-et-add-ons. D’autre part, cela n’exclut pas le fait que pour une personne à sentir les effets secondaires, il n’est pas. Suivre la posologie recommandée et pour éviter tout désagrément.

Sources

Veuillez voir ci-dessous pour les sources alimentaires de vitamine K:

• Les épinards;
• Le brocoli;
• Le thym;
• Le chou frisé, le chou vert;
• Le gombo;
• Les haricots;
• Le chou;
• De celle-ci;
• Les feuilles de navet;
• L’air libre;
• Oignons verts;
• Il y a;
• Les fraises,
• Les œufs
• La chair.

Combien d’aliments contiennent de la vitamine K dans sa composition, et l’intestin produit, il est nécessaire de prendre le supplément avec cette vitamine. Cependant, la presse est souvent un régime alimentaire bien équilibré, et si vous pensez que vous êtes dans le besoin de compléments alimentaires et de multivitamines, vous devriez en parler avec votre fournisseur de soins de santé.

Conseils

Comme nous l’avons vu ci-dessus, il est difficile de trouver un cas d’un manque de vitamine K dans le corps, donc, si vous prenez n’importe quel type de médicaments tous les jours ou vous ressentez les symptômes sont différents, voir un médecin, ont des tests pour voir quelle est la meilleure option pour vous.

Une autre astuce est essentiel,est de toujours s’en tenir à un régime alimentaire équilibré.

Pensez-vous que vous souffrez peut-être d’un manque de vitamine K? Quelles sont les sources de vitamine a peut être consommé en plus grande quantité? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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