Le 12 Bienfaits de la marche sur la porte d’entrée – Ce que c’est et les Propriétés de

Les propriétés de la papaye

En plus du bon goût et de la couleur du soleil sous les tropiques, il y a un certain nombre d’avantages de la papaye à la santé de ceux qui la consomment. Le fruit est une source riche en nutriments.

Papayes antioxydants comme les caroténoïdes, la vitamine C et les flavonoïdes; les vitamines B, acide folique et l’acide pantothénique; et les sels minéraux, potassium, le cuivre et le manganèse en plus de fibre. Ensemble, ces éléments nutritifs de promouvoir la santé du système cardio-vasculaire et à offrir une protection contre le cancer du côlon. En outre, il contient des enzymes digestives, de la papaïne, qui est utilisé pour le traitement des blessures sportives, les traumatismes et les allergies.

De nombreuses études ont suggéré que l’augmentation de la consommation d’aliments végétaux comme les papayes diminue le risque d’obésité, de diabète, de maladie cardiaque, et a beaucoup d’autres avantages, tels que la peau et les cheveux en bonne santé, augmente l’énergie, et de réduire le poids.

Teneur en éléments nutritifs de la papaye

Une papaye-moyen a 120 calories, 30 grammes de glucides (dont 5 grammes de fibres et 18 grammes de sucre, et 2 grammes de protéines.

La papaye est une excellente source de vitamine C, et un seul fruit dans le milieu, peut fournir deux fois l’exigence quotidienne de notre corps.

Le fruit est une bonne source d’acide folique, de la vitamine A, du magnésium, du cuivre, de l’acide pantothénique et de fibres alimentaires. Il a aussi de la vitamine B, alpha-et bêta-carotène, la lutéine, la zéaxanthine, la vitamine E, du potassium, de la vitamine K et le lycopène, puissant antioxydant le plus souvent associée avec des tomates.

Les propriétés des graines et les feuilles de la papaye

Les recherches menées par l’u.s. ministère de l’agriculture, les États-unis, ont montré que les graines de la papaye sont riches en graisses et en protéines, et il peut être une bonne source de calcium, de magnésium et de phosphore.

Les graines peuvent être donnés aussi pour le contrôle des parasites dans l’intestin.

En raison de sa teneur élevée en gras, les chercheurs sont invités à consommer les graines de la tangerine dream avec un esprit sain. Une portion de deux cuillères à soupe de graines de la papaye, c’est l’équivalent d’une portion de protéines.

Comme pour le thé, ou le jus de feuilles de papaya, bien qu’il existe peu de recherches pour prouver son efficacité et sa sécurité, mais beaucoup de gens, en particulier en Inde et en Malaisie, sont en train d’augmenter leur nombre de plaquettes quand ils sont attaqués par une fièvre, causée par la fièvre de la dengue. Certains médecins croient aussi que le jus de la feuille de papaye, vous pouvez obtenir à prévenir le besoin de transfusion de plaquettes dans les cas graves de la maladie.

12 les avantages de la papaye pour la santé

Voici comment les propriétés de la papaye, ils offrent les avantages de la santé et de remise en forme. Alors, quel est le but de la marche sur la porte d’entrée, après tout?

1. Consommer de la papaye prévient les nausées et aide dans le traitement du rhume

Prendre le jus de papaye et de manger le fruit mûr aide à la digestion des aliments. La présence de l’acide folique, la vitamine C et la vitamine E dans les papayes aussi aider à prévenir la maladie, parce qu’il va produire un effet tonique sur l’estomac et les intestins.

Les fibres qui apportent les bienfaits de la marche sur la porte d’entrée, comme l’augmentation des mouvements de l’intestin, et améliore l’évacuation et de secours du passage des selles, ce qui réduit les effets du rhume.

2. Il protège contre les maladies cardiaques

Manger de la papaye peut être très utile dans la prévention de l’athérosclérose et les maladies cardiaques. Le fruit est une source riche en anti-oxydants, la vitamine C et la vitamine A. Ces nutriments aident à prévenir l’oxydation du cholestérol. Lorsqu’il est oxydé, le cholestérol est en mesure d’adhérer et de s’accumuler sur les parois des vaisseaux sanguins, formant des plaques dangereuses, peuvent à la longue provoquer une crise cardiaque ou un avc.

La papaye est également une bonne source de fibres, ce qui peut réduire votre niveau de cholestérol.

L’acide folique se trouve dans les fruits, peut être utilisé pour faire la conversion d’une substance connue sous le nom de l’homocystéine en acides aminés je, comme une cystéine ou une méthionine. Si non convertis, l’homocystéine peut endommager les parois des vaisseaux sanguins et si les niveaux sont trop élevés, il est considéré comme un important facteur de risque pour une crise cardiaque ou un avc.

3. Il soutient le système immunitaire

La vitamine C et la vitamine a, qui est produite par le corps à partir de bêta-carotène est présent en abondance dans la papaye, qui est nécessaire pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Pour la prévention des maladies infectieuses, telles que la douleur dans l’oreille, les rhumes et les grippes, entre autres choses, par conséquent, sont quelques-uns des avantages de papaye pour notre santé.

Le système immunitaire et agit comme un bouclier contre les diverses infections qui peuvent vous rendre très malade. Une mère seule peut soulever plus de 200% du besoin quotidien en vitamine C, ce qui le rend idéal pour la construction d’un système immunitaire plus fort.

4. Il agit comme un anti-inflammatoire

La papaye contient plusieurs enzymes qui digèrent les protéines spécifiques, y compris la papaïne et quimopapaína. Ces enzymes sont destinés à aider à réduire l’inflammation et améliorer la guérison des brûlures. En outre, les nutriments antioxydants trouvés dans la papaye, y compris la vitamine C et de bêta-carotène, sont parfaits pour la réduction de l’inflammation.

Ces propriétés expliquent pourquoi les gens avec des maladies qui sont aggravées par l’inflammation, tels que l’asthme, l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde se sentent souvent l’amélioration lorsque vous mangez de marche de la porte d’entrée.

5. Il protège contre la dégénérescence maculaire liée à

La dégénérescence maculaire est une maladie de l’œil liées à l’âge, et est la principale cause de perte de vision chez les adultes plus âgés. Dans cette condition, les cellules de l’œil ont dégénéré, ce qui entraîne une vision floue et peut causer la cécité.

Il ya des avantages pour la maman-pour réduire le risque de développement de la dégénérescence maculaire liée à cause de la présence de l’antioxydant, bêta-carotène, qui est responsable de la couleur orange du fruit. Ainsi que les graines, la papaye, il contribue à améliorer la santé de vos yeux et de la qualité de la vision.

Selon une nouvelle étude publiée dans les Archives of Ophthalmology, la consommation de trois portions ou plus de fruits chaque jour peut réduire le risque de la dégénérescence maculaire liée (AMD).

Dans une étude impliquant plus de 100 millions de femmes et d’hommes, les chercheurs ont évalué l’effet de la consommation de fruits et légumes qui contiennent des caroténoïdes, antioxydants chez les patients et est allé avec le développement précoce de la dégénérescence maculaire liée à la forme la plus grave de la maladie associée à l’œil. Les résultats ont montré que la consommation de fruits a certainement un effet protecteur contre la forme grave de la maladie qui détruit la vision.

6. Il peut aussi protéger contre la polyarthrite rhumatoïde

Alors qu’une étude montre que de fortes doses de vitamine C peut causer l’arthrose, qui est un type de l’arthrite dégénérative, dans un autre il indique que la consommation d’aliments qui sont riches en vitamine C tels que la papaye, peut aider à protéger contre la polyarthrite, une forme d’arthrite rhumatoïde, impliquant de multiples articulations.

La recherche a montré que la quimopapaína est responsable pour les bienfaits de la marche sur la porte d’entrée sur le contrôle de la polyarthrite rhumatoïde et l’arthrose.

7. Il aide à réduire le cholestérol

La papaye est riche en fibres, en vitamine C et en anti-oxydants pour empêcher l’accumulation de cholestérol dans les artères. L’accumulation de cholestérol peut bloquer les artères complètement, causant une variété de maladies du cœur et le système vasculaire.

8. Il aide à perdre du poids

La papaye est un fruit qui ne peut pas manquer dans votre régime alimentaire pour ceux qui ont l’intention de perdre du poids. Il a très peu de calories, et a une bonne quantité de fibres, ce qui aide à contrôler la faim et il a la propriété que l’avantage de marcher sur la porte d’entrée dans le fonctionnement de l’intestin.

9. Il est bon pour les patients diabétiques

Bien que la papaye est d’un naturel doux, il a une faible teneur en sucre (8,3 g dans une tasse de papaye fraîche découpe). Cette propriété rend le fruit d’un excellent choix pour les diabétiques. Les vitamines et phytonutriments qu’il a prévenir le développement de maladies cardiaques, résultant du diabète.

En plus de cela, les gens qui n’ont pas de diabète peuvent manger de la papaye à titre préventif.

10. Il prévient les signes du vieillissement

De saines habitudes comme manger une papaye quotidienne peut ralentir le processus de vieillissement. La papaye est riche en vitamine C, de vitamine E et d’antioxydants comme le bêta-carotène, qui aide à protéger la peau contre les radicaux libres, l’abaissement de l’impact des rides et le dessèchement de la peau.

11. Il favorise la croissance des cheveux

En plus de garder votre peau en bonne santé, l’un des avantages de la papaye, il est important pour la santé des cheveux. La vitamine A qui est en soi et pour soi, est utilisé dans la production de sébum, un composé qu’il est crucial de garder vos cheveux doux, brillants et hydratés. L’application externe de l’extrait de papaye dans le cuir chevelu, il peut vous aider à vous débarrasser des pellicules, les causes de perte de cheveux chez beaucoup de gens.

Les nutriments contenus dans la papaye aide à prévenir la perte de cheveux, et il a des propriétés qui stimulent la croissance et le renforcement de la chevelure.

12. Il peut aider à prévenir le cancer

La papaye est riche en anti-oxydants, des phytonutriments et des flavonoïdes qui empêchent vos cellules de la souffrance des dommages par l’action des radicaux libres. Dans une étude menée par l’université.s. Ministère de la Santé, de la Harvard School a montré que le bêta-carotène, qui se trouve en abondance dans les papayes, les protéger contre le cancer de la glande de la prostate, et il agit à l’encontre de la croissance du cancer du côlon.

Les fibres présentes dans la papaye sont également en mesure de lier les toxines qui a causé le cancer du colon et de les garder à l’écart de la bonne santé des cellules de votre corps. En outre, l’acide folique, la vitamine C et la vitamine E ont également été associés à un risque réduit de cancer du côlon.

Augmenter l’apport de ces nutriments à travers la consommation de papaye, c’est une attitude qui est particulièrement bon pour les personnes qui sont à risque pour le cancer du côlon.

Manger régulièrement des fruits qui sont riches en lycopène, tels que la papaye, peut réduire considérablement le risque d’un homme en développement, le cancer de la prostate, suggère la recherche publiée le Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, une revue de la nutrition dans les pays d’asie.

L’étude a porté sur 130 cancer de la prostate et 274 en phase de contrôle de l’hôpital, et ont constaté que ceux qui ont consommé des fruits et des légumes riches en lycopène, comme les tomates, les abricots, le pamplemousse, la pastèque, la goyave et la papaye étaient de 82% moins susceptibles d’avoir le cancer de la prostate par rapport à ceux qui n’en consomment pas.

L’étude a également suggéré que la consommation de thé vert avec des aliments riches en lycopène a entraîné un effet protecteur plus forte chez les hommes.

Conseils pour obtenir les la plupart hors de la maman à préparer le repas

Ici au Brésil, il est de tradition de consommer de la papaye, de mûres, de la pure, de la graisse, ou de salades de fruits, mais gardez à l’esprit qu’il peut également être utilisé en vue d’être utilisé dans d’autres façons.

Après avoir lavé les fruits, coupez-le sens de la longueur et de la réserve de graines, et d’essayer de presser le jus d’un citron avant de manger le fruit.

Même si la grande majorité des gens d’autre plis et les graines, vous savez qu’ils sont comestibles et ont un goût poivré, et ils ont aussi d’apporter les bienfaits de la papaye pour notre santé. Ils peuvent être mâchés ou en mélange dans les vinaigrettes et les sauces, et des salades fraîches pour leur donner un épicé, saveur piquante.

Au Mexique, la papaye, le couper, le mélange avec les feuilles de coriandre, le gingembre, le piment jalapeño pour faire de la crème qui ils sont bons à manger, avec des crevettes et autres fruits de mer.

Dans certains pays Asiatiques, la papaye est un shake dans le blender avec les fraises et yogourt et est servi sous forme de soupe froide pour ouvrir un repas.

En Thaïlande, la papaye, le plus vert émincé et assaisonné avec du citron, du sel, de l’huile d’olive et à la menthe, et a servi comme une salade.

D’éventuelles réactions allergiques

Le Latex est une substance qui se développe naturellement dans la papaye, et est utilisé commercialement comme un attendrisseur de viande et dans la fabrication de divers produits cosmétiques pour la peau, et dans certains types de chewing-gum.

Toutefois, si une personne est allergique au latex, il est probable que vous pouvez aussi être allergique à la papaye.

Ainsi que l’avocat et la banane, la papaye, il contient une substance connue sous le nom quitinase, une enzyme qui est lié à la le syndrome, et une allergie au latex dans le fruit.

Même si elle n’est pas un phénomène commun, la recherche a montré que la quitinase cause de la réaction allergique, par réaction avec le latex naturel du fruit, des individus, avec une propension à le faire.

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Comme les conseils?

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