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L’avocat est Bon pour la Haute Pression sanguine?

Avant de savoir si l’avocat est bon pour la haute pression sanguine, vous devez être conscient que l’avocat est une source bien connue des graisses, des bonnes et des aliments nutritifs

Avant de savoir si l’avocat est bon pour la haute pression sanguine, vous devez être conscient que l’avocat est une source bien connue de la graisse, qui est également connu comme un des aliments nutritionnels et de santé. Et c’est pour cette raison que nous nous sommes demandé, si il s’agit de les avantages, par rapport à la pression du sang.

Après avoir constaté que l’avocat pourrait être un bon ajout à l’alimentation de toute personne qui souffre d’hypertension artérielle, nous vous recommandons de prendre cette liste des aliments pour la haute pression sanguine.

Les nutriments contenus dans l’avocat

En plus des graisses saines mentionné ci-dessus, de fruits aussi de vous fournir une variété d’autres nutriments qui sont importants pour le fonctionnement de notre corps tels que le potassium, la vitamine B5, vitamine B6, vitamine B9, la vitamine C, la vitamine E et la vitamine K.

L’avocat est faite, même par les petites quantités de magnésium, de manganèse, de cuivre, de fer, de zinc, de phosphore, de la vitamine A, la vitamine B1 et la vitamine B3. L’information est à partir d’un chercheur dans le domaine de la nutrition, Kris Gunnars, a publié un article sur le site Healthline.

À propos de l’hypertension artérielle

La pression artérielle est déterminée par la quantité de sang que le cœur pompe et la résistance à l’écoulement du sang dans les artères. Combien plus le sang du cœur à pomper et le resserrement des artères, le plus élevé sera le niveau de la pression artérielle.

Et avec ça, une photo de l’hypertension artérielle qui est développé lorsque la force du sang contre votre parois des artères est suffisamment élevée pour causer des problèmes de santé.

L’hypertension artérielle est une maladie silencieuse. C’est parce qu’il ne cause généralement pas de symptômes, même si qui pourraient survenir à partir de signes, tels que les maux de tête, essoufflement, et les saignements du nez, et ils ne sont pas spécifiques à l’état et n’apparaît pas jusqu’à ce qu’il ait atteint un niveau dangereux.

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Il exige notre attention car c’est un cadre pour le contrôle de l’hypertension artérielle peut causer une variété de complications graves telles que: crise cardiaque, accident vasculaire cérébral (AVC), de l’anévrisme, de troubles de la fonction cardiaque, le syndrome métabolique, la difficulté avec la mémoire ou de la compréhension, et la démence.

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D’autres complications de l’hypertension artérielle n’est pas traitée inclure l’amincissement et le rétrécissement des vaisseaux sanguins dans les reins, ce qui empêche votre corps de fonctionner correctement, et l’épaississement, le rétrécissement ou d’une déchirure des vaisseaux sanguins dans les yeux, ce qui peut entraîner une perte de vision.

Qui est, il n’est pas surprenant, alors, que quand nous allons chez le médecin de notre sang pression est toujours donnée. Et ce n’est pas pour rien qu’une fois que l’hypertension est diagnostiquée, le traitement recommandé par le médecin doivent être suivies à la lettre.

Et puis, ce sera celle de l’avocat est bon pour la haute pression sanguine?

Une fois que vous êtes plus familier avec les fruits, ainsi que la maladie, vous pouvez traiter spécifiquement avec l’idée de l’avocat, est bon pour la haute pression sanguine et l’avocat, et à basse pression.

Eh bien, l’un des avantages de l’avocat dans le régime alimentaire pour ceux qui souffrent de l’hypertension artérielle, est que la nourriture est une bonne source de potassium, un minéral qui peut aider à réduire votre pression artérielle. Ici vous pouvez trouver une liste des aliments avec de potassium en elle.

Une alimentation riche en potassium aide à contrebalancer les effets négatifs de sodium par rapport à la pression artérielle. L’excès de sodium est lié à l’hypertension.

Selon l’American Heart Association, le plus de potassium qu’une personne consomme le plus de sodium qu’il a perdu à travers l’urine. Mais il ne s’arrête pas là: le potassium contribue également à la diminution de la tension dans les parois des vaisseaux sanguins, ce qui aide à réduire votre pression artérielle, et rempli de l’organisation.

Augmenter votre consommation de potassium dans l’alimentation qui est recommandé pour les patients adultes atteints de la pression artérielle au-dessus de 12×8, qui n’a pas d’autres problèmes de santé, transmis par l’établissement. Cependant, le potassium peut être dangereux pour les patients qui souffrent d’une maladie rénale, ou pour ceux d’entre vous qui sont sur l’usage de certaines drogues, dit l’American Heart Association.

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Voilà, pour moi, l’idéal est de suivre les conseils des organisateurs, et à prendre la décision de consommer des quantités supplémentaires de potassium dans le seulement après avoir consulté votre médecin à ce sujet et sur la base des doses recommandées, il n’y a pas de risque de préjudice à la santé en raison de l’excédent de potassium.

Les graisses saines

Une enquête afin d’évaluer les effets de différents types de graisses dans le sang artériel de pression de personnes en bonne santé et a constaté que en changeant les proportions de la consommation de graisses de la nourriture pour réduire les graisses saturées et d’augmenter les graisses mono-insaturées dans le régime alimentaire, et la réduction de la pression artérielle diastolique.

Esclarcemos, qui est la pression systolique, qui est celui qui apparaît en premier dans la mesure de la pression artérielle, tandis que la pression diastolique est celui que vous pouvez voir dans la suite de la lecture.

Pour parvenir à ce résultat, les chercheurs ont divisé aléatoirement, avec 162 participants en deux groupes: l’un a suivi un régime alimentaire riche en acides gras monoinsaturés, tandis que, d’autre part, si vous nourrissez un régime alimentaire qui est riche en acides gras saturés. Ensuite, chaque groupe a également été sélectionné au hasard pour consommer un supplément d’huile de poisson ou un placebo (une substance neutre, sans effet).

“Fait intéressant, l’effet bénéfique de la pression artérielle induite par la qualité de la graisse a été annulée par la prise de la proportion totale de la graisse corporelle. L’ajout de l’acide gras n-3 (add-on à l’huile de poisson) dans le régime n’a eu aucun effet significatif sur la pression artérielle”, avec les auteurs de la nouvelle étude, publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition (American Journal of Clinical Nutrition, la traduction est de nous).

Mais c’est là que l’avocat arrive à ce point? Eh bien, selon un chercheur dans le domaine de la nutrition, Kris Gunnars, dans son article, publié dans la plupart de la graisse qui se trouve dans la composition de l’avocat, correspondant à l’acide oléique, qui est un acide gras monoinsaturado.

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Une tasse de tranches d’avocat dispose d’un total de 21 grammes de gras, dont 14,3 correspond à la mono-insaturés, de l’ordre de 3 grammes de gras polinsaturadas, et près de 3 grammes de gras saturés.

Le nombre de calories

Dans l’intervalle, il est nécessaire pour vous de prendre soin de les pièces de l’avocat à cause de la nourriture de calories. L’un des fruits que le lecteur a 322 calories.

Ainsi, un excès dans la consommation de l’avocat peut vous aider à augmenter votre poids, surtout si elle est combinée avec une alimentation de mauvaise qualité, avec beaucoup de sucre ajouté, de calories, et de mauvaises graisses.

Le surpoids et l’obésité sont des facteurs de risque pour le développement de l’hypertension artérielle, car plus une personne pèse, plus de sang, il doit fournir des éléments nutritifs et de l’oxygène vers les tissus du corps.

Ce qui, selon la quantité de sang qui circule dans les vaisseaux sanguins, augmente la pression sanguine dans les parois des artères est également élevée, et a terminé l’organisation.

Il n’est pas surprenant que les recommandations que le médecin peut donner au patient dans le cadre d’un traitement pour l’hypertension artérielle c’est précisément avec le maintien d’un poids santé ou perdre du poids si une personne est en surpoids ou obèse.

En un mot

Qui est-à-dire que l’avocat va guérir la haute pression sanguine, même si elle peut être un avantage supplémentaire pour ceux qui souffrent de l’hypertension artérielle, car il n’est pas consommé dans les quantités que les grandes.

Si vous avez été diagnostiqué avec la maladie, et à respecter toutes les instructions de votre médecin concernant le traitement et le régime alimentaire est recommandé pour votre modèle de votre état et de lui poser des questions sur la façon dont il doit être pour la consommation de la chair d’avocat, de sorte qu’il n’interfère pas avec le contrôle de votre tension artérielle.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

Avez-vous jamais demandé si l’avocat est bon pour la haute pression sanguine? Connaissez-vous quelqu’un qui peut être en mesure de confirmer? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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